165 cm - trivselsvekt/idealvekt

[AnonymBruker]

Er 166 cm, trives best på 63-65 kg. Kommer jeg under 58 mister jeg mensen, det er helt klart ikke sunt.

Anonymkode: 88a41...a56

[AnonymBruker]

166 trivest godt rundt 70 kilo.
Men eg er sterk, lav og sterk. Eg kledde ikkje 52 kilo særlig godt.

Kledde ikkje 92 kilo rett etter graviditet heller for den del.

Anonymkode: 770ad...864

[AnonymBruker]

168 høy. Idealvekt er vel 55-59 kg, men min trivselsvekt er 52-54 kg. Har vært slank hele livet, og foretrekker det. Valgte å gå opp til over 60 kg for noen år siden for å "please" kolleger som hele tiden skulle kommentere hvor tynn jeg var, men trivdes ikke med den økte vekten. Det var også et sabla slit å gå opp i vekt, da jeg hele tiden måtte passe på å få i meg nok kalorier.

For min del spiser jeg det jeg vil, men "problemet" er at jeg ikke er så glad i mange av de vanligste kalorityvene. Spiser gjerne 5 ganger om dagen, og samme porsjoner som samboeren min. Elsker smoothies, frukt, grønnsaker og bær, og koser meg mer med en fruktsalat enn potetgull på lørdagskvelden. Blir bare kvalm av for mye sukker, en smågodtpose på 200g holder lett i 3 uker for meg. Kan godt spise litt sjokolade, potetgull og dip når samboer finner fram dette, men da holder det med en liten dessertskål for meg. Er ikke glad i verken smør eller majones, synes brødskiva er bedre med kun pålegg. Ikke glad i nøtter. Blir jeg sulten går jeg i kjøleskapet og spiser litt brokkoli. Liker ikke for mye pålegg på brødskiva, da blir fort smaken for overveldende for meg. Drikker ikke brus i hverdagene, men en boks "rødcola" hver av helgedagene. Veldig glad i sukkerfri saft, så drikker dette i ukedagene. Foretrekker ekstra lett melk. Har vokst opp med tynne sauser, og synes både smak og konsistens er bedre enn med tykke sauser. 

Trener ikke, men har to aktive hunder vi går tur med i minst en time hver dag. Har også en aktiv jobb der jeg iblant er mye ute og arbeider fysisk. 

En vanlig dag mtp. mat kan se slik ut for meg:

Frokost - kjøleskapsgrøt med 2 dl havregryn og melk + et par ss kesam, cottage cheese og linfrø. Toppes med bringebær.
Lunsj - salat i salatbar på jobb med kylling, pasta, egg og hvitløksdressing
Mellommåltid - 1-2 frukt, enten eple, banan, pære eller kiwi
Middag - 540g fiskegrateng + 2 poteter, bacon, løk og litt smeltet margarin
Kveldsmat - 3 ostesmørbrød med ost og skinke i airfryer

Kan fint småspise litt i tillegg til dette, men det her er en helt vanlig dag for meg. Dette kostholdet holder vekten min rimelig stabilt mellom 52-54 kg, uten at det krever noen innsats fra meg. Skal jeg lenger opp eller ned i vekt må jeg i så tilfelle justere kostholdet, noe jeg synes er et slit. 

Anonymkode: ae58f...611

[AnonymBruker]

165, idealvekt for meg rundt 58. Trivselsvekt 62-64. Sist jeg gikk ned holdt jeg meg LENGE på 62-64 (et par år), men gikk opp mye under pandemien. Jobber med å komme meg ned dit igjen.

Anonymkode: 8a73c...384

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Jeg er 1,66 cm og er på trivselsvekt nå. 135kg

Anonymkode: d75fb...92f

Du har en BMI på 49 noe som er svært helseskadelig. Få hjelp er du snill enn å normalisere dette på et forum og utsette andre for å bli påvirket

Anonymkode: 99010...17d

[AnonymBruker]

1.66 høy. Veier 62 kg, men trivselvekten er på 50 kg. 

Anonymkode: 2bb6d...959

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Du har en BMI på 49 noe som er svært helseskadelig. Få hjelp er du snill enn å normalisere dette på et forum og utsette andre for å bli påvirket

Anonymkode: 99010...17d

Jeg trenger ikke hjelp! Trives og lever helt fint med mine ekstra kilo 🙂

Anonymkode: d75fb...92f

[*Lila*]

166cm og trives best mellom 67 og 70 kg.

[AnonymBruker]

Er 164 høy. 

Akkurat nå ligger vekta rundt 70, men jobber med saken. Skal ned til der jeg erfaringsmessig føler meg mest vel, både fysisk og psykisk, mellom 62-65 kg 🙂

Anonymkode: 1c531...82b

[AnonymBruker]

Litt høyere enn 165, men veier rundt 56-58kg. Er 1.73

Anonymkode: 211e5...07f

[Kokoloko]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

50 kg da er du jo hakket før undervektig 

Anonymkode: a292e...451

Ja, jeg vet. Dessverre er dette allikevel min trivselsvekt😔 jeg har alltid ligget under 50 frem til jeg fikk barn. Jeg er dog enig i at det er hakket for lite, så på 50 føler jeg at jeg ser frisk ut, men allikevel slank. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 timer siden):

Er 166 cm, trives best på 63-65 kg. Kommer jeg under 58 mister jeg mensen, det er helt klart ikke sunt.

Anonymkode: 88a41...a56

Du mister mensen ved bmi 21? Hvor mange ganger har dette skjedd? Overtrente du da? Gikk du ekstremt raskt ned til 58 eller lå du på 58 over lengre tid uten å få tilbake mensen? Dette høres helt usannsynlig ut dersom du ellers levde normalt. Man kan miste mensen av flere årsaker. 

Anonymkode: a4e6a...d4e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 timer siden):

Jeg er 1,66 cm og er på trivselsvekt nå. 135kg

Anonymkode: d75fb...92f

Det kan godt hende det er din idealvekt grunnet personlige preferanser, men det er garantert ikke kroppen sin trivselsvekt. Jeg syns min kropp ser best ut ved bmi 16-17, men jeg vet at det ikke er bra for kroppen. 

Anonymkode: a4e6a...d4e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Litt høyere enn 165, men veier rundt 56-58kg. Er 1.73

Anonymkode: 211e5...07f

Hvorfor svare her og ikke i tråden som er rettet mot deg? 

 

Anonymkode: 36d82...b68

[AnonymBruker]

164 cm, 27 år, idealvekt ca 55 kg nå etter 2 barn. Er 58-59 nå 5 uker etter fødsel, skal ikke slanke meg. Får se når jeg er ferdig med å amme.

Anonymkode: 142fe...8f6

[Venno]

Småsjokket over at så mange har idealvekt rundt 50 kg.... 

163cm og husker jeg var 50kg og en tynn flis i 13 års alderen.

Har fått noen barn siden den tid og kroppen har forandret seg mye.

Må si at jeg nå i en alder av 42 år er mer fornøyd med kropp og form enn jeg har vært på mange år (kanskje mer enn noen gang). Veier i dag 67 kg og idealvekt ligger nok litt lavere, men er ikke noe jeg stresser med så lenge kroppen fungerer bra!

[AnonymBruker]

Min trivselsvekt er atskillig høyere enn alle dere andres… 

 

Jeg er 165 cm og ideelt tenker jeg 68kg, men med slingringsmonn opptil 72kg. 
Jeg har dog stor muskelmasse og antakelig kraftig beinbygning. Veide 65 en gang, da så jeg sykelig ut. 

Anonymkode: d64bd...124

[AnonymBruker]

jeg er 163,5 cm og trivselsvekt er ca 55kg (veier nå 55,5kg), skal sies at jeg dessverre ikke trener, så ser tyngre ut en jeg er. 

k23

Anonymkode: a6b7d...811

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Min trivselsvekt er atskillig høyere enn alle dere andres… 

 

Jeg er 165 cm og ideelt tenker jeg 68kg, men med slingringsmonn opptil 72kg. 
Jeg har dog stor muskelmasse og antakelig kraftig beinbygning. Veide 65 en gang, da så jeg sykelig ut. 

Anonymkode: d64bd...124

Jeg tviler veldig på at du så "sykelig" ut ved 65 kg. Her tror jeg du har et forstyrret kroppsbilde.

Anonymkode: dd405...a7a

[Hr. Aktiv]

AnonymBruker skrev (På 10.2.2022 den 15.18):

Lager en tråd for denne størrelsen også.

Du som er ca 165 cm, Hva er idealvekten og trivselsvekten din? (Det er ikke sikkert det er likt)

Hvor mye kan du spise på denne vekten? 
Trener du?

Anonymkode: 7680f...20c

For de fleste ligger den mellom 80 og 100 kg. 

Om de trener så er svaret nei ikke så veldig mye. Burde ha trent mere.