SLANKING! Hva har du spist i dag?

[AnonymBruker]

Frokost: Skyr med havregryn, nøtter og rosiner

Lunsj: Omelett av to egg, sopp, tomat, vårløk, ett eple

Snack: Noen ristede kikerter

Middag: Ørret, potet, smeltet smør, agurk og ekstra lettrømme

Trim: Lang gåtur, 1,5t

Snack2: En protein sjokopudding:)

Anonymkode: b5a76...f9b

[morgenkåpedyret]

Frokost: havregrøt m/ bringebær

Lunsj: 3 grove knekkebrød m/ makrell i tomat

Mellommåltid: pære

Middag: noka sjokoladeshake

Kvelds: 2 grove knekkebrød m/ salat, lett hvitost og paprika + 1 boks solo super

Trening: 45 min spinningtime

[Gjest Gentleman59]

Sjokoladebolle til kaffe’n i bilen på jobb, Horn med ost og skinke til lunch, pære, banan efter lunch, en sjokoladecroissant før middag, burger med og friterte potetskiver og to øl til middag. Et glass vin til dessert.

 

[Hmmmmmm]

Faster og prøver å spise keto vennelig.

 

Lunsj: salat

 

Middag: chili gryte 

Kvelds: en halv protein bar og en liten bolle med chili

 

[AnonymBruker]

Middag: Kyllinglår med ris og litt salat

Anonymkode: 97f8c...043

[AnonymBruker]

Så langt har jeg bare spist litt suppe til lunsj, og er usikker på hva som står på menyen resten av dagen. Tror kanskje det blir kjøttkaker i brunsaus og litt annet godt tilbehør ved siden av til middag.  Kveldsmaten har jeg ingen plan for enda.

Anonymkode: 49c74...c70

[AnonymBruker]

Frokost: Skyr med havregryn, frø og rosiner

Lunsj: Knekkebrød med kokt egg, tomat og persille og litt salt

Middag: Ørret, tabbouleh med granateple og tzatziki

Snacks: Ristede kikerter og en bit sjokolade:)

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: Menemen(tyrkisk frokostrett med tomat, løk og egg), brød, feta og helva på siden + kaffe

Lunsj: Rester av linsesuppe med noen ristede kikerter på toppen

Middag: Tomatbasert gryterett med torsk, chilli og honning. Servert med salat og nanbrød.

Dessert: Kopp med iskrem.

 

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: litt havregryn med yoghurt, eple og litt rosiner. Blomkål og vann som snacks. 

Lunsj: 2 stk knekkebrød med Philadelphia. Og 1 hjemmelagd bolle (Ups). Vann og red bull. 

Middag: fiskegrateng med potet og gulerot. Lettrømme til. Vann. 

Kvelds: 3 stk knekkebrød med smør og brunost. Et eple. Tre sjokoladebiter(Ups igjen). Melk. 

Pepsi max. 

Løpetur 30 min. 

Spiser generelt sunt, men går svært sakte ned i vekt grunnet noen små uteskeielser omtrent hver dag - men skal ned bare 3-4 kg, så stresser ikke. Er flink til å trene, og det hjelper på. 

 

Anonymkode: c4b3f...5fc

[AnonymBruker]

Frokost: Proteinyoghurt med havregryn og rosiner

Lunsj: Tre knekkebrød med eggesalat + et eple

Middag: Fiskegrategn med potet, grønnsaker og litt smeltet smør

Trim: En times gåtur med mannen 🥰

Snack: En is:)

 

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Fiskesuppe til lunsj

Elgkarbonader og potetstappe til middag.

 

Anonymkode: 9fd97...c16

[AnonymBruker]

Frokost: Ett knekkebrød uten noe på(glemte både frokost og lunsj hjemme )

Lunsj: Salatbar fra rema'n

Middag: Karbonade, potet, erterstuing, tyttebær

Snack: En proteinpudding med sjokolade:)

Anonymkode: b5a76...f9b

[AnonymBruker]

Frokost: en pære og to knekkebrød med jalapeño smøreost. 

lunsj: jordbær og banan smoothie 

middag: gresk pitabrød med kylling og salat. 
kvelds: appelsin 

Gått en langtur idag, 17.000 skritt. 

 

 

Anonymkode: 07339...5bb

[AnonymBruker]

1 banan

2 ristede brødskiver med smøreost, skinke og tomat

2 knekkebrød med egg og kaviar

1 gulrot 1 eple

2 ostesmørbrød 

1 yoghurt

Ca. 1250 kcal

1 time jogging 20 min styrke. Fornøyd med denne dagen 👍

Anonymkode: 3654d...0b0

[AnonymBruker]

Frokost: Ingenting

Lunsj: Kyllinglår med ris og salat

Middag: Hjemmelaget pizza 

Anonymkode: 97f8c...043

[AnonymBruker]

Ciabatta til frokost med hvitost.

Grandiosa med 4 oster til middag

potetgull og smågodt mellom måltidene og coca cola

Anonymkode: faad4...3d1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 timer siden):

1 banan

2 ristede brødskiver med smøreost, skinke og tomat

2 knekkebrød med egg og kaviar

1 gulrot 1 eple

2 ostesmørbrød 

1 yoghurt

Ca. 1250 kcal

1 time jogging 20 min styrke. Fornøyd med denne dagen 👍

Anonymkode: 3654d...0b0

Spist akkurat det samme som i går, men var sulten så jeg spiste et ekstra kokt egg. 

Anonymkode: 3654d...0b0

[AnonymBruker]

Frokost : proteinsmoothie (bestående av bær, halv banan, scoop proteinpulver, mandelmelk, t-skje peanøttsmør, litt mager vaniljekesam)

Lunsj: 2 ostesmørbrød (pleier spise et men var veldig sulten) 

Middag: Speltlompepizza ( 3 stk) med spekeskinke og servert med ruccola 

Dessert: litt sukkerfri gele med sukkerfri vaniljesaus

Anonymkode: a4cc6...c03

[AnonymBruker]

Frokost: Ingenting

Lunsj: Indisk kikertgryte med nanbrød 

Middag: Hjemmelaget italiensk pizza 

Anonymkode: 97f8c...043

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt med valnøtter, eple og kanel.

Lunch: To skiver grovbrød med fiskeburger, spinat og paprika.

Middag: Laksefilet med stekt ris og grønnsaker (mais, paprika, spinat og aspargesbønner).

Snacks: perletomater og blåbær.

Anonymkode: f82a7...9bd