Hvor mange kcal spiser du hver dag?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Jeg skrev tidligere i tråden at jeg spiser 1200 kcal for å gå ned i vekt. Da er jeg 300-500 kcal i minus fordi jeg brenner mellom 1500 og 1700 om dagen (jeg er lav og lite aktiv). Så for meg er dette helt innafor anbefalingen om -500 kcal per dag som KG skisserer i sine regler. Allikevel ble posten min slettet. De er nødt til å gjøre noe med disse reglene for det er så frustrerende å ikke få være med i mange tråder bare pga slike forskjeller. Man er ikke nødvendigvis spiseforstyrret bare fordi man trenger mindre enn den gjennomsnittlige anbefalingen. 

Anonymkode: 91a7f...0ec

Samme her. Min BMR er 1800, og med hjemmeskole og lockdown her jeg bor så er jeg veldig lite aktiv og må derfor ligge 500 under for å gå ned i vekt. Jeg er ikke syk om jeg spiser 1200-1300 kcal om dagene. 

Anonymkode: 5c14e...4d3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Når dere regner inntak, inkluderer også kcal i drikke eller kun det dere spiser?

Anonymkode: 76c77...e56

Man må så klart ta med alt man drikker også. Hjelper ikke å telle kalorier på maten om du drikker litervis med cola om dagen uten å logge det 

Anonymkode: 779fe...6de

[MortenMinstelønn]

Det har jeg omtrent aldri brydd meg om. Allikevel er min mage flat. Og jeg elsker biff og gode burgere fra steder hvor de kan dette med gode burgere.

Men jeg får opp pulsen en del dager i uken. Nok til å forbrenne fett. 

Utover det så glemmer jeg alle "råd." Tren hardt noen ganger i uken. Få opp pulsen. Og kos deg med mat. Vi trenger mat. Jeg skal ikke benekte med selv god mat. Men jeg trener hardt.

 

Endret 2. mars 2021 av MortenMinstelønn

[AnonymBruker]

Ca 1500. Periode med mye stress og usikkerhet, og må tvinge meg til tre sunne måltider om dagen. Har ikke lyst på godis, noe som er uvanlig for meg.  Har gått ned 3 kg den siste måneden. Forrige gang jeg hadde vanskelig tid etter samlivsbrudd gikk jeg ned 20 kg. Håper det ikke går så langt denne gangen. Men 8-10 kg til i minus er ok. 

Anonymkode: bebe0...e6b