Eksponeringsterapi, hjelper den virkelig?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Jeg ble dårligere av det. Jeg ble bare mer og mer stresset for hver gang jeg måtte gjenta ting jeg syns er ubehagelig og gikk helt vranglås, samt ble stresset for nye situasjoner. For meg virket det stikk mot sin hensikt. 

Anonymkode: 6d769...2b0

Da må du starte på nytt igjen og heller ta mindre skritt. 
 

Anonymkode: 9031d...07f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Da må du starte på nytt igjen og heller ta mindre skritt. 
 

Anonymkode: 9031d...07f

Hun kan jo bli enda dårligere 

Anonymkode: cdbb8...365

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Det er mange former for eksponeringsterapi. Unngåelse av det en er redd for vedlikeholder angsten.

er du redd for å ta heis, er det nettopp heis du skal ta, ofte nok til at angsten går ned, og hjernen får erfaring med og lærer at situasjon ikke er farlig. Det er hele poenget med eksponeringsterapi. 
 

Anonymkode: 9031d...07f

Man og hjernen kan ikke vite det fordi noen situasjoner ER farlige 

Anonymkode: cdbb8...365

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Da må du starte på nytt igjen og heller ta mindre skritt. 
 

Anonymkode: 9031d...07f

Nei. Jeg har ansvar for min egen helse, og kan ikke ta i mot behandling som gjør at jeg fungerer enda dårligere enn jeg alt gjør. Det er ikke hensiktsmessig for meg.

Anonymkode: 6d769...2b0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Nei. Jeg har ansvar for min egen helse, og kan ikke ta i mot behandling som gjør at jeg fungerer enda dårligere enn jeg alt gjør. Det er ikke hensiktsmessig for meg.

Anonymkode: 6d769...2b0

Kan du fortelle litt mer om behandlingen din? ☺️ 

Anonymkode: cdbb8...365

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Kan du fortelle litt mer om behandlingen din? ☺️ 

Anonymkode: cdbb8...365

Det var bare at jeg måtte gjenta, gjenta og gjenta ting som gjør at jeg får det dårlig som f.eks kan utløse panikkanfall. Der man standhaftig påstod at det skulle gå bedre og bedre, mens det gikk verre og verre. Jeg gruet meg og mer og mer til behandling og fikk et angstfylt forhold til det og satt bare en grense til slutt for ingenting av det de sa skulle skje: skjedde. Jeg ble bare verre og fikk problemer med nye ting i tillegg som å ha tillitt til behandler. 

Anonymkode: 6d769...2b0

[Pipaluk]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Det var bare at jeg måtte gjenta, gjenta og gjenta ting som gjør at jeg får det dårlig som f.eks kan utløse panikkanfall. Der man standhaftig påstod at det skulle gå bedre og bedre, mens det gikk verre og verre. Jeg gruet meg og mer og mer til behandling og fikk et angstfylt forhold til det og satt bare en grense til slutt for ingenting av det de sa skulle skje: skjedde. Jeg ble bare verre og fikk problemer med nye ting i tillegg som å ha tillitt til behandler. 

Anonymkode: 6d769...2b0

Har du vært borti Angstpedagogen på Facebook?. Hun har en portal hvor hun hjelper folk med angst. Hun er dog ikke helsepersonell, så det er begrenset hvor mye hun kan utrette. Det jeg tenker kan være nyttig, er å lære ulike avslapningsteknikker.  Hun mener det at det med eksponering ikke har effekt før man klarer å roe ned nervesystemet. Hvis det er på høygir, når driver eksponering, så kan eksponeringen i seg selv,  ikke ha så god effekt.  Det kan være verdt å ta en titt på. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Det var bare at jeg måtte gjenta, gjenta og gjenta ting som gjør at jeg får det dårlig som f.eks kan utløse panikkanfall. Der man standhaftig påstod at det skulle gå bedre og bedre, mens det gikk verre og verre. Jeg gruet meg og mer og mer til behandling og fikk et angstfylt forhold til det og satt bare en grense til slutt for ingenting av det de sa skulle skje: skjedde. Jeg ble bare verre og fikk problemer med nye ting i tillegg som å ha tillitt til behandler. 

Anonymkode: 6d769...2b0

Jepp, tror jeg får samme type følelse ved eksponering 

Anonymkode: cdbb8...365

[AnonymBruker]

Pipaluk skrev (På 3.1.2021 den 18.57):

Har du vært borti Angstpedagogen på Facebook?. Hun har en portal hvor hun hjelper folk med angst. Hun er dog ikke helsepersonell, så det er begrenset hvor mye hun kan utrette. Det jeg tenker kan være nyttig, er å lære ulike avslapningsteknikker.  Hun mener det at det med eksponering ikke har effekt før man klarer å roe ned nervesystemet. Hvis det er på høygir, når driver eksponering, så kan eksponeringen i seg selv,  ikke ha så god effekt.  Det kan være verdt å ta en titt på. 

Takk! 

Anonymkode: cdbb8...365