Dere som skal ned i vekt - hva spiste dere i dag?

[Lisa Rowe]

Frokost: To bløtkokte egg med en dæsj lett smør (smører det på mens eggene er varme, sånn at det smelter - anbefales!), rødbeter og surkål. 

Snacks: En Sunlolly i appelsinsmak. 

Middag: En pakke samyang carbo hot chicken flavor ramen med to skiver lettost (smeltet). Det er koreanske instant nudler, anbefales virkelig om du liker veldig sterk mat! Ikke det sunneste, men det var det som fristet akkurat i dag. 

Kvelds: To bløtkokte egg med en dæsj lett smør.

Snacks: En pakke smør popcorn og en halv 1,5L cola zero flaske i tillegg, mens jeg så på serie. 

Absolutt ikke den sunneste dagen, men er fortsatt i et greit underskudd, og det er det viktigste for min del. 

Endret 1. november 2020 av Lisa Rowe

[AnonymBruker]

Frokost 1,5 brødskive med hummus

Lunsj: raspet gulrot, tomat, hjemmelaget bønneburger, gresskarsuppe

Middag 1 porsjon Hjemmelaget gnocchi med tomatsaus, paprika og ruccola, 1 banan

Anonymkode: abac9...a0a

[Mayoo]

Smoothie av jordbær, banan, eplejuice og yoghurt
Fiskegrateng med raspet gulrot
Usikker på kvelds, får se hva jeg har lyst på. Kanskje havregrøt eller yoghurt med granola. 

[Lisa Rowe]

Lunsj: Grønnsakscurry (blomkål, brokkoli, løk og sjampinjong med lett matfløte og grønn currypaste) med indisk ris. 

Middag: En baguette med reker og egg. 

Snakcs: En pakke smørpopcorn med cola zero. 

 

[AnonymBruker]

Frokost: Tre husmann knekkebrød med gulost

Lunsj: To små brødskivet toastet med gulost (må handle mer pålegg )

Middag: Mannens indiske brokkolicurry med ris

Kvelds: En kopp Regia 123 kakao.

Litt kjedelig, men helt ok. 

Anonymkode: 0bab7...e42

[Chantielle]

Ryddet for innlegg om for lavt matinntak.

Chantielle mod.

[Mayoo]

Smoothie av jordbær, banan, eplejuice og yoghurt
Fiskeboller i hvit saus med gulrot og potet
Usikker på kvelds, får se hva jeg har lyst på. Kanskje havregrøt eller yoghurt med granola, eller en liten skål med sukkerfri sjokoladepudding

[Gjest Innsikten]

«Frokost»: En kaffe 

Brunsj: En liten porsjon pasta i tomatsaus med ost 
 

Mellom: Sjokoladeiskaffe og tre små kavringer

Middag: Kyllinggryte med ris 

[Nuith]

"Fikk ikke sove og måtte bare spise noe, kl 03:00": en mini-muffins

Frokost: 1 polarbrød med smøreost og en iskaffe

Mellommåltid": 3 små karameller

Lunsj: 2 Sigdal-knekkebrød uten pålegg (på farten)

Middag: fiskekaker med potet og gulrot, 15g sjokolade til dessert

Kvelds: blir antagelig en Skyr eller rislunsj

 

[AnonymBruker]

Frokost: En Go`morgen med gresk yoghurt og kaffe med lettmelk

Lunsj: Ostloff-baguette med ost og skinke

Middag: Teryaki-wok med nudler og grønnsaker 

Snack: Te, en neve potetgull og noen Sjoko-rosiner. 

Ikke en veldig sunn dag, men andre ord. 

Anonymkode: ac45b...124

[AnonymBruker]

Frokost: 2 riskaker med skinke og et glass melk

Lunsj: 2 speltlomper med lettost og skinke + et halvt eple og druer

Mellommåltid: en halv sukkerfri sjokolade og en yoghurt

Middag: Salat med karbonadedeig og litt pasta

Kveldsmat: propud, et halvt eple og noen druer

Anonymkode: 0a20a...b9a

[AnonymBruker]

Frokost: Tre wasa husmann med gulost

Lunsj: To toast-skiver av hjemmelagd brød med gulost

Middag: En hamburger i pita med salat, ost, mais, og bittelitt dressing. Litt pommes ved siden av.

"Dessert": Ca 10 ritz-kjeks pga kvalme.

Har endelig fått handlet mat igjen i kveld, håper på litt mer variasjon  

Anonymkode: 0bab7...e42

[Chantielle]

Ryddet for innlegg om for lavt matinntak.

Chantielle mod.

[AnonymBruker]

Dagen i dag ser sånn ut:

Frokost: Havregrøt og persimonfrukt

Lunsj: 2 avokadotoast med stekt egg, + noen gulrøtter

Middag: Hjemmelaget, brun lapskaus 

 

Anonymkode: d6263...093

[Slitenmamma]

Så langt idag. Protein rundstykke med hjemmelaget rødbettesalat( Mager cottagechees, rødbeter, salt og pepper), en skive ost på hver halvdel. Og siden det er lørdag en cinnemonroll cafelatte. 

Lunsj: Liten skål med ferdig søtpotet suppe fra Rema. 

Middag vet jeg ikke ennå. 

Blir nok en boks colazero og snacks til kvelds. 

[Gjest Kvinne487]

Jeg bruker Grete Roede appen. Begynte 3. august og har gått ned 10 kg. Har enda 5 igjen.

Men, i dag har jeg spist:

Frokost: havregrøt med bringebær og kanel (oppskrift fra appen), 1 lite glass appelsinjuice(1 av 5 om dagen av frukt)

Lunsj: Bananlapper med lett cottage cheese og jordbær, et glass cola zero.

Mellommåltid: ikke spist enda. Men en mellombar med havre og nøtter pluss en klementin.

[Lisa Rowe]

Frokost: To skiver gresk landbrød med løvtynn hamburgerrygg, agurk, rødløk og lettmajones. 

Lunsj: Pasta med kjøttdeig, kjøttdeigsaus og litt revet ost. 

Middag: Take away med ei venninne - pommes frites med kebabsaus. 

[Lisa Rowe]

Frokost: En skive gresk landbrød med makrell i tomat og eggerøre (et egg, to eggehviter) med diverse krydder og litt lettmajones. 

Lunsj: En skål med oppkuttet vannmelon. 

Middag: Stekt laks med kokt potet og grønnsaker, med mager kesam og smeltet lettsmør. 

Trente 15 min med hoppetau i morges, men ellers har jeg vært relativt inaktiv i dag. 

[Lisa Rowe]

Har startet en form for meal prep for å forsikre meg om at proteininntaket er høyt nok nå som jeg skal starte tung styrketrening igjen. Kommer til å holde meg selv ansvarlig ved å skrive her, selv om det kommer til å gå mye i det samme. 😅

Frokost: En boks tine proteinyoghurt pasjonsfrukt med litt oppkuttet kiwi. 

Lunsj: Ovnsbakt torsk med kokt brokkoli, blomkål og gulrot, og en klatt lettsmør. 

Mellommåltid: En proteinshake. 

Middag: Biffstrimler med ris, kokt brokkoli og blomkål, og litt toro lett bearnaisesaus

Kvelds (ikke spist enda): To skiver med makrell i tomat og en proteinshake. 

[AnonymBruker]

Frokost/lunsj: havregrøt laget på 40g havregryn og 2 dl lettmelk. Bringebær,blåbær og jordbær på toppen. En liten muslibar og svart kaffe + vann på siden.

Middag/kveld: 1 kebabrull og pepsi max

1500-1600 kcal. 

Anonymkode: d4e58...b00