Dere som skal ned i vekt - hva spiste dere i dag?

[AnonymBruker]

Sjokolade og hamburger. Det her går strålende. 

Anonymkode: 6844b...7b5

[AnonymBruker]

Frokost: kaffe

Lunsj: ingenting

Middag: kaffe

Mellommåltid: ingenting

Kvelds: ingenting

I går og i morgen: masse egg, ost og kjøtt

Anonymkode: 27a3c...24c

[AnonymBruker]

Chiken tandoori, 2 porsjoner

3 pannekaker

jobbet nattevakt, da blir fort kostholdet helt kaos 🤦🏽‍♀️

Anonymkode: 55970...4dc

[AnonymBruker]

Frokost: omelett med tomat, feta og olje. 
middag: kylling i sitronyoghurt med kikerter og div grønnsaker. 
kvelds: kesam med valnøtter og kiwi.

😊😋

Anonymkode: ce920...c33

[LillefrøkenOslo]

Jeg er 1.70 høy, 62 kg og 30 år. Har holdt meg slank gjennom hele livet uten å gå noe særlig på diett. Spiser normalt, men min porsjon er liten. Deler det på 4 måltider gjennom dagen. Tallerken er alltid dekket med mer grønnsak enn kjøtt eller ris/pasta. Drikker ikke brus, ikke brød, ikke melk (liker ikke det) Beveger meg mye på jobb. Viktigste når det gjelder slanking er bevege seg mer enn det du inntar av kalori 😁

[AnonymBruker]

Frokost: Kaffe og en skive svinekotelett

Lunsj: 2 stekte egg og lavkarbobrød

Middag: Svinekotelett og en lavkarbosjokolade

Kvelds: 2 lavkarbo-øl og en kotelett

Sen-kvelds: Lavkarbo-vin og baconkrisp

Livet er herlig

Anonymkode: f7b08...6b3

[Mayoo]

4 brødskiver med laks. 
Shakshuka av hjemmelaget-tomatsuppe-rester, med 2 egg og en skive. 
Et stekt eple med kanel og sukrin, toppet med litt sukkerfri vaniljesaus. 

[AnonymBruker]

Frokost: 1 appelsin , 1 gl granateplejuice

Lunsj: yoghurt naturell med jordbær og blåbær 

Middag: 5 torskenuggets , grønnsaker.

Kvelds: ikke spist ennå...

Drukket vann, kaffe, 1 boks cola zero 

Anonymkode: 500ef...e9e

[AnonymBruker]

Hvordan blir dere mett på så lite mat? Jeg sliter sånn med sult.

Anonymkode: a0b82...89f

[AnonymBruker]

En Nutrilett chocolate shake til frokost, det samme til lunsj, 200gr svinenakke med salat og rørte tyttebær, og 300gr jordbær med litt sukrin gold til kvelds. 

Anonymkode: 26bc6...52e

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvordan blir dere mett på så lite mat? Jeg sliter sånn med sult.

Anonymkode: a0b82...89f

Raus med olivenolje,ost, grønnsaker, nøtter, yoghurt. Spiser lite brød. 

Anonymkode: ce920...c33

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Raus med olivenolje,ost, grønnsaker, nøtter, yoghurt. Spiser lite brød. 

Anonymkode: ce920...c33

Og masse kikerter. Er mett leeeenge av det. Lav GI. 

Anonymkode: ce920...c33

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Raus med olivenolje,ost, grønnsaker, nøtter, yoghurt. Spiser lite brød. 

Anonymkode: ce920...c33

Med lavkarbo får man et stabilt blodsukker, da er det enklere å kontrollere inntaket og får ikke så lyst på søtsaker

Anonymkode: f7b08...6b3

[AnonymBruker]

1 croissant

1 knekkebrød med leverpostei 

4 maiskjeks 

2 knekkebrød med egg

Anonymkode: 405cf...c12

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Med lavkarbo får man et stabilt blodsukker, da er det enklere å kontrollere inntaket og får ikke så lyst på søtsaker

Anonymkode: f7b08...6b3

Jupp! 

Anonymkode: ce920...c33

[Phoebe Buffay]

Frokost: Et glass overnight oats (30g havregryn utblandet med 2 dl styrk melk og en klype kanel) med en halv banan.

Lunsj: En lefserull laget av en medium tortillalefse, mager kremost jalapenos, spekeskinke og ruccola. 

Mellommåltid: En liten skål fruktsalat bestående av appelsin, kiwi og banan. 

Middag: ca 150g laksefilet med 2 ss mager kesam naturell og god porsjon kokt brokkoli og gulrot. 

Drikker mye vann i løpet av dagen, både mellom og til måltider. Ikke noe annet. 

[AnonymBruker]

Frokost: kaffe med melk

Lunsj: salat med egg og avokado

Middag: 1 fiskefilet med 1 ss aioli

Snacks: et lite kakestykke med jordbær

Anonymkode: 19235...305

[Bayley]

Frokost: 150 g mager cottagecheese med bringebær, 5 mandler, sukrin, kanel og et halvt eple.

 

lunsj: Havre- og chiapudding, laget av 2 ss chia og 2ss havregryn, 2 dl ekstra lett melk
 

mellommåltod: 1 Wasa fiber pluss med en liten boks (88g) peppermakrell

 

middag: tomatsuppe med 50 g kjøttpølse og 2 egg

 

kveldssnacks: monster proteinbar.

 

ganske nøyaktig 1500 kalorier 

[AnonymBruker]

Jeg spiser lite men ofte. Mest fordi jeg er vandt til å småspise og går for å nytte ut det usunne med sunt i førsteomgang. 
 

1 knekkebrød med ost og agurk når jeg står opp

1 porsjon havregrøt med lettmelk i ti tiden

1-2 knekkebrød med pålegg i 1 tiden
 

1-2 knekkebrød i 3 tiden

middag i 5-6 tiden. Spiser det samme som resten av familien bare sørger for at halve tallerkenen er grønnsaker. 

Noen av knekkebrødene kan bli skiftet ut med brødskiver om jeg ønsker forandring eller pålegg jeg ikke syns er godt på knekkebrød. 

Spiser i tillegg en frukt og en del grønnsaker men hvor de kommer inn varierer. 
 

ligger på 1600 kalorier nå. Gått ned 6 kg de første 4 ukene, håper å ligge på minus 1 i uka fremover men regner med at et halvt er mer realistisk 

Anonymkode: b9670...044

[AnonymBruker]

Frokost: 1 skyr

Lunsj: Havregrøt varmet i mikroen på jobb. Et eple og noen blåbær og jordbær

Mellom: mellombar fra kiwi

Middag: Tomatsuppe med pasta og rundstykke. En pinupis til dessert. 

Kveldsmat: 3 fiberknekkebrød med brunost, noen blåbær og jordbær. 

Pleier vanligvis ikke spise mellommåltider men i dag var jeg sulten, går ned ca 0,5-1 kg i uken.

 

Anonymkode: 7a0d9...9e3