Dere som skal ned i vekt - hva spiste dere i dag?

[AnonymBruker]

Hei. Jeg har lagt på meg omtrent 25 kg de siste to årene, da jeg tok til maten som trøst etter et tøft brudd med samboeren. Jeg ser nå at ting har kommet helt ut av kontroll, og skal gjøre et par endringer når det kommer til livsstilen min. Ettersom mat er det vanskeligste for meg, tenkte jeg å bruke denne tråden som en type matlogg for å holde meg selv ansvarlig, og tenker det kan være fint for andre i samme båt å delta. 😀

I dag spiste jeg:

Frokost: E funkygine fiberbrød skive med makrell i tomat og en babybel mini. 

Middag: En tacolefse og en tacotub med kjøttdeig, salat, agurk, mais, rødløk, mager kesam og tacosaus. 

Kvelds: En funkygine fiberbød skive med lettsmør, spekeskinke, salat og rødløk, og en halv appelsin. 

Anonymkode: d3362...8de

[Orchideae]

Jeg har spist: 

Frokost: Havregrøt kokt på vann. Hadde i fryste bringebær under koking. 

Lunsj: to brødskiver med lettmargarin og spekeskinke. 

Middag: litt pølsegrateng og potetmos. 

Kvelds: blir nok to brødskiver med noe pålegg. 

Jeg har også lagt om kostholdet. Logger alt jeg spiser i lifesum og går normalt ned ca. 0,5 kg i uka. Før spiste jeg alt for mye snacks og godteri, noe som har gjort at jeg hadde mange ekstra kilo. Nå prøver jeg å holde det til et moderat inntak. 

[AnonymBruker]

Har du lagt inn maten i en app og sjekket hvor mange kalorier du spiser? 😊

Anonymkode: f3733...05c

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt kokt på vann med en halv banan og kanel

Lunsj: 2grove skiver med leverpostei

Middag: 4 stk fiskepinner og 2 stk kokt potet- 1/2 mango til dessert

kvelds: 2 skiver med syltetøy og en gulrot, pluss en Friskis 

Normalt er lunsjen knekkebrød og middagen min er sunnere men jeg spiste middag hos en annen en etter 4,5 t fjelltur så det får gå for i dag

Anonymkode: 27a2d...c0c

[AnonymBruker]

Lunsj: 4 rugsprø med leverpostei

Middag: 2 stk skinnyburger fra Kiwi (uten brød)

Kveldsmat: 4 riskaker med kremost

Snacks gjennom dagen: 3 riskaker med kremost, kakao (130 kcals), sukkerfri gele, noen blåbær

Anonymkode: 81e99...f92

[AnonymBruker]

Frokost: 2 skiver speltbrød med smør, ost og paprika

Lunch: 2 skiver speltbrød med tunfiskrøre

Mellommåltid: en skyr med kaffesmak og en banan

Middag: en porsjon grønnsaks lasagne 

Dessert: en porsjon rabarbrasorbe 😍

Anonymkode: c4e89...f95

[AnonymBruker]

Frokost: 1 porsjon havrgrøt med blåbær og banan

Lunsj: 2 skiver havre polarbrød med kokt egg og kaviar

Mellommåltid: Druer, noen jordbær og litt blåbær

Middag: To tacotubs med svinekjøttdeig og masse salat

Kvelds etter 1 times gåtur: En liten bolle crüsli med melk

Har ingen aning om dette er innafor eller ei 😅

Anonymkode: fdcfe...7a0

[AnonymBruker]

Frokost: Chiapudding (som har stått i kjøleskapet over natten. Laget av 1 dl melk, 1 dl mager vaniljekesam, 2 ss chiafrø og 1 ss havregryn) m 200 gram fersk jordbær/blåbær

Lunsj: Tacosalat m 150 gram karbonadedeig, rikelig med isberg, agurk, paprika og løk + en dæsj lettrømme, mais, jalapenos og tacosaus.

Mellommåltider: 2 kopper kaffe m en dæsj kaffefløte, 3 gulrøtter og 1 eple

Middag: 100 gram laksefilet og en god porsjon mos laget av blomkål/brokkoli/lett matfløte

 

 

Anonymkode: 2cda5...cc8

[AnonymBruker]

Omelett med salami og ost til lunsj.

Burger med ost og to egg til middag. 

Ca 0 karbs 😀

Anonymkode: 20153...9c8

[AnonymBruker]

Frokost: cottage cheese mager ca 200 gram. 2 valnøtter og litt frosne bringebær

lunsj 2 rugsprø m. Makrell i tomat (hele boksen)

middag 3 ostesmørbrød (skiver med sennep, skinke og ost

Anonymkode: 37705...8fb

[Zenobia]

To store kaffe med mye fløte

 

En pastarett med vilt og sopp

Soft-is & sjokoladekake.

 

2 nektarin, 1 pære. To kopper te m/hvitt

 

Endret 19. mai 2020 av Zenobia

[Amnesia]

Frokost: havregrøt kokt på vann med en scoop proteinpulver og kanel 

Lunsj: 3 brødskiver med makrell i tomat 

Middag: blomkål og brokkoli, linser i indiskinspirert saus av tomater og soyayoghurt 

Mellommåltid: smoothie av blåbær og banan, eple 

[AnonymBruker]

Frokost/Lunsj (stod ikke opp før kl 10 idag siden jeg har fri): 50 gram havregryn med 2 dl styrk melk

Middag: 150 gram laks, 0,5 dl matfløte, 170 gram potet, 1 ss olje og så drakk jeg en kokosvanndrikk på 60 kcal

Kveldsmat: 4 brødskiver med 4 skiver ost, smør og ketchup med 2 dl styrk melk.

Dette ble 1584 kcal. Har egentlig nesten 500 kalorier igjen jeg bør spise, men tror jeg bare skal spise noe frukt og kanskje ett egg før jeg legger meg. Ble litt lite i dag siden jeg stod opp så sent.

Anonymkode: a385f...72c

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Frokost/Lunsj (stod ikke opp før kl 10 idag siden jeg har fri): 50 gram havregryn med 2 dl styrk melk

Middag: 150 gram laks, 0,5 dl matfløte, 170 gram potet, 1 ss olje og så drakk jeg en kokosvanndrikk på 60 kcal

Kveldsmat: 4 brødskiver med 4 skiver ost, smør og ketchup med 2 dl styrk melk.

Dette ble 1584 kcal. Har egentlig nesten 500 kalorier igjen jeg bør spise, men tror jeg bare skal spise noe frukt og kanskje ett egg før jeg legger meg. Ble litt lite i dag siden jeg stod opp så sent.

Anonymkode: a385f...72c

Jeg tok forresten ikke med alle grønnsakene jeg spiste fordi jeg ikke har grønnsaker i kaloriberegningen. Jeg går uansett så raskt ned i vekt nå at jeg trenger ikke telle med absolutt alt. 

Anonymkode: a385f...72c

[AnonymBruker]

Frokost: En halv banan, 2 fiber balance knekkebrød med philadelphia ost og tomat, og et glass ekstra lett melk.

Lunsj: to Leksands havre knekkebrød med kyllingpostei og agurk, og et glass ekstra lett melk.

Middag: en halv ristorante mozerella  og salat med rømme.

Annet: 2 tomater, 20g Stratos og 900g vannmelon.

Har spist 1688 kcal i dag.

 

Anonymkode: 5ca19...31d

[AnonymBruker]

Når jeg står opp: En kopp te

Frokost: To fiberknekkebrød med avocado og et glass lettmelk

Lunsj: 5dl Smoothie av lettmelk, jordbær, bringebær, blåbær og banan 

Middag: Fullkorn pastaskruer med olivenolje, feldsalat, serrano skinke, tomater og fetaost 

Drikker i tillegg ca 2 liter vann i løpet av dagen. Driver med intermittent fasting så spiser ikke med en gang jeg står opp eller kveldsmat. Mitt siste måltid for dagen er rundt kl 5

 

Anonymkode: dfb45...c2f

[AnonymBruker]

Når jeg står opp: Noen kopper kaffe med lettmelk, i ss tran og litt juice for å skylle ned med. Drikker vann utover morgenen. 

Lunsj:  I dag kokte jeg suppe av gulrøtter, løk, blomkål og brokkoli. 

Middag: 12 biter sushi med laks, 6 biter vegetarsushi. 1/2 l Farris. 

Snack: en kanelbolle, og noe andre godterier. Det er selvsagt min svakhet og grunn til at jeg veier for mye..

Anonymkode: ac45b...124

[AnonymBruker]

Haha! Av alle dager så kom denne tråden i dag.

Middag: 1 porsjon fullkornspasta med kjøttsaus.

Kvelds: 1/3 grandis. 

Ny dag i morgen 🙈

Anonymkode: 70309...337

[AnonymBruker]

15 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Haha! Av alle dager så kom denne tråden i dag.

Middag: 1 porsjon fullkornspasta med kjøttsaus.

Kvelds: 1/3 grandis. 

Ny dag i morgen 🙈

Anonymkode: 70309...337

Du må jo være utsultet

Anonymkode: a385f...72c

[anonyyy]

Frokost:45 gram all-bran og 3 dl ekstra lett melk

middag: 200 gr kyllingfilet og salatblanding, med litt dressing med lav fettprosent

kveldsmat:2 rugsprø, 15 gr brelett, to skiver kokt skinke

 

2-3 liter vann og en 3-4 kaffekopper