Besre treningstipset du vil få noen gang

[Hr. Aktiv]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det hadde aldri gått med de vektene jeg trener med.

Trening må tilpasses hver enkelt. Å trene 2 ganger om dagen passer få vanlige dødelige som ikke driver toppidrett. Hva er poenget med det også.

Etter jeg tippet 40 er også restutisjonstiden blitt mye lengre. Variasjonen i livet er også viktig.

Anonymkode: 90a99...05d

Kjenner folk i styrkeløftmiljøet der enkelte trener hver dag. Alle øktene i f.eks. knebøy var vekter på over 200 kg. Dette høres jo tungt ut, men når max er 350 så er det ikke så "tungt" likevel.

Som vanlig mannen i gata holder det med å trene annenhver dag. 

Restitusjonstiden går opp når alderen stiger ja, men restitusjonsøkter reduserer restitusjonstiden. Det samme nedtrapping på slutten av treningsøkta.