Kvinner som er normalvektige, men har magefett..

[AnonymBruker]

Jeg tror det rett og slett er genetisk hos mange kvinner. Jeg har alltid vært veldig tynn og hadde til og med magefett nederst på magen da jeg var veldig tynn og svært muskuløs som idrettsutøver i tenåra. Så jeg hadde sixpack øverst og fett nederst. I 20-åra har jeg fått mer fettprosent og har nå omkring 18 i fettprosent som fortsatt er lavt, og har da naturlig nok enda mer fett på magen selv om jeg trener og spiser sunt og har stort sett bare muskler ellers. 

Anonymkode: 69b98...765

[AnonymBruker]

52 minutter siden, SupaWoman skrev:

Det spesielle med høy insulinproduksjon er at fettet lagres i mageregionen.

Et kosthold med mye raske karbohydrater gjør at kroppen produserer for mye insulin. Melkeprodukter kan gi samme effekt.
Magefett som følge av høyt insulin rammer også personer som har vært tynne hele livet. Spesielt kvinner som nærmer seg, eller har kommet i overgangsalderen.
Insulin omgjør karbohydrater til energi. Men det er også et vekst- og lagringshormon. Derfor kan høyt insulin gi overvekt.

Dette rammer også dem som har vært tynne hele livet. Spesielt kvinner som nærmer seg, eller har kommet i overgangsalderen.

https://caluna.no/siste/magefett/

 

Insulin og fettlagring
Insulin kan påvirke fettlagringen via flere mekanismer. Mye av fettet vi lagrer kommer fra maten vi spiser. Insulin kan påvirke opptaket av fett fra maten vår gjennom å påvirke to enzymer kalt LPL (4,5) og ASP (6,7,8). Både LPL (lipoprotein lipase) og ASP (acylation stimulating protein) hjelper fettet fra maten vi spiser å komme seg inn i cellene slik at det kan lagres. LPL bryter ned fettet i blodet slik at cellene kan ta det opp. ASP bidrar til økt fettlagring via dannelse av triacylglycerol (lagringsformen til fett i cellene) og økt glukoseopptak (6, 9). Insulin påvirker også en prosess kalt de novo lipogenesis (DNL). DNL er en prosess der andre makronæringsstoffer (i hovedsak karbohydrater) blir omdannet til fett (10). Insulin øker DNL og kan dermed bidra til økt fettlagring (10). En tredje mulighet insulin har til å påvirke lagring av fett er gjennom økt opptak av glukose til dannelse av glyserol (11). Glyserol er en nødvendig del for at fettcellene skal kunne lage triacylglycerol. Insulin ser dermed ut til å kunne påvirke en del prosesser i kroppen som medfører økt lagring av fett. 

https://www.trening.no/kosthold/insulin-som-fettregulerende-hormon/

 

 

Jeg har reaktiv hypoglykemi medfødt. Det har også begge mine foreldre. Vi produserer altså mye insulin alle sammen. Både jeg og mine foreldre er og har alltid vært veldig slank. Om man ikke spiser mer enn man forbrenner så får man ikke fett på kroppen, reaktiv hypoglykemi eller ei. 

Anonymkode: 69b98...765

[Djungelvrål]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Jeg har reaktiv hypoglykemi medfødt. Det har også begge mine foreldre. Vi produserer altså mye insulin alle sammen. Både jeg og mine foreldre er og har alltid vært veldig slank. Om man ikke spiser mer enn man forbrenner så får man ikke fett på kroppen, reaktiv hypoglykemi eller ei. 

Anonymkode: 69b98...765

Poenget er at om man er sukkeravhengig vil man legge på seg mer på magen enn om man hadde spist samme antall kalorier i sunn mat.  Da ville det mest sannsynlig bli fordelt mer på resten av kroppen.  

[AnonymBruker]

Jeg har alltid vært tynn, har bmi på 17,9 og har alltid hatt fett på magen, myk mage / putemage
Er nå 50 år, og har spist  veldig sunt ca siste 15 år, men magen har de siste par år definert seg mer, og er nå noe utstående og ordentlig valke når jeg sitter. Synes det er flaut, på en såpass tynn person som meg forventes den magen ikke.

Anonymkode: a9fe6...5b0

[AnonymBruker]

15 minutter siden, SupaWoman skrev:

Poenget er at om man er sukkeravhengig vil man legge på seg mer på magen enn om man hadde spist samme antall kalorier i sunn mat.  Da ville det mest sannsynlig bli fordelt mer på resten av kroppen.  

Hvor i linkene dine står det at de som produserer mye insulin får fett på magen i stedet for på resten av kroppen? Jeg ser bare at det står at insulinsensitive får størst vekttap av høyt inntak karbohydrater. Jeg vil jo si jeg er meget insulinsensitiv siden jeg får føling bare jeg drikker et halvt glass juice og beveger meg litt etterpå. Så det er kanskje ikke så enkelt som du fremstiller det?

Anonymkode: 69b98...765

[AnonymBruker]

Min kjære mener mitt overskuddsfett er «dau-kjøtt». 

Jeg har levd med høyt stress og jeg tror/ har lest og hørt fra lege at ved høy kortisol-produksjon lagret kroppen ekstra fett «til krise» som kroppen tror den er i med fight/ flight response. 

Så stress mindre. Tror ikke cardio er det beste for en stresset kropp, heller litt styrke og mye vekt på kosthold og avspenning. Være snill m seg selv ❤️

 

Anonymkode: bac93...861

[AnonymBruker]

19 minutter siden, SupaWoman skrev:

Poenget er at om man er sukkeravhengig vil man legge på seg mer på magen enn om man hadde spist samme antall kalorier i sunn mat.  Da ville det mest sannsynlig bli fordelt mer på resten av kroppen.  

"Den faktoren som har størst betydning er energiunderskudd, og insulin må i de fleste tilfeller bøye seg i støvet for energiunderskuddet. Når du skal legge om kostholdet for å redusere fettmassen bør du starte med å se på det totale energiinntaket og hvordan du best mulig kan redusere det, uten at det går for mye ut over gleden du har av maten og ditt sosiale liv ellers. "

Dette er hentet fra din egen link

Anonymkode: 69b98...765

[WhiteSwan]

17 minutter siden, SupaWoman skrev:

Poenget er at om man er sukkeravhengig vil man legge på seg mer på magen enn om man hadde spist samme antall kalorier i sunn mat.  Da ville det mest sannsynlig bli fordelt mer på resten av kroppen.  

Kan bekrefte, Sukkeravhengig 🖐🏻 2 kg fett på magen som følge av det. 

[AnonymBruker]

Dessuten, er ikke kvinner utstyrt med dette fettet på magen nettopp mtp graviditet der fettet er energi til «harde tider»? Kroppen vår lever jo fortsatt i Stein-alderen ? 

Anonymkode: bac93...861

[I Grosny]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ser dere på disse kvinnene som veldig late og slappe med kostholdet? Tenker mest dersom disse kvinnene er småbarnsmødre og har en hektisk hverdag. Ikke alle har ork til å trene eller å være perfekte med kostholdet. Jeg er selv en av disse, kvinne på 35 år og synes det er så flaut. Går aldri i bikini på sommeren, kun badedrakt. Har gitt litt opp, magen er kommet for å bli og det er 4 år siden fødsel 🙈

Anonymkode: 2bc82...392

For at den liile magen skal bli sexy og vakker  så må du helt enkelt begynne å tro på det selv. Så enkelt og så vanskelig er det.

Ta bikini neste gang du. 

 

[Djungelvrål]

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvor i linkene dine står det at de som produserer mye insulin får fett på magen i stedet for på resten av kroppen? Jeg ser bare at det står at insulinsensitive får størst vekttap av høyt inntak karbohydrater. Jeg vil jo si jeg er meget insulinsensitiv siden jeg får føling bare jeg drikker et halvt glass juice og beveger meg litt etterpå. Så det er kanskje ikke så enkelt som du fremstiller det?

Anonymkode: 69b98...765

I den øverste linken.

[AnonymBruker]

Lurer på hvilke kropper dere sammenligner dere med, når dere er fine ellers bare magen er problemet? Kan det være at dere har rett urealistisk kroppsideal og at det som dere ser på som normalt rett og slett er uvanlig? 

 

Anonymkode: d53dc...63b

[Djungelvrål]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Lurer på hvilke kropper dere sammenligner dere med, når dere er fine ellers bare magen er problemet? Kan det være at dere har rett urealistisk kroppsideal og at det som dere ser på som normalt rett og slett er uvanlig? 

 

Anonymkode: d53dc...63b

Ikke urealisisk men jeg må nok ned ihvertfall 6-8 kilo om magen min skal bli flatere dvs få en BMI på 19-20.  

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Er såå misunnelig på de. Jeg hadde lett byttet bort magen med større rompe og lår 🙈 Dessuten er dette fettet på rompe og lår sunnere for oss kvinner, har jeg hørt. 

TS

Anonymkode: 60e27...ce8

Man er aldri fornøyd uansett 😊 Jeg er av disse med fettet på underkroppen. Jeg kan bli vanvittig tynn i overkroppen, men blir liksom ikke kvitt fettet på rumpa og lårene. Særlig irriterende er det at jeg aldri får dette fine innsvinget over knærne 🙄

Anonymkode: 1b22b...d8c

[AnonymBruker]

Sukker påvirker belønningssystemet i hjernen så det er ikke tull å være sukkeravhengig..! Like alvorlig som spill, trening, dop avhengig det. 

https://illvit.no/mennesket/hjernen/sukker-er-narkotika-for-hjernen

så hvis man feks er stresset er det lett å ty til sukker (raske karbohydrater) som en slags avdemper 

https://illvit.no/mennesket/hjernen/sukker-er-narkotika-for-hjernen

du kan være så flink du vil med diett og hard du vil med trening , men bearbeider du ikke stress og følelser vil denne kampen mot trøstespising, overspising og magefett være evig . 

Anonymkode: bac93...861

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Mange rare svar. Folk som har bmi på rundt 20 og bekymrer seg over "magefett". Altså det er helt normalt å ikke ha helt flat mage. 

Anonymkode: 08e67...66a

Jeg nevnte tidligere i tråden at jeg har en BMI på omtrent 20 og har litt magefett, men jeg sa aldri at jeg var bekymret over det. Er veldig glad i kroppen min ❤️ 

Anonymkode: c9acc...b34

[AnonymBruker]

13 minutter siden, SupaWoman skrev:

Ikke urealisisk men jeg må nok ned ihvertfall 6-8 kilo om magen min skal bli flatere dvs få en BMI på 19-20.  

Jeg har BMI på 19.5 og jeg kan bekrefte at jeg enda har en utstående mage... Jeg har ganske lik kropp som deg også. Jeg vet ikke om jeg sliter med det samme som deg, da den er stor før jeg spiser. Jeg spiser mye sunn mat fra bunnen, men jeg spiser også en del sukker. Jeg kan bli veldig oppblåst og se gravid ut. Jeg tror kanskje jeg er insulinresistent da jeg har PCOS og det er grunnen til at magen er som den er?  

Anonymkode: f2b1a...a3f

[Djungelvrål]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har BMI på 19.5 og jeg kan bekrefte at jeg enda har en utstående mage... Jeg har ganske lik kropp som deg også. Jeg vet ikke om jeg sliter med det samme som deg, da den er stor før jeg spiser. Jeg spiser mye sunn mat fra bunnen, men jeg spiser også en del sukker. Jeg kan bli veldig oppblåst og se gravid ut. Jeg tror kanskje jeg er insulinresistent da jeg har PCOS og det er grunnen til at magen er som den er?  

Anonymkode: f2b1a...a3f

Jeg sliter også med oppblåsthet i tillegg til magefett og kan se ut som jeg er gravid i 5 mnd på en dårlig dag. Har etterhvert lært meg hva jeg ikke tåler så godt og ligger unna dette mer. Har også triks som å spise lite i noen dager før jeg skal f.eks gå i en trang kjole, drikke mye vann og bruke hold-in. Da kan man jukse seg litt til flat mage. Lever litt etter FODMAP-prinsippet og det hjelper. Spiser jeg bra OG går ned noen kilo er magen helt ok. 

[AnonymBruker]

Akkurat nå, SupaWoman skrev:

Jeg sliter også med oppblåsthet i tillegg til magefett og kan se ut som jeg er gravid i 5 mnd på en dårlig dag. Har etterhvert lært meg hva jeg ikke tåler så godt og ligger unna dette mer. Har også triks som å spise lite i noen dager før jeg skal f.eks gå i en trang kjole, drikke mye vann og bruke hold-in. Da kan man jukse seg litt til flat mage. Lever litt etter FODMAP-prinsippet og det hjelper. Spiser jeg bra OG går ned noen kilo er magen helt ok. 

Jeg merker ikke hva jeg tåler og ikke tåler. Oppblåst blir jeg uansett🤪 Jeg lever også etter lav fodmap.

Anonymkode: f2b1a...a3f

[AnonymBruker]

1 time siden, SupaWoman skrev:

Jeg tror kosthold har vel så mye og si som trening, om ikke mer.   Hvis man spiser dritt og trener masse vil man fremdeles ikke bli definert.  Man må spise færre kalorier for å få fettprosenten ned. 

Tull og tøys. Toppidrettsutøvere er levende beviser på det. De pleier ikke spise fryktelig sunt i det hele tatt. 

Anonymkode: 7ad42...c69