Hvor aktiv er du?

[Gjest Aktivdame]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Det er kun før løp at jeg systematiserer treningen på denne måten. For det meste løper jeg uten pulsmåler etter lyst 

Anonymkode: f228b...544

Ok. Jeg har ikke rygg til løp eller jogging. Nøyer meg med gå turer. Men liker å lære nytt innen trening.

Endret 8. mai 2017 av Aktivdame

[Lill3My]

Går mellom 12-15000 skritt hver dag, trener styrke 3 ganger i uka, løper og/eller går på rulleski 2-4 x i uka. Går ellers fjelltur (1,5-3+ timer) minst en gang i uka. I dag var en lite aktiv dag sammenliknet med normen, og den besto av 1 t sirkeltrening og 13000 skritt. Gårsdagens var mer aktiv med laaang løpetur, mobilitetstrening og gåtur.. Hverdagsaktivitet har virkelig mye å si :-) 

[Tvist]

Går til/fra jobb (4 km). Har en stillesittende jobb. Går rolig skogstur omtrent hver dag, jogger 10 km 3-4 ganger i uka.

[Gjest Aktivdame]

5 timer siden, Tvist skrev:

Går til/fra jobb (4 km). Har en stillesittende jobb. Går rolig skogstur omtrent hver dag, jogger 10 km 3-4 ganger i uka.

Høres ut som du har funnet din egen fi  måte.😊

[Gjest Aktivdame]

14 timer siden, Lill3My skrev:

Går mellom 12-15000 skritt hver dag, trener styrke 3 ganger i uka, løper og/eller går på rulleski 2-4 x i uka. Går ellers fjelltur (1,5-3+ timer) minst en gang i uka. I dag var en lite aktiv dag sammenliknet med normen, og den besto av 1 t sirkeltrening og 13000 skritt. Gårsdagens var mer aktiv med laaang løpetur, mobilitetstrening og gåtur.. Hverdagsaktivitet har virkelig mye å si :-) 

Ja. Vi er ulike i hvor mye aktivitet vi er i , av ulike årsaker.

[Gjest Aktivdame]

Dette ble dagens markatur.

Vet det blir flere km senere i dag.😁

[Rosaprosa20]

I de periodene jeg trener blir det tre ganger i uka. Som regel blir det 10 min oppvarming, 4 min høyintensitet og 5 min nedtrapping. Så kjører jeg et moderat-hardt styrkeprogram på hele kroppen som tar 20-30 minutter. Jeg har valgt å legge opp treningen slik for å trene mest mulig effektivt på kort tid. Er heller ikke glad i løping, så langturer gidder jeg rett og slett ikke. Syns også det er vanskeligere å motivere seg før en treningsøkt hvis jeg vet den tar en hel time. For meg er kort og vondt best. I tillegg har jeg en hund jeg går tur med (20-30 min i snitt) hver dag (ja, hun får selvsagt flere turer enn min ene). 

[Gjest Aktivdame]

3 timer siden, Rosaprosa20 skrev:

I de periodene jeg trener blir det tre ganger i uka. Som regel blir det 10 min oppvarming, 4 min høyintensitet og 5 min nedtrapping. Så kjører jeg et moderat-hardt styrkeprogram på hele kroppen som tar 20-30 minutter. Jeg har valgt å legge opp treningen slik for å trene mest mulig effektivt på kort tid. Er heller ikke glad i løping, så langturer gidder jeg rett og slett ikke. Syns også det er vanskeligere å motivere seg før en treningsøkt hvis jeg vet den tar en hel time. For meg er kort og vondt best. I tillegg har jeg en hund jeg går tur med (20-30 min i snitt) hver dag (ja, hun får selvsagt flere turer enn min ene). 

Ja min finner sin egen treningsmåte. 

Ja hunder krever sitt.

[AnonymBruker]

Jeg går iallefall ti tusen skritt hver dag opptil 26 tusen. Har alltid et mål å gå over ti tusen skritt. Gjør i tillegg til det andre aktiviteter. 

Anonymkode: e8d0c...2c2

[AnonymBruker]

10 timer siden, Aktivdame skrev:

Dette ble dagens markatur.

Vet det blir flere km senere i dag.😁

Hvordan får du til å ha bilde på sin shealth app?

Anonymkode: e8d0c...2c2

[Gjest Aktivdame]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvordan får du til å ha bilde på sin shealth app?

Anonymkode: e8d0c...2c2

Bruker mobilbilder, som jeg har tatt på turen. Der står på samme side når jeg stopper skritt appen etter tur. Så jeg legger til eget mobilbilde istedet for appen sitt.😊

[AnonymBruker]

23 minutter siden, Aktivdame skrev:

Bruker mobilbilder, som jeg har tatt på turen. Der står på samme side når jeg stopper skritt appen etter tur. Så jeg legger til eget mobilbilde istedet for appen sitt.😊

Hvordan gjør du det? Hos meg  kan jeg ikke legge til noen bilder når jeg deler mitt resultat. Hvilken mobil har du ? Jeg har samsung

Anonymkode: e8d0c...2c2

[AnonymBruker]

Fant det ut nå hehe.. 

Anonymkode: e8d0c...2c2

[Gjest Aktivdame]

12 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvordan gjør du det? Hos meg  kan jeg ikke legge til noen bilder når jeg deler mitt resultat. Hvilken mobil har du ? Jeg har samsung

Anonymkode: e8d0c...2c2

Har Samsung galaxy S7

NÅR jeg stopper appen etter runden, så kommer det opp denne boksen med tallene. Under så kommer det opp 4 eller 5 småe ruter. Med tror det står rute i en av dem husker ikke de andre. Bilde stær det visst i 1 også. Da trykker jeg opp bilde, så kommer ny side og da stær det øverst til høyre over den store ruta, bilde? Tlf.bilde? Da velger jeg tlf.bilde og kommer da til mitt bilde arkiv. Velger bilde og vippes ligger det bilde der nær jeg er tilbake på siden med den store ruta. Da kan jeg velge om jeg vil vise med ruta på turen ellet være tallene .

Prøvde å forklare det jeg husker i farta nå. Har det en nyere type tlf så mener jeg du skal få dette til. 😊

Endret 10. mai 2017 av Aktivdame

[Gjest Aktivdame]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Fant det ut nå hehe.. 

Anonymkode: e8d0c...2c2

Så bra

😊

[MarianneE]

Prøver å få til 3 ganger I uka på treningssenteret. Utover det har jeg en jobb hvor jeg går mye (jobber deltid), prøver ellers gå dit jeg skal. Utover det er jeg litt lat... 

[Gjest Aktivdame]

I dag stavret jeg meg en langtur.

Det var godt å gå i marka.

 

Ønsker dere en fin dag.

[Gjest Aktivdame]

4 timer siden, MarianneE skrev:

Prøver å få til 3 ganger I uka på treningssenteret. Utover det har jeg en jobb hvor jeg går mye (jobber deltid), prøver ellers gå dit jeg skal. Utover det er jeg litt lat... 

Du høres ikke lat ut.😊

[AnonymBruker]

Ja går tur hver dag, mellom 8 og 10 km, (nesten)uansett vær   Veldig lyst å jogge, men er kronisk syk og kan ikke det. Stortrives med gåingen min  

Anonymkode: 28e9a...736

[MarianneE]

7 timer siden, MarianneE skrev:

Prøver å få til 3 ganger I uka på treningssenteret. Utover det har jeg en jobb hvor jeg går mye (jobber deltid), prøver ellers gå dit jeg skal. Utover det er jeg litt lat... 

 

2 timer siden, Aktivdame skrev:

Du høres ikke lat ut.😊

Takk, men jeg har veid 145.5 kilo men er på vei ned. - 11 til nå.  Man blir ikke 145 kilo uten litt latskap involvert.... 😂 

Spøk til siden, jeg har lært meg å like trening og er I ferd med å lære riktig kosthold. De to tingene sammen har og en positiv effekt på aktivitetsnivået mitt.