Hvor aktiv er du?

[AnonymBruker]

2 timer siden, Aktivdame skrev:

Blir det ikke kvalmt å trene i et senter?

Med gammel svettelukt og alt det medfører?

Jeg har prøvd det. Men spydde nesten av lukten på senteret.

Nei, jeg synes ikke det er kvalmt. Lukter faktisk ikke noe spesielt på senteret og henger liksom ikke svettelukt igjen da jeg kommer dit/til de ulike rommene. Om mange personer trener på et rom med lukkede dører/vinduer så blir det jo selvfølgelig litt innestengt/svettelukt men merker egentlig aldri noe til det. Er der som regel bare på formiddager da jeg har fri og da er det ganske lite folk der også. Er alltid god lufting og de er veldig flinke til å holde det renslig det jeg er ihvertfall. Er jo selvfølgelig mange som har brukt vekter etc før meg men det må man jo regne med. 

Hadde det derimot luktet gammel svette og ekkelt hadde jeg nok ikke trent der nei

Anonymkode: fd54a...b10

[Gjest Athleisure]

Går turer så og si daglig. Fjellturer et par ganger i uken. I mye aktivitet på jobben også. Er slank og holder meg i god form

[drue]

Ganske aktiv. Går til og fra jobb/skole/butikk. Trener minimum 4 økter i uka. Prøver å trene styrke 2-3 av disse øktene, men nå som det har vært finvær har det blitt mye løping i fjellet. Elsker å trene! 

[Gjest Aktivdame]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Nei, jeg synes ikke det er kvalmt. Lukter faktisk ikke noe spesielt på senteret og henger liksom ikke svettelukt igjen da jeg kommer dit/til de ulike rommene. Om mange personer trener på et rom med lukkede dører/vinduer så blir det jo selvfølgelig litt innestengt/svettelukt men merker egentlig aldri noe til det. Er der som regel bare på formiddager da jeg har fri og da er det ganske lite folk der også. Er alltid god lufting og de er veldig flinke til å holde det renslig det jeg er ihvertfall. Er jo selvfølgelig mange som har brukt vekter etc før meg men det må man jo regne med. 

Hadde det derimot luktet gammel svette og ekkelt hadde jeg nok ikke trent der nei

Anonymkode: fd54a...b10

Det er bea de er flinke med lufting og renhold. 

[Gjest Aktivdame]

1 minutt siden, Athleisure skrev:

Går turer så og si daglig. Fjellturer et par ganger i uken. I mye aktivitet på jobben også. Er slank og holder meg i god form

Om man er slank eller ikke. Kan være aktiv og god form fordet.☺

[Gjest Aktivdame]

2 minutter siden, drue skrev:

Ganske aktiv. Går til og fra jobb/skole/butikk. Trener minimum 4 økter i uka. Prøver å trene styrke 2-3 av disse øktene, men nå som det har vært finvær har det blitt mye løping i fjellet. Elsker å trene! 

Er godt å røre seg ute i marka.☺

[Gjest Athleisure]

Akkurat nå, Aktivdame skrev:

Om man er slank eller ikke. Kan være aktiv og god form fordet.☺

Selvsagt, men etter å ha blitt enda mer aktiv enn jeg var før, er jeg gått ned litt i vekt

[AnonymBruker]

Moderate 40 minutter 5 dager i uken.

I tillegg kommer de skrittene jeg går mens jeg er på jobb.

Tenker det blir sånn midt på treet et sted.

Anonymkode: 958d2...e7f

[Gjest Aktivdame]

5 minutter siden, Athleisure skrev:

Selvsagt, men etter å ha blitt enda mer aktiv enn jeg var før, er jeg gått ned litt i vekt

Ja spise sunt. Å røre seg mer. Hjelper jo på det.🤗

[Gjest Aktivdame]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Moderate 40 minutter 5 dager i uken.

I tillegg kommer de skrittene jeg går mens jeg er på jobb.

Tenker det blir sånn midt på treet et sted.

Anonymkode: 958d2...e7f

Ja  det viktigste er å røre på seg. Tror nå jeg.☺

[Frøken_fjong1]

Trener styrketrening 3-5 dager i uken. Pluss noen fjellturer eller trilleturer utenom.  

[Gjest Aktivdame]

42 minutter siden, Frøken_fjong1 skrev:

Trener styrketrening 3-5 dager i uken. Pluss noen fjellturer eller trilleturer utenom.  

Høres koselig ut både for deg. Og barn.☺

[Frøken_fjong1]

25 minutter siden, Aktivdame skrev:

Høres koselig ut både for deg. Og barn.☺

Ja barna er aktiv og med på fjellet også 😁 

[Gjest Aktivdame]

Akkurat nå, Frøken_fjong1 skrev:

Ja barna er aktiv og med på fjellet også 😁 

Ja de lærer jo det av sine foreldre.😁

[AnonymBruker]

Jeg løper annenhver dag. Veksler mellom langturer, terskeltrening og intervaller. Trener styrke, fullkroppsprogram, 2 ganger i uken. For et par år siden var jeg lite aktiv, begynte ofte på et treningsregime men gav opp etter noen uker. Måtte jobbe for en holdningsendring. Jeg tok utgangspunkt i en enkel motivasjonsfaktor: jeg vil trene regelmessig for helse og for å få mer energi i hverdagen. Jeg aksepterte at lysten ikke alltid vil være der, men bestemte meg rett og slett for å bare gjennomføre disse øktene uansett. Eneste gyldige grunn for å la være var sykdom eller skade. Just do it.

Etter en stund føltes trening like naturlig som å stå opp og gå på jobb, og nå er det en så integrert del av livet mitt at jeg aldri kan tenke meg en tilværelse uten. 

Anonymkode: f228b...544

[Gjest Aktivdame]

16 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg løper annenhver dag. Veksler mellom langturer, terskeltrening og intervaller. Trener styrke, fullkroppsprogram, 2 ganger i uken. For et par år siden var jeg lite aktiv, begynte ofte på et treningsregime men gav opp etter noen uker. Måtte jobbe for en holdningsendring. Jeg tok utgangspunkt i en enkel motivasjonsfaktor: jeg vil trene regelmessig for helse og for å få mer energi i hverdagen. Jeg aksepterte at lysten ikke alltid vil være der, men bestemte meg rett og slett for å bare gjennomføre disse øktene uansett. Eneste gyldige grunn for å la være var sykdom eller skade. Just do it.

Etter en stund føltes trening like naturlig som å stå opp og gå på jobb, og nå er det en så integrert del av livet mitt at jeg aldri kan tenke meg en tilværelse uten. 

Anonymkode: f228b...544

Hva er terskeltrening?

[AnonymBruker]

Jeg kan ikke trene annet enn den treningen jeg gjør når jeg er hos fysioterapeut fordi jeg har en kronisk sykdom, og jeg trener en gang i uka. Helsen min tillater ikke mer trening. Fra jeg var ung har jeg alltid vært glad i å trene, men jeg fikk en alvorlig skade i 20 årene som gjør at jeg har helseplager i dag. En gang i uken er bedre enn ingen  

Anonymkode: c4ef1...686

[AnonymBruker]

25 minutter siden, Aktivdame skrev:

Hva er terskeltrening?

Trening hvor pulsen ligger opp mot anaerob terskel, dvs den høyeste intensiteten på kondisjonstrening før du får melkesyre. Terskeltrening foregår i pulssone 3 og 4 og forbedrer både oksygenopptak og utholdenhet. Typisk terskeltrening for meg er å løpe 5 km så fort jeg klarer. Orker ikke holde ut mer enn det før jeg må slakke farten. Langkjøring foregår i roligere tempo, i lavere pulssoner. 

Anonymkode: f228b...544

[Gjest Aktivdame]

50 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Trening hvor pulsen ligger opp mot anaerob terskel, dvs den høyeste intensiteten på kondisjonstrening før du får melkesyre. Terskeltrening foregår i pulssone 3 og 4 og forbedrer både oksygenopptak og utholdenhet. Typisk terskeltrening for meg er å løpe 5 km så fort jeg klarer. Orker ikke holde ut mer enn det før jeg må slakke farten. Langkjøring foregår i roligere tempo, i lavere pulssoner. 

Anonymkode: f228b...544

Takk for svar. Driver ikke med slik avansert trening.😶

[AnonymBruker]

1 time siden, Aktivdame skrev:

Takk for svar. Driver ikke med slik avansert trening.😶

Det er kun før løp at jeg systematiserer treningen på denne måten. For det meste løper jeg uten pulsmåler etter lyst 

Anonymkode: f228b...544