hva har du spist idag? 😊

[Gjest carmabell]

Frokost: grønnsaksuppe + et knekkebrød med ost

Lunsj: kokte grønnsaker med smør og salt + veggiskjøttdeig

Middag: 3 tortillaskjell med 6 osteskiver og 1 ss salsa

Annet: sjokolade og potetgull..

 

mensen.. får så fint kosthold da

[AnonymBruker]

Frokost: 1 boks Cottage cheese og 3 kopper kaffe.

Lunsj: 2 grove rundstykker med makrell i tomat og pepperost

Middag: Spiser jeg senere på jobb idag, men blir Fjordland biffgryte tenker jeg.

Anonymkode: e1790...242

[Knaggrekke]

.

Endret 16. april 2019 av Knaggrekke

[Wenda]

Frokost- egg og bacon, pluss en liten boks med blåbær

Middag- 1/3 langpannepizza

Drikke- 1,5 l cola zero, 3 kopper med te

 

Har ikke regnet kalorier for middagen siden jeg ikke orket å regne ut eksakt hvor mye det ble av hver ingrediens, men regner med at jeg ligger noenlunde greit an siden frokosten kom på 550 kalorier 

[debattanten]

Frokost:

2 egg, kokt skinke, frø og mandler.
2 kopper kaffe

Lunsj:
Salat med paprika, agurk, mango og couscous med kyllingfilet + olivenolje

Mellommåltid: Skyr, litt jordbær, blåbær og en dæsj vanlijesaus.

Snacks: 1stk gjende sjokoladekjeks, 2 kopper kaffe

Middag:

Salat med noe chiligryterester, kyllingfilet, 0,5 avocado og noe olivenolje

1493 kalorier så langt.

 

[Inwe]

Frokost: 2 grove brødskiver, 1 med brunost og 1 med fårepølse og greddost

Etter trening: proteinsmoothie med mager kesam, bær, proteinpulver og havregryn 

Før jobb: proteinsmoothie 

Lunsj: en hjemmelaget vegetarburger i grovt burgerbrød med avokado på 

Middag/kvelds: lager en sushi bowl ala Kristine Weber

[AnonymBruker]

Salat

Kalorier: 1450 😜

Lagde en litt for stor salat i formiddag, så jeg endte med å spise det til både frokost, lunsj og middag. Den inneholdt salat, gulrot, agurk, vårløk, masse kylling, litt bacon, 1/2 avokado, reddiker, fetaost, revet gulost, masse blåbær og et par egg. Så det er ikke sånn at jeg ikke har fått i meg nok mat i dag

Avslutter nok dagen med en kopp kakao med pisket krem i 😍

Anonymkode: 8bee4...d6c

[Knaggrekke]

.

Endret 16. april 2019 av Knaggrekke

[Nappetass1]

Speltbrød med leverpostei i to omganger, fiskesuppe, blodappelsin og masse smågodt.

Ikke noen gigafan av smågodtkrigen, skal innrømme at jeg er svak som en baby for alt som smaker noms. Nå får jeg ikke mer!

[FantasDick]

- Rugsprø med avokado/krydder og violife smoked/agurk/reddik. Ekstra agurk og reddik ved siden av. Havremelk og en kopp  blåbær-te. 

- Fullkorncouscous, grønne linser, spinat, løk og lime med quinoa/grønnkål/brokkoli veggie og masse kokt brokkoli. Vann. To never druer etterpå. 

- Vegansk shcnitzel med hjemmelaget peppersaus, ovnsbakte poteter og ostegratinerte asparges. Cola-x. 

Nå står det hjemmelaget snickers til avkjøling så det blir nok litt av det til "kvelds".

 

[Knaggrekke]

.

Endret 16. april 2019 av Knaggrekke

[Inwe]

Frokost: tre grove brødskiver med morrpølse, spenkeskinke, greddost og brunost

Lunsj: en brødskive med veggisburger og avokado og en med brunost 

På jobb: en veggisburger med alt tilbehør i grovt burgerbrød 

Middag/kvelds: lager opp resten av sushi bowl fra i går 

[AnonymBruker]

3 fiber balanse knekkebrød med litt lett majones, mager servelat og en skive ost på hver. Sukkerfri saft 

2 kopper kaffe 

2 egg, litt pasta og litt fetaost. Trent styrke en time idag 

Anonymkode: 7878d...55d

[AnonymBruker]

2 glutenfrie solsikkekjerner & quinoa-knekkebrød med majones, kaviar, 2 kokte egg og pepper + sitronvann 

kaffe + skyr vanilje

1 hvetebolle med 2 skiver Norvegia 

2 glutenfrie pizzastykker med pepperoni & ananas + Pepsi Max box

Anonymkode: 1282f...c6a

[Wenda]

Frokost/Lunch-  smoothie på bær, spinat, litt banan, avokado og soyamelk. Toppet med litt hjemmelaget granola

Middag- en tortilla (stappet til randen) med kyllingkjøttdeig, agurk, løk, ost, creme fraiche og jalapeños 

Snacks- 2 biter hjemmelaget kake

Drikke- 1,5 liter cola zero, 2 kopper te

Kcal- 1440 

[Knaggrekke]

.

Endret 16. april 2019 av Knaggrekke

[FantasDick]

- Rugsprø med peanøttsmør og violife smoked/agurk. Havremelk og en kopp solhatt-te. 

- Scrambled tofu med tomat, spinat og løk. En liten grov baguett med rapskokos. En kopp lakris og mynte-te. 

- Hjemmelaget pizza med grov bunn, tomatsaus, paprika, sjampinjong, violife-ost og jalapeño. Cola-x. 

- French fries, appelsin- og mandelsjokolade og litt Cola-x. 

[Raven Emerald]

Ryddet for brudd på retningslinjene:

 

- Innlegg og tråder med spørsmål og/eller diskusjon om inntak av mindre enn 1500 kalorier, vil bli stengt.
Etter en lengre diskusjon og gjennomgang av informasjon, har vi nå kommet frem til at vi vil endre minstegrensen til 1500 kalorier, i henhold til Helsedirektoratets anbefalinger her. 

Viser også til deres kilde her (side 187)

Raven Emerald, mod.

[AnonymBruker]

Ekstremt ensformig mat i dag  

Frokost, Lunch og mellommåltid har bestått av yoghurt, granola og blåbær

Min samboer kommer snart hjem fra jobb og han hadde innmari lyst på egg og bacon, så da blir det vel litt skikkelig mat på meg snart

Anonymkode: 8bee4...d6c

[AnonymBruker]

2 knekkebrød m/ avocado + 1 kokt egg, kaffe + ananasjuice

1 pære + en neve mandler

2 hjemmelagde karbonader, søtpotetmos & brekkbønner

sitronvann i mengder! 

popcorn & mørk sjokolade m/bringebær 

 

Anonymkode: 1282f...c6a