Noen har bare lavere forbrenning

[AnonymBruker]

13 timer siden, AnonymBruker skrev:

Nope. Nå var jo ikke toasten samme dag som hamburgerne da,mer var ment som eksempel, spiser jo vanlig middagsmat til vanlig. Poenget er at jeg trodde jeg spiste som en hest, men jeg gjorde egentlig ikke det.

6 brødskiver, 80 kalorier per, 480 kalorier, pluss 200 kalorier fra ost, 680 kalorier til lunsj nummer to. Knekkebrød til frokost 170 kalorier. Yoghurt og banan til lunsj, rundt 200 kalorier. Middag for eksempel en liten potet og litt kyllingfile med mager saus + salat, 400 kalorier. Kvelds, eple + knekkebrød 150 kalorier.  1600 kalorier denne dagen.

Hamburgerne jeg spiser er på 300 kalorier per, så 3 stk er 900 kalorier. Som sagt, dette var ikke på samme dag som toastene. Kake til dessert, 400 kalorier. Hamburgerdagen spiste jeg da 1300 kalorier til middag, men hadde bare frokost siden det var helg. Og til frokost hadde jeg to knekkebrød 45 kalorier per, med skinke på rundt 40 kalorier per knekkebrød. 170 kalorier. 1470 kalorier den dagen.

En vanlig dag der jeg ikke spiste store mengder: frokost 2 knekkebrød med skinke 170 kalorier. Lunsj brødskive med banan 160 kalorier. Lunsj nummer to, en salat av salat, agurk, mais, paprika og kylling 200 kalorier. Middag for eksempel spaghetti, 400 kalorier (spiste som oftest veldig lite middag i hverdagene, selv om jeg trodde jeg spiste mye). Kvelds eple og yoghurt, rundt 160 kalorier. 1090 kalorier totalt.

Dette var fiktive matlageret går så klart ikke rundt å husker nøyaktig hva jeg spiste hver dag, men dette var typisk matvarer for meg på den tiden, jeg spiste som en hest, men egentlig spiste jeg ikke noe.

Anonymkode: 9dd75...868

Kjæresten din sine mattekunnskaper er "friskmeldt"; det viste seg å være du som løy

Anonymkode: e98fc...0e9

[Gjest Nanne70]

Den ‎12‎.‎05‎.‎2016 at 13.44, AnonymBruker skrev:

Hahaha. Vet ikke om jeg skal le eller gråte. Det er akkurat dette jeg snakker om.

Jeg prøvde alle mulige dumme dietter i tenårene og 20-årene, gikk opp og ned og opp og ned, men var aldri tynn. Var 86 kg på et tidspunkt, men da levde jeg så og si på vann og sitron og var deprimert. og nå, når jeg er 32, er forbrenningen min mer eller mindre ødelagt. Spiser sunnere enn de slanke venninnene mine. Har en treningssykkel jeg bruker 2-3 ganger uka, går til og fra butikken og tur med nabohunden når naboen er bortreist. 

Spiser sunt. Ca 1300 som en plan, men regner 1300-1600 for de gangene jeg unner meg noe ekstra eller bestiller noe hvor jeg ikke kjenner innholdet. Jeg har vist matplanen til legen min, og han sier at ja, dette burde få enhver til å gå ned i vekt.

Med all denne hetsen mot større mennesker, så er det grusomt at man ikke en gang blir trodd. Ikke bare er jeg stygg, dum og lat i andres øyne, men også en løyner. 

Anonymkode: 15693...939

Hvis du skal ned i vekt, må du trene mer målrettet enn å bruke treningssykkelen din 2-3 ganger pr uke og gå tur med en hund av og til. Mosjon og hverdagsaktivitet er bra, men ikke tilstrekkelig for at du skal gå ned i vekt. Jeg vet at man teoretisk sett skal kunne gå ned i vekt uten å trene, men det som skjer hvis du ikke trener, er at du ikke bare mister fettvev, men også muskelmasse. Dette betyr at hvileforbrenningen din blir lavere, og du må spise enda mindre for å holde vekta.

Egentlig vil jeg anbefale at du begynner med tung styrketrening, men da bør du få skikkelig veiledning på teknikk og oppfølging i et par måneder, og jeg vet jo ikke om du har mulighet til det. Hvis du har lyst til å begynne å jogge, kan jeg anbefale et program som heter "Coach to 5K", men du bør uansett trene noe styrke i tillegg. Uansett hva du trener, bør en økt vare i 45-60 minutter, og du bør få pulsen på et såpass høyt nivå at du blir svett og andpusten.

Lykke til

[AnonymBruker]

Jeg hører det samme som TS hele tiden. Og jeg tenker at jeg skal ikke krangle med dem og kalle dem løgnere, for det kan være mulig at de faktisk forbrenner mindre enn "forventet" i forhold til sin BMI. Men det er fysisk umulig at hun inntar 300-600 kalorier under sitt basale kaloribehov uten å gå ned i vekt. Jeg tror deg, TS, at du spiser mindre enn du ønsker og at det er vanskelig for deg å gå ned i vekt, men selv om jeg legger godviljen til så er det bare helt søkt at du påstår å spise 1300-1600 kcal hver dag.

Anonymkode: 46b1f...433

[Gjest Bond]

Tråden ryddet for personangrep, samt svar

Bond, forumansvarlig