Noen har bare lavere forbrenning

[AnonymBruker]

Jeg er overketig. Fedme. 113 kg på mine 173 cm. Spiser bare 1300-1600 dagen. Om jeg spiser mer, går jeg opp i vekt. Er ikke syk, men overvekt ligger i familien. Trener 2-3 ganger i uken. Kjenner jeg blir SÅ provosert av en andre tråder som mener det er umulig å være sterkt overvektig og spise lite/normalt. 

Jeg kjenner min kropp. Jeg vet hva som går inn i den. Det er jeg som må leve med den. Blir sint når andre over nettet, som aldri har slitt med overvekt, fornekter at forbrenning spiller inn.

Anonymkode: 15693...939

[AnonymBruker]

Kan være vanskelig for folk å skjønne at alle ikke er like... Men også menneskelig for å overleve mentalt i en komplisert verden å lage båser og samlede forestillinger. Synd det går utover deg. Og bra du minner oss på å tenke. Lykke til med tråden og svarene.

Anonymkode: 99935...8d8

[AnonymBruker]

Selvfølgelig spiller forbrenning inn, dessverre er det mange som bruker det som en unnskyldning, når problemet i realiteten er at de ikke vil ta tak i problemet.

Mange overvektige fornekter hvor mye/hva de spiser i løpet av en dag, og bruker heller den dårlige forbrenningen som en unnskyldning. Dessverre for de som faktisk har lav forbrenning, da disse ofte blir dømt på bakgrunn av andres unnskyldninger. 

Får å ta et eksempel: min far har alltid vært overvektig, det samme har hans mor. Begge sa de var arvelig belastet med dårlig forbrenning, og at de spiste sunt og bra. Etter et legebesøk fikk min far beskjed om at han var i faresonen for diabetes, og at han var nødt til å gå igjennom kostholdet sitt og kutte ned på sukkeret.

Da viste det seg at han slett ikke spiste spesielt sunt. Han drakk 2(!) liter juice hver dag, han unnet seg sjokolade/is på vei til og fra jobb, han spiste mye smør/majones på brødskiva og han spiste gjerne triple porsjoner med den sunne middagen. Etter at han forsto hvor mange kalorier han faktisk fikk i seg, la han om hele kostholdet sitt og nå er han relativt slank. 

Jeg mener ikke at dette gjelder deg, jeg bruker det bare for å illustrere hvorfor folk flest er skeptiske til slike forklaringer. 

Det beste rådet jeg kan gi deg er å være fornøyd med deg selv. Det er ikke alt ved seg selv man kan forandre, og sånn er det for de fleste! 

Anonymkode: 7ceb4...860

[AnonymBruker]

Forbrenning spiller absolutt mye inn. Men man må justere matinntaket etter forbrenning. Spise det man behøver. En person har ikke like stort behov som en annen og dermed kan man ikke ta inntaket på sammenligning og øyemål i forhold til hva andre spiser. Når du blir overvektig, så spiser du mer enn du trenger. 

Anonymkode: d8c18...c6f

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Selvfølgelig spiller forbrenning inn, dessverre er det mange som bruker det som en unnskyldning, når problemet i realiteten er at de ikke vil ta tak i problemet.

Mange overvektige fornekter hvor mye/hva de spiser i løpet av en dag, og bruker heller den dårlige forbrenningen som en unnskyldning. Dessverre for de som faktisk har lav forbrenning, da disse ofte blir dømt på bakgrunn av andres unnskyldninger. 

Får å ta et eksempel: min far har alltid vært overvektig, det samme har hans mor. Begge sa de var arvelig belastet med dårlig forbrenning, og at de spiste sunt og bra. Etter et legebesøk fikk min far beskjed om at han var i faresonen for diabetes, og at han var nødt til å gå igjennom kostholdet sitt og kutte ned på sukkeret.

Da viste det seg at han slett ikke spiste spesielt sunt. Han drakk 2(!) liter juice hver dag, han unnet seg sjokolade/is på vei til og fra jobb, han spiste mye smør/majones på brødskiva og han spiste gjerne triple porsjoner med den sunne middagen. Etter at han forsto hvor mange kalorier han faktisk fikk i seg, la han om hele kostholdet sitt og nå er han relativt slank. 

Jeg mener ikke at dette gjelder deg, jeg bruker det bare for å illustrere hvorfor folk flest er skeptiske til slike forklaringer. 

Det beste rådet jeg kan gi deg er å være fornøyd med deg selv. Det er ikke alt ved seg selv man kan forandre, og sånn er det for de fleste! 

Anonymkode: 7ceb4...860

Man er jo passe dum om man tror at 2 liter juice daglig, sjokolade/is og mange store porsjoner med middag er sunt da... Tipper faren din fikk et daglig kaloriintak på helt sikkert 4-5000. TS er nok ikke slik som faren din...

Anonymkode: e88bc...610

[Illuminatum]

31 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er overketig. Fedme. 113 kg på mine 173 cm. Spiser bare 1300-1600 dagen. Om jeg spiser mer, går jeg opp i vekt. Er ikke syk, men overvekt ligger i familien. Trener 2-3 ganger i uken. Kjenner jeg blir SÅ provosert av en andre tråder som mener det er umulig å være sterkt overvektig og spise lite/normalt. 

Jeg kjenner min kropp. Jeg vet hva som går inn i den. Det er jeg som må leve med den. Blir sint når andre over nettet, som aldri har slitt med overvekt, fornekter at forbrenning spiller inn.

Anonymkode: 15693...939

 

Fra; https://www.vektklubb.no/artikkel/20-fete-myter-20-svar-20284721

Forbrenningen er veldig ulik fra person til person.

Svar: NEI

• Hvileforbrenningen varierer, men ikke veldig mye. Det er kroppsstørrelsen, og i hovedsak muskelmassen, som bestemmer hvileforbrenningen til en person. Den største variasjonen i forbrenningen skyldes variasjon i hvor fysisk aktiv man er.

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Man er jo passe dum om man tror at 2 liter juice daglig, sjokolade/is og mange store porsjoner med middag er sunt da... Tipper faren din fikk et daglig kaloriintak på helt sikkert 4-5000. TS er nok ikke slik som faren din...

Anonymkode: e88bc...610

De fleste overvektige er faktisk slik.

Anonymkode: 7ceb4...860

[Gjest moreno]

Hvis du har så lav forbrenning lurer jeg på hvor mye hverdagsaktivitet du har? Du trener 2-3 ganger i uka, men sitter du på ræva resten av tiden? Og HVA du spiser spiller jo en like stor rolle som hvor mange kcal du spiser... Kanskje kroppen får feil mat? 

[AnonymBruker]

Ja forbrenning spiller en rolle, men ikke nok til at du kan være sykelig overvektig på et normalt kosthold, med normal aktivitet.

Anonymkode: e4214...897

[Gjest Ajax]

Dersom du har lav forbrenning så vil det jo si at kroppen din bruker mindre av den energien du spiser, så det bør ikke være noe problematisk å spise lite dersom kroppen ikke forbrenner alt sammen.

Senk fettinntaket for å spare kalorier og spis hovedsakelig treige carbs og proteiner for å holde deg mett gjennom dagen.

Hva slags trening bedriver du de dagene du trener?

[AnonymBruker]

Du får få deg muskelmasse så blir hvileforbrenningen høyere. Kanskje du også trener feil eller ikke lenge nok. 

Anonymkode: 2dd27...798

[AnonymBruker]

37 minutter siden, Illuminatum skrev:

 

Fra; https://www.vektklubb.no/artikkel/20-fete-myter-20-svar-20284721

Forbrenningen er veldig ulik fra person til person.

Svar: NEI

• Hvileforbrenningen varierer, men ikke veldig mye. Det er kroppsstørrelsen, og i hovedsak muskelmassen, som bestemmer hvileforbrenningen til en person. Den største variasjonen i forbrenningen skyldes variasjon i hvor fysisk aktiv man er.

jeg skal love deg at en på 113 forbrenner mer enn en person på 50 av en enkel gåtur. 
Kilde: Egen erfaring. 

Feite folk ER late. Seriøst, hvis du veier 113 kan du lett gå ned i vekt av ekle joggeturer fordi du forbrenner helt sykt med kalorier. 

Anonymkode: 7c1d5...533

[AnonymBruker]

Sånn generelt er det ikke stor forskjell på basalforbrenningen til folk. Med mindre det er sykdom, eller medikamenter som påvirker dette inne i bildet.

De som tror de har høy eller lav forbrenning spiser ofte mer eller mindre enn de tror de gjør. Det som ofte også spiller inn er vaner. Hvordan vi sitter kan spille inn, om du hele tiden fikler med ting, om du av vane tar heis eller trapp, om man endrer sittestilling ofte, hvor hardt man tar i når man trener, om man går fram og tilbake når man snakke i telefonen. Det er mange små ting som vi ikke legger merke til at vi gjør rett og slett. Muskelmasse er også en faktor. Men selve basalforbrenningen har ikke stor vesentlig forskjell. 

Anonymkode: 39937...24f

[AnonymBruker]

Matvanene har absolutt noe å si for hvorfor de ser ut som de gjør. Har bodd tett på personer siden jeg flyttet ut, og det er ikke en myte, man er hva man spiser (i overført betydning). Hun ene jeg bor med, stor jente, spiser helt normale porsjoner mat, men hun elsker majones (masse majones på alt som passer), snacks som potetgull og melkesjokoladeplater har hun alltid liggende, hun drikker mye cola og rører seg ikke med mindre hun absolutt må. Mengden mat er ikke så drøyt stor, men hun fordobler/tredobler/firedobler kaloriene med å spise slik hun gjør. 

Anonymkode: 8889c...506

[AnonymBruker]

Tarmens bakterieflora spiller kanskje også inn på dette med vekt. Forskes en del på det nå, Google litt å se hva du kommer over:)

Anonymkode: 31001...f8d

[AnonymBruker]

De fleste overvektige tror de spiser færre kalorier enn det de faktisk gjør, ikke fordi de har for lav IQ til å regne kaloriene, men fordi de utelater ting fra regnestykket. De vegrer seg for å tak i problemet, dermed bagatelliserer de sitt eget kaloriinntak.

 

Anonymkode: 7ceb4...860

Endret 13. mai 2016 av Bond

[AnonymBruker]

Den 12.5.2016 at 13.01, AnonymBruker skrev:

De fleste overvektige tror de spiser færre kalorier enn det de faktisk gjør, ikke fordi de har for lav IQ til å regne kaloriene, men fordi de utelater ting fra regnestykket. De vegrer seg for å tak i problemet, dermed bagatelliserer de sitt eget kaloriinntak.

Anonymkode: 7ceb4...860

Man lurer seg ikke seg selv med å spise og drikke slik som faren din gjorde. Da vet man godt at man spiser for mye og for usunt. TS sier også at hun holder seg til 1300-1600 kcal daglig. Da inngår det ikke 3-4 store middagsporsjoner og 2 liter juice. Klart, man kan kanskje bomme med 500 kcal, men slik som faren din spiste er ikke i nærheten en gang. Det vil jeg ikke kalle å lure seg selv, det vil jeg kalle å vite om det men ikke gjøre noe med det. Hvis han virkelig mente han levde sunt, så er han dum, ja.

Slik som noen skrev her i tråden, forskes det på tarmflora. Det finnes mange andre grunner til overvekt, som enkelte medisiner, sykdommer (hormonsykdommer), spiseforstyrrelser osv. Alt er ikke svart/hvitt.

Anonymkode: e88bc...610

Endret 13. mai 2016 av Bond

[AnonymBruker]

Den 12.5.2016 at 13.16, AnonymBruker skrev:

Man lurer seg ikke seg selv med å spise og drikke slik som faren din gjorde. Da vet man godt at man spiser for mye og for usunt. TS sier også at hun holder seg til 1300-1600 kcal daglig. Da inngår det ikke 3-4 store middagsporsjoner og 2 liter juice. Klart, man kan kanskje bomme med 500 kcal, men slik som faren din spiste er ikke i nærheten en gang. Det vil jeg ikke kalle å lure seg selv, det vil jeg kalle å vite om det men ikke gjøre noe med det. Hvis han virkelig mente han levde sunt, så er han dum, ja.

Slik som noen skrev her i tråden, forskes det på tarmflora. Det finnes mange andre grunner til overvekt, som enkelte medisiner, sykdommer (hormonsykdommer), spiseforstyrrelser osv. Alt er ikke svart/hvitt.

Anonymkode: e88bc...610

Det har blitt forsket på reelt kontra innbilt kaloriinntak for overvektige, mange bommer faktisk grovt. Jeg skrev heller ikke at alle overvektige spiser like mange kalorier som min far, som for øvrig lå på gjennomsnittlig 1000 kalorier over anbefalt daglig inntak (for øvrig trente han flere ganger i uka og har en aktiv jobb), jeg skrev at det er veldig vanlig at de lurer seg selv når de regner sammen hvor mange kalorier de spiser/forbrenner. 

Sykdom eller ei, brorparten av overvekt er på en eller annen måte et resultat av at man spiser mer enn man burde. Noen trøstespiser, andre spiser mye fordi de er glad i mat, felles for de fleste er at de spiser mer enn de burde. 

 

Anonymkode: 7ceb4...860

Endret 13. mai 2016 av Bond

[AnonymBruker]

Hahaha. Vet ikke om jeg skal le eller gråte. Det er akkurat dette jeg snakker om.

Jeg prøvde alle mulige dumme dietter i tenårene og 20-årene, gikk opp og ned og opp og ned, men var aldri tynn. Var 86 kg på et tidspunkt, men da levde jeg så og si på vann og sitron og var deprimert. og nå, når jeg er 32, er forbrenningen min mer eller mindre ødelagt. Spiser sunnere enn de slanke venninnene mine. Har en treningssykkel jeg bruker 2-3 ganger uka, går til og fra butikken og tur med nabohunden når naboen er bortreist. 

Spiser sunt. Ca 1300 som en plan, men regner 1300-1600 for de gangene jeg unner meg noe ekstra eller bestiller noe hvor jeg ikke kjenner innholdet. Jeg har vist matplanen til legen min, og han sier at ja, dette burde få enhver til å gå ned i vekt.

Med all denne hetsen mot større mennesker, så er det grusomt at man ikke en gang blir trodd. Ikke bare er jeg stygg, dum og lat i andres øyne, men også en løyner. 

Anonymkode: 15693...939

[AnonymBruker]

Den 12.5.2016 at 13.25, AnonymBruker skrev:

Det har blitt forsket på reelt kontra innbilt kaloriinntak for overvektige, mange bommer faktisk grovt. Jeg skrev heller ikke at alle overvektige spiser like mange kalorier som min far, som for øvrig lå på gjennomsnittlig 1000 kalorier over anbefalt daglig inntak (for øvrig trente han flere ganger i uka og har en aktiv jobb), jeg skrev at det er veldig vanlig at de lurer seg selv når de regner sammen hvor mange kalorier de spiser/forbrenner. 

Sykdom eller ei, brorparten av overvekt er på en eller annen måte et resultat av at man spiser mer enn man burde. Noen trøstespiser, andre spiser mye fordi de er glad i mat, felles for de fleste er at de spiser mer enn de burde. 

 

Anonymkode: 7ceb4...860

 

Noen kan bomme grovt, andre gjør ikke. Noen har stålkontroll på kaloriinntak og går fortsatt ikke ned i vekt. Jeg tror så absolutt at også lavere forbrenning har noe å si her. Alle overvektige er forskjellige og har forskjellig historie. Noen er overvektige fordi de lurer seg selv, for medisin, for sykdommer, for å være late...

Det lite intelligent av deg å påstå å si at brorparten av overvekt er pga. for mye mat.

 

Anonymkode: e88bc...610

Endret 13. mai 2016 av Bond