Hvor mange kalorier spiser DU hver dag?

[Gjest Peanut]

Jeg hadde ikke hørt om kalorier før jeg kom inn hit.  <_<  Jeg ser ikke på det i det hele tatt, jeg ser på karbohydrater og ingredienser. Er 168 og har nå veid 54 kg i snart 6 år. 

[Inwe]

175, aner ikke hva jeg veier, men vil tippe rundt 65. Spiser et sted rundt 1600-2300 daglig. Prøver å holde meg stabil, men gå opp i muskler (altså, stabil fettprosent, vekta blåser jeg i). 

[-jk-]

Mann på 188cm her. Har vært oppe i 108kg (ugh). Lå på 103kg i uke 1 etter julas utskeielser, har spist 1850kcal daglig siden da og ligger nå på 94kg. Målet er 85kg i god tid før sommeren. Har gått ned ganske nøyaktig 1kg i uka de siste ukene.

Spser 4-5 ganger daglig, sunt og balansert. Blir ganske mett og går lite sulten. Mye grønnsaker, fisk, hvitt kjøtt og grove kornprodukter, lite fett og sukker. Har ikke rørt sjokolade eller is siden nyttår og har ingen planer om å gjøre det før målet er nådd. Har normalt hatt mye søtsug men det forsvinner helt etter et par uker uten. Er heldigvis ikke glad i potetgull, peanøtter og annet snacks men drikker nok en 1,5l flaske med Pepsi Max daglig

[AnonymBruker]

Denne tråden var nyttig for meg. Jeg skal ikke skrive hva mitt kalorionntak er, fordi jeg vet (sånn egentlig) at det er veldig mye mindre enn jeg skal. Men etter å ha lest denne tråden så får jeg sett svart på hvitt hva som er normalt, og at man faktisk kan gå ned i vekt selv om man spiser en del mer enn det jeg gjør, og at jeg trygt kan øke inntaket. Ville bare si takk! 

Anonymkode: ef69c...2c4

[Charmander]

Høyde 170, Vekt 72 KG, Fettprosent: 12-13%

2800-3300 per dag.

Endret 24. februar 2016 av Charmander