Slankepiller som funker!

[missuvillig]

 

Da vil jeg anbefale sykling (ute) eller på ergometersykkel inne eller spinningsykkel (på treningssenter eller hjemme)

Men du må spise nok og riktig mat før og etter trening, og også selvfølgelig hver dag!

 

Les gjerne om kostholdstips i forbindelse med trening på anbefalte nettsider

Anonymous poster hash: 4a006...38f

 

Thank you <3

[AnonymBruker]

No shit. 

Jeg mener: Jeg klarer kanskje jogge 100 meter før jeg holder på å dø sant? Hvordan kan jeg begynne å jogge flere kilometer når jeg ikke klarer 200 meter engang? tips takk..

Om du ikke har peiling så skjønner jeg det.. "man trener" ......

 

Du går litt, jogger til du ikke klarer mer, går raskt, gjentar dette mange  ganger på mange turer helt til du klarer å jogge sammenhengende i en times tid.

Anonymous poster hash: 6bd43...df9

[AnonymBruker]

 

Kan du fortellen din høyde, vekt og alder, og om styrketreningen?

Anonymous poster hash: 4a006...38f

 

 

Hah, er det RunForIt som er på ferde igjen? :D

Anonymous poster hash: 6bd43...df9

[missuvillig]

 

Kan du fortelle mer om det du spiser og drikker?

Spiser du så lite på treningsdagene også?

 

Det er skadelig for kroppen din å spise så lite

Anonymous poster hash: 4a006...38f

 

Klarer egentlig ikke spise mer lengre.. 

Tåler ikke melkeprodukter eller hveteprodukter, så er vanskelig å finne noe jeg kan spise. Rå brokkoli er ikke så godt liksom i lengden.

[missuvillig]

 

Du går litt, jogger til du ikke klarer mer, går raskt, gjentar dette mange  ganger på mange turer helt til du klarer å jogge sammenhengende i en times tid.

Anonymous poster hash: 6bd43...df9

 

Takk, må vell gjøres uansett hvor flaut det er.. tenker folk ser meg og tenker hvor dårlig form jeg er i hihi

[AnonymBruker]

No shit. 

Jeg mener: Jeg klarer kanskje jogge 100 meter før jeg holder på å dø sant? Hvordan kan jeg begynne å jogge flere kilometer når jeg ikke klarer 200 meter engang? tips takk..

Om du ikke har peiling så skjønner jeg det.. "man trener" ......

Hvorfor er det slik?

 

Du kan trene opp utholdenheten gradvis. Jeg har god erfaring med sykling, og med sånn gå-maskin (der du kan stille inn fart og motbakke selv)  på treningssenter. Du kan selv velge om du vil gå eller jogge på den.

 

Jeg er ikke 6bd43...df9 , men en annen AB i tråden. Du bør spise nok mat og riktig mat daglig + før treningsøktene + etter treningsøktene.

 

 

Anonymous poster hash: 4a006...38f

[missuvillig]

 

Det kan hende at forbrenningen din er satt ned (er på sparebluss) fordi du spiser for lite

Anonymous poster hash: 4a006...38f

 

Åh stress.. er vanskelig å finne noe jeg kan spise siden jeg er allergisk mot diverse som er i nesten all mat...

[missuvillig]

 

Kan du fortellen din høyde, vekt og alder, og om styrketreningen?

Anonymous poster hash: 4a006...38f

 

What okei. jeg er 149 og veier 68 for øyeblikket..æsj

Begynnelsen av 20 årene og hva er det å si om styrketreningen? 

[AnonymBruker]

Åh stress.. er vanskelig å finne noe jeg kan spise siden jeg er allergisk mot diverse som er i nesten all mat...

 

Klarer egentlig ikke spise mer lengre.. 

Tåler ikke melkeprodukter eller hveteprodukter, så er vanskelig å finne noe jeg kan spise. Rå brokkoli er ikke så godt liksom i lengden.

Hva med f.eks. fisk, kjøtt, kylling, bønner, egg (som alle er gode proteinkilder)?

Kan du spise ris og/ eller poteter?

Anonymous poster hash: 4a006...38f

[AnonymBruker]

What okei. jeg er 149 og veier 68 for øyeblikket..æsj

Begynnelsen av 20 årene og hva er det å si om styrketreningen? 

Tenkte på om hvor hardt du trener (hvor mange repetisjoner og hvor tungt du trener), i forbindelse med så lite mat  som du spiser.

 

Du kan be fastlegen din om å henvise deg til en ernæringsfysolog, grunnet at du har allergi for flere matvarer, dersom du ønsker å få råd om ernæring

Anonymous poster hash: 4a006...38f

[missuvillig]

 

Hva med f.eks. fisk, kjøtt, kylling, bønner, egg (som alle er gode proteinkilder)?

Kan du spise ris og/ eller poteter?

Anonymous poster hash: 4a006...38f

 

Ja det går og det er som regler det jeg spiser til middag. Men føler ikke det har noe å si på vekta. ..

Ris kan jeg spise, men blir litt oppblåst av potetet. 

Og det er langt fra det jeg bort til treningsenteret. og man skal vell helst spise innen en time etter man har trent? Har hørt man kan ta proteinpulver. men er så mange forskjellige typer og nesten alle inneholder melk og gluten

[AnonymBruker]

Klarer egentlig ikke spise mer lengre.. 

Tåler ikke melkeprodukter eller hveteprodukter, så er vanskelig å finne noe jeg kan spise. Rå brokkoli er ikke så godt liksom i lengden.

Mener du at du ikke klarer å spise mer enn det lille måltidet pr dag som du fortalte om?

 

Kan du snakke med legen din om dette og det med allergi og evt henvisning til ernæringsfysiolog?

Anonymous poster hash: 4a006...38f

[AnonymBruker]

Ja det går og det er som regler det jeg spiser til middag. Men føler ikke det har noe å si på vekta. ..

Ris kan jeg spise, men blir litt oppblåst av potetet. 

Og det er langt fra det jeg bort til treningsenteret. og man skal vell helst spise innen en time etter man har trent? Har hørt man kan ta proteinpulver. men er så mange forskjellige typer og nesten alle inneholder melk og gluten

Selv synes jeg proteinpulver er dårlig når man skal slanke seg. Det gir lite metthetsfølelse i forhold til kaloriene for min del.

Anonymous poster hash: 60b74...b14

[missuvillig]

 

Tenkte på om hvor hardt du trener (hvor mange repetisjoner og hvor tungt du trener), i forbindelse med så lite mat  som du spiser.

 

Du kan be fastlegen din om å henvise deg til en ernæringsfysolog, grunnet at du har allergi for flere matvarer, dersom du ønsker å få råd om ernæring

Anonymous poster hash: 4a006...38f

 

Jeg trener så hardt jeg kan. hvis jeg klarer 12 repetisjoner 3 ganger så øker jeg. det er det han mannen på treningsenteret sa jeg skulle gjøre. det eneste resultatet jeg har fått av å trene styrke er at jeg øker på vektene mens jeg selv står på samme vekt som da jeg begynte... 

Det skal jeg gjøre, har ikke tenkt på det faktisk, så takk snille

[missuvillig]

 

Mener du at du ikke klarer å spise mer enn det lille måltidet pr dag som du fortalte om?

 

Kan du snakke med legen din om dette og det med allergi og evt henvisning til ernæringsfysiolog?

Anonymous poster hash: 4a006...38f

 

Har på en måte vendt magesekken til at den ikke trenger mer en det og jus. noe som fører til lite energi..

Samboeren min står som regel for mathandlingen, og han tåler alt og tar ca ikke hensyn til hva jeg kan spise med mindre jeg sender han en liste, noe jeg nesten aldri husker

[missuvillig]

 

Selv synes jeg proteinpulver er dårlig når man skal slanke seg. Det gir lite metthetsfølelse i forhold til kaloriene for min del.

Anonymous poster hash: 60b74...b14

 

Har hørt at det er ikke så mye proteiner i dem som de skal ha det til heller..

[AnonymBruker]

Ja det går og det er som regler det jeg spiser til middag. Men føler ikke det har noe å si på vekta. ..

Ris kan jeg spise, men blir litt oppblåst av potetet. 

Og det er langt fra det jeg bort til treningsenteret. og man skal vell helst spise innen en time etter man har trent? Har hørt man kan ta proteinpulver. men er så mange forskjellige typer og nesten alle inneholder melk og gluten

Kan du spise makrell i tomat? Det spiste jeg etter trening. Mye proteiner

 

Er det mulighet for å sette seg ned og spise noe medbragt på treningssenteret? Noen spiser gjerne en banan rett etter trening, fordi kroppen også trenger påfyll av karbohydrater.

Noe proteinrikt bør du også spise helst innen en time etter trening, men det er ikke krise om det tar lengre tid før du får spist proteiner (dvs du kan vente til du har kommet deg hjem fra treningen)

 

Les litt om proteinrike grønnsaker (bønner m.m.) og annen proteinrik mat, så finner du ut hva du kan bruke etter trening som eventuelt medbragt protein-påfyll om du ønsker det

 

Lykke til!

Anonymous poster hash: 4a006...38f

[missuvillig]

 

Kan du spise makrell i tomat? Det spiste jeg etter trening. Mye proteiner

 

Er det mulighet for å sette seg ned og spise noe medbragt på treningssenteret? Noen spiser gjerne en banan rett etter trening, fordi kroppen også trenger påfyll av karbohydrater.

Noe proteinrikt bør du også spise helst innen en time etter trening, men det er ikke krise om det tar lengre tid før du får spist proteiner (dvs du kan vente til du har kommet deg hjem fra treningen)

 

Les litt om proteinrike grønnsaker (bønner m.m.) og annen proteinrik mat, så finner du ut hva du kan bruke etter trening som eventuelt medbragt protein-påfyll om du ønsker det

 

Lykke til!

Anonymous poster hash: 4a006...38f

 

Makrell i tomat fikk jeg stygga på når jeg var liten, Det kan gå i syke øyeblikk med masse majones, og da er jo hele vitsen borte

Tusen takk for tips!

[AnonymBruker]

Jeg trener så hardt jeg kan. hvis jeg klarer 12 repetisjoner 3 ganger så øker jeg. det er det han mannen på treningsenteret sa jeg skulle gjøre. det eneste resultatet jeg har fått av å trene styrke er at jeg øker på vektene mens jeg selv står på samme vekt som da jeg begynte... 

Det skal jeg gjøre, har ikke tenkt på det faktisk, så takk snille

Takk for hyggelig tilbakemelding!

 

Det du forteller om treningen forteller meg at du har blitt sterkere og det betyr at du har økt muskelmassen. Mange erfarer at vekten står stille eller til og med øker når de trener styrke, fordi de får mer muskler i kroppen (og muskler veier mye).

 

Muskler veier mer enn fett, og man kan derfor bli slankere samtidig som vekten går opp når man trener.  Ikke se så mye på vekten

 

Ønsker deg alt godt!

 

Anonymous poster hash: 4a006...38f

[AnonymBruker]

Makrell i tomat fikk jeg stygga på når jeg var liten, Det kan gå i syke øyeblikk med masse majones, og da er jo hele vitsen borte

Tusen takk for tips!

Hei

 

Mange velger å spise tunfisk som god proteinkilde  Liker du det? Kanskje i salat? (det kan være greit å spise etter trening og du kan evt ha det med deg og spise det på treningssenteret hvis det er steder der for å sette seg ned med en matbit)

 

Jeg håper at du skriver handlelister til samboeren din (kanskje du begynner på en handleliste i natt?)

 

Jeg håper at du sakte men sikkert venner kroppen din til flere måltider pr dag

Anonymous poster hash: 4a006...38f