Spenstig!

[Zenobia]

Ugly truth

KaDust

Zenobia

Nordis

Hjertehåp

[KaDust]

Treningsdagboook!

[Zenobia]

JAAA!

I morgen skal jeg ut på en times spasertur. Rapporterer tilbake når overstått.

Logger av nå. Godnatt

[Nordis]

Tjuvstartet i dag med 45 min spasertur. Starter forsiktig

[KaDust]

Jeg må vente med alt av kosthold og trening til formen er bedre, men tjuvstarter med å lage treningsplan for nyåret etterhvert.

[Ugly truth]

Jeg begynner den 2:a januar!

Om noen av dere har en bra trening og kostholds opplegg de vill dele, så kopierer jeg gjerne :-P :-) 😂

[Ugly truth]

Jeg må vente med alt av kosthold og trening til formen er bedre, men tjuvstarter med å lage treningsplan for nyåret etterhvert.

Du har tid å bli frisk og vi andre ska motivere deg tills dess 😃

[kjøttmeis]

Så spennende! Blir nok å titte innom her fremover for litt inspirasjon... Jeg starter treninga (forhåpentligvis) den 2. januar. Blir sliten av å gå opp ei lita trapp, så det kan jo gå begge veier...

Lykke til til dere!

[Zenobia]

caramiacaramella

Blåbæret.

Fjåge Frida

LA14

AryaUnderfoot

Så spennende! Blir nok å titte innom her fremover for litt inspirasjon... Jeg starter treninga (forhåpentligvis) den 2. januar. Blir sliten av å gå opp ei lita trapp, så det kan jo gå begge veier...

Lykke til til dere!

Titt titt! Så kjekt! Håper jeg ikke misforstår, for det er plass til deg også, om du vil gå fra 'dere' til 'oss'

[Zenobia]

Jeg finner det nødvendig, av disiplinhensyn, å OFFENTLIGGJØRE (hups!) mine ambisjoner for 2015. Skrekk Jeg er på spaserturstudiet. I en annen tråd leste jeg for en tid siden et kjekt mål jeg freidig adopterer:

Å kunne løpe sammenhengende i en halvtime.

Legger til:

Å kunne ta 30 armhevinger fortløpende.

Det er også viktig for meg at hensyn til dårlig vær blir eliminert. Så jeg vil legge til rette for innendørstrening, om hagl og kuling setter inn.

Status pr. i dag er:

Sammenhengende løping: 8 sek, og jeg ser mannen med et visst beskjæringsredskap

Armhevinger?

Dette er så konkret og målbart! Dobbeltskrekk!!

[Zenobia]

Tjuvstartet i dag med 45 min spasertur. Starter forsiktig

Du inspirerer allerede (Det er usjevær her.)

[Zenobia]

Jeg begynner den 2:a januar!

Om noen av dere har en bra trening og kostholds opplegg de vill dele, så kopierer jeg gjerne :-P :-)

Mitt kostholdsopplegg blir 5:2-dietten. Har kjøpt Michael Mosleys bok, og den er helt grei. Skal faste mandager og torsdager fremover. Jeg skal ned fra ca. 75kg+ til 54kg, så det kommer jo an på om du bare skal legge om kosthold, eller skal endel ned. Slå gjerne følge mandag og torsdag om det passer sånn

[Hoppetaujenta]

Lykke til!

[Nordis]

Jeg har meldt meg inn i Vektklubben til VG. Er normalvektig og skal kun ned noen få kilo for velværets skyld. Men ønsker å fokusere på fysisk aktivitet (i tillegg til kostholdet), fordi jeg vet fra tidligere at når jeg er fysisk aktiv så har jeg det så mye bedre på alle måter. Her kan nevnes: Bedre søvn, friskere hud, lavere vekt, strammere kropp, bedre humør (ikke minst!), lavere alkoholinntak (må jo ikke ødelegge for treningen). What`s not to like?

[Zenobia]

Lykke til!

Yay! Artig å se deg her også, Hoppetaujenta!

[KaDust]

Du har tid å bli frisk og vi andre ska motivere deg tills dess

Ja, jeg bare håper det ikke går over til bronkitt denne gangen også, for da blir det enda 2-3 måneder med sykdom. Bra dere skal motivere likevel da.

[KaDust]

Planen min er å gå over til clean eating igjen. Har jo sett store forandringer skje med kroppen hver gang jeg går over (men så hater jeg matlaging og samboer er til lite støtte, så det ender jo alltid med at det glipper, men jeg spiser jo bedre mat da, så jeg vil bare fortsette). I tillegg er det ikke en diett, men et kosthold man kan holde seg til resten av livet om man føler for det, og om man heller vil gå over til et vanlig kosthold igjen etterpå så blir ikke overgangen stor. Dog, er det ekstremt godt for kroppen og minsker sjansen for kreft generelt når man dropper alle kjemikaliene i maten, og etter å ha vært vitne til en haug av mennesker jeg er glad i har gått bort til kreft, tror jeg at jeg vil droppe all ferdigmaten i butikkene likevel. Jeg tror nok det er en sammenheng med økt mengde halvferdig-ferdig mat i butikkene og antall mennesker som får kreft (og vi har hatt teknologien til å finne kreft fort lenge nå, så det at vi oppdager det fortere nå enn før er ingen unnskyldning synes jeg).

Uansett: Clean eating, yoga og styrke er det jeg skal gå for. Kondisjonstrening får jeg masse av når jeg er på fjellturene mine, så gidder derfor ikke legge inn løping på planen.

[Ugly truth]

Mitt kostholdsopplegg blir 5:2-dietten. Har kjøpt Michael Mosleys bok, og den er helt grei. Skal faste mandager og torsdager fremover. Jeg skal ned fra ca. 75kg+ til 54kg, så det kommer jo an på om du bare skal legge om kosthold, eller skal endel ned. Slå gjerne følge mandag og torsdag om det passer sånn

Jag ska ner från 65kg til 52-55kg. Vi kan godt kjøre faste sammen! 😀 Er det da slik at man ikke spiser i det hele tatt mandag og torsdag?

[Zenobia]

Jag ska ner från 65kg til 52-55kg. Vi kan godt kjøre faste sammen! Er det da slik at man ikke spiser i det hele tatt mandag og torsdag?

Refererer til Mosley her: 500kcal for kvinner de dagene man faster.

FLOTT om du blir med Fra i morgen, eller blir det for brått? Mandager er også fine startdager!

[Zenobia]

Planen min er å gå over til clean eating igjen. Har jo sett store forandringer skje med kroppen hver gang jeg går over,.. så jeg vil bare fortsette. I tillegg er det.. et kosthold man kan holde seg til resten av livet.. er det ekstremt godt for kroppen..

Clean eating, yoga og styrke er det jeg skal gå for. Kondisjonstrening får jeg masse av når jeg er på fjellturene mine, så gidder derfor ikke legge inn løping på planen.

Fikk så lyst til å utheve noe av det du skrev. Dette høres bra ut!! God bedring