Vi som skal ned før jul 2014

[Lykkerusen]

ja, dette vil jeg gjerne bli med på! fant til min store skrekk ut at jeg har gått opp 7 kg de siste månedene så må virkelig skjerpe meg nå!

Lykkerusen

Startvekt fra tidligere: --

Høyde: 172 cm

Startvekt for denne tråden: -72kg-

Mål før jul: 63 kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): -STARTVEKT-

12. september, uke 37 (2): -- kg (-kg)

19. september, uke 38 (3): -- kg (-kg)

26. september, uke 39 (4): -- kg (-kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): -- kg (-kg)

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (7): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (8): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (9): -- kg (-kg)

November 2014

7. november, uke 45 (10): -- kg (-kg)

14. november, uke 46 (11): -- kg (-kg)

21. november, uke 47 (12): -- kg (-kg)

28. november, uke 48 (13): -- kg (-kg)

Desember 2014

5. desember, uke 49 (14): -- kg (-kg)

12. desember, uke 50 (15): -- kg (-kg)

19. desember, uke 51 (16): -- kg (-kg)

[Supernova17]

Startvekt: 60kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): -60kg

12. september, uke 37 (2): -- kg (-kg)

19. september, uke 38 (3): -- kg (-kg)

26. september, uke 39 (4): -- kg (-kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): -- kg (-kg)

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (7): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (8): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (9): -- kg (-kg)

November 2014

7. november, uke 45 (10): -- kg (-kg)

14. november, uke 46 (11): -- kg (-kg)

21. november, uke 47 (12): -- kg (-kg)

28. november, uke 48 (13): -- kg (-kg)

Desember 2014

5. desember, uke 49 (14): -- kg (-kg)

12. desember, uke 50 (15): -- kg (-kg)

19. desember, uke 51 (16): -- kg (-kg)

[Tia83]

Jeg er med!

Er det forresten noen som har en god oppskrift å dele med meg? Som gjerne er litt kalorifattig, men som man blir mett av? Er litt matlei for tiden og da er det lett å ty til usunn ferdigmat.

Tia83

Startvekt fra tidligere: 64

Startvekt for denne tråden: -STARTVEKT-

Mål før jul: 54 kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): -STARTVEKT-

12. september, uke 37 (2): -- kg (-kg)

19. september, uke 38 (3): -- kg (-kg)

26. september, uke 39 (4): -- kg (-kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): -- kg (-kg)

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (7): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (8): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (9): -- kg (-kg)

November 2014

7. november, uke 45 (10): -- kg (-kg)

14. november, uke 46 (11): -- kg (-kg)

21. november, uke 47 (12): -- kg (-kg)

28. november, uke 48 (13): -- kg (-kg)

Desember 2014

5. desember, uke 49 (14): -- kg (-kg)

12. desember, uke 50 (15): -- kg (-kg)

19. desember, uke 51 (16): -- kg (-kg)

[Pringle]

Er det forresten noen som har en god oppskrift å dele med meg? Som gjerne er litt kalorifattig, men som man blir mett av? Er litt matlei for tiden og da er det lett å ty til usunn ferdigmat.

Oppskrift på hva da? Til hvilket måltid? Jeg bruker lite oppskrifter, men jeg kan dele det jeg spiser i dag:

Frokost: Et lite glass melk, knekkebrød med peppermakrell, en bit blomkål, en nektarin.

Mellom: Et knekkebrød med gulost, et glass melk.

Lunsj: En tallerken chili con carne (byggryn (bløtlagt og kokt), lammekjøttdeig, løk, hvitløk, chili, hermetisk tomat, paprika, squash).

Mellom: 50 gram mascarpone blandet med en ts hjemmelaget vaniljesukker (vaniljestang dyttet ned i et glass med vanlig sukker), og 100 gram tinte bjørnebær, strødd over med en ts sukker, varmet i mikroen; og en bit brokkoli.

Middag: Hirsegrøt (bløtlegger 40 gram hirse, koker opp, heller av vannet, tilsetter 100 gram melk, koker til det blir grøtete (10 min)). Smørøye (1 ts Røros-smør). En bit agurk, en bit morrpølse.

Kvelds: En bit brie, en gulrot, 10 gram valnøtter, en pære.

Kalorier er bra, kalorier er liv, kalorier er det som får maten til å smake. Men man må ikke spise for mye om gangen. Selv om man spiser bra, vil man innimellom kjenne at man er sulten, men det må man bare akseptere, det er ikke farlig, det er normalt, og nødvendig for at man i gode tider skal kunne spise mye for å være forberedt på dårlige tider. For tiden har vi bare gode tider, så akkurat det ble litt dumt, men det er tross alt bedre enn hungersnød. Om man er sulten hele tiden, derimot, bør man sjekke om man får i seg alt man trenger eller om det er noe annet galt.

Endret 3. september 2014 av Pringle

[AnonymBruker]

Jeg har begynt på lavkarbo idag og lurer på om noen vet hvor lang tid det ca tar før jeg havner i ketose?

Hvis man spiser egg flere ganger i uken, er det negativt hvis man spiser eggeplommen hver gang eller går det greit? Har hørt at den visstnok ikke skal være så sunn.

Anonymjente26.

Anonymous poster hash: c1d94...911

[AnonymBruker]

Har ikke veid meg på to uker, hadde ferie og har visst gått opp em kg, oi da.. Så da er startvekten min 53.

Hvor mye burde man gå ned i uken? Jeg skal gå ned 5 kg innen jul, så jeg har heldigvis god tid.

Anonymjente26.

Anonymous poster hash: c1d94...911

[Missi89]

Jeg er med !! syns det er deilig at det er 16 uker, god tid til å gjøre dette på en sunn måte.

Missi89

Startvekt fra tidligere: 72,4

Høyde: 163 cm

Startvekt for denne tråden: -70,5 kg-

Mål før jul: 63 kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): -- 70,5 kg

12. september, uke 37 (2): -- kg (-kg)

19. september, uke 38 (3): -- kg (-kg)

26. september, uke 39 (4): -- kg (-kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): -- kg (-kg)

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (7): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (8): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (9): -- kg (-kg)

November 2014

7. november, uke 45 (10): -- kg (-kg)

14. november, uke 46 (11): -- kg (-kg)

21. november, uke 47 (12): -- kg (-kg)

28. november, uke 48 (13): -- kg (-kg)

Desember 2014

5. desember, uke 49 (14): -- kg (-kg)

12. desember, uke 50 (15): -- kg (-kg)

19. desember, uke 51 (16): -- kg (-kg)

Endret 7. september 2014 av Missi89

[Pringle]

Jeg har begynt på lavkarbo idag og lurer på om noen vet hvor lang tid det ca tar før jeg havner i ketose?

Hvis man spiser egg flere ganger i uken, er det negativt hvis man spiser eggeplommen hver gang eller går det greit? Har hørt at den visstnok ikke skal være så sunn.

Anonymjente26.

Anonymous poster hash: c1d94...911

Spis nå hele egget (ikke skallet). Noen mener at eggeplomme er farlig pga kolesterol, andre mener eggeplomme er fetende fordi den inneholder fett - men hvis du bruker logikk og sunn fornuft, går det mye bedre enn hvis du hører på skremselspropaganda.

Ketosespørsmålet må noen andre svare på. Men linket til ditt andre spørsmål er vel svaret i ditt tilfelle at du absolutt bør spise eggeplommen; når du skjærer ned på karbohydrat må du ihvertfall ikke kutte fett, men kanskje spise mer fett.

(Dessuten er det sløseri å kaste mat, om du ikke har en hund eller katt eller lillebror som spiser eggeplommen. Irrelevant for vektmestring, men en generell betraktning.)

Endret 4. september 2014 av Pringle

[Gjest Funky Punk]

Ja spis hele egget

Og tilfør fett i kostholdet når du kutter ned på karbo

Når du havner i ketose kan bare du vite. Noen havner i ketose når de spiser 50g karb pr dag, mens andre må ekstremt lavt for å klare det

[Pringle]

Har ikke veid meg på to uker, hadde ferie og har visst gått opp em kg, oi da.. Så da er startvekten min 53.

Hvor mye burde man gå ned i uken? Jeg skal gå ned 5 kg innen jul, så jeg har heldigvis god tid.

Anonymjente26.

Anonymous poster hash: c1d94...911

Hvor mye og fort man bør gå ned, eller legge opp til å gå ned, er avhengig av kjønn, alder, høyde, aktivitetsnivå og vekt/BMI. Fem kilo på femten uker burde være overkommelig om man er motivert. Forutsetter at du er relativt lav - 48 kilo er normalvekt for en person på inntil 161 cm (mao min egen minimumsvekt, som vil være totalt urealistisk for meg, men det er en annen sak).

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar begge to. Jeg er 1.55. Som regel veldig aktiv i hverdagen, med unntak av helgen.

Anonymjente26.

Anonymous poster hash: c1d94...911

[smegga]

Jeg vil gjerne prøve å følge opp her var i siget med styrketreninga og kostholdet i vår, men så kom oppussinga og sommeren og tok meg gikk ned 11cm på under 10uker, men har nok dratt på meg ett par av de igjen i løpet av sommeren... Ups går på med nytt mot nå som det voldsomme varmen har gitt seg og det går an å leve vanlig igjen

Startvekt fra tidligere: 78(mars 14)

Høyde: 174 cm

Startvekt for denne tråden: 78 kg

Mål før jul: 68 kg

September 2014

5. september, uke 36 (0): 76 kg

12. september, uke 37 (1): 74,4 kg (-1,6kg)

19. september, uke 38 (2): -- kg (-kg)

26. september, uke 39 (3): -- kg (-kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (4): -- kg (-kg)

10. oktober, uke 41 (5): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (6): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (7): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (8): -- kg (-kg)

November 2014

7. november, uke 45 (9): -- kg (-kg)

14. november, uke 46 (10): -- kg (-kg)

21. november, uke 47 (11): -- kg (-kg)

28. november, uke 48 (12): -- kg (-kg)

Desember 2014

5. desember, uke 49 (13): -- kg (-kg)

12. desember, uke 50 (14): -- kg (-kg)

19. desember, uke 51 (15): -- kg (-kg)

Endret 12. september 2014 av smegga

[magicpie]

Startvekt fra tidligere: 71,8 kg (28. februar 2014)

Høyde: 167 cm

Startvekt for denne tråden: 62,5 kg

Mål før jul: 56 kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): 62,5kg (+0,3 kg)

Da ble det visst opp 300 gram fra forrige uke. Men når jeg ser på statistikken min, så ser jeg at jeg ligger på rundt 62 kg for sjette uka på rad, så jeg er nok inne i en stabiliseringsperiode Forresten så er jeg fortsatt ikke helt frisk heller, så jeg har ikke fått trent ordentlig på snart en måned. Har gått noen turer den siste uka da, men vil ikke presse kroppen for mye slik at jeg blir lengre syk.. Vil virkelig bli frisk nå! Prøver å gjøre alt mulig for å bli fortere frisk, om det er noen som har noen gode råd tas de imot med stor takk. Savner virkelig å kunne bruke og presse kroppen min slik jeg vil..

Når det gjelder målet mitt hadde jeg veldig lyst til å sette det til 55 kg, det er liksom så rundt og fint tall. Det hadde blitt akkurat en halv kilo ned i uka. Men det blir nok bare vanskeligere og vanskeligere å gå ned etter hvert, så jeg satte 56 kg som mål i stedet, det er nok mer realistisk for meg. Håper virkelig jeg klarer å nå det målet, jeg er skikkelig innstilt på det i hvert fall

Endret 5. september 2014 av magicpie

[Gjest Wei Wei]

Da er den første dagen her.

Vekten er litt høyere en "vanlig" på grunn av mensen som kommer snart, men jeg fører denne som startvekt allikevel.

Høyde: --- 170 cm

Startvekt for denne tråden: 62,7

Mål før jul: 58 kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): 62,7

[Gjest Wei Wei]

Startvekt fra tidligere: 71,8 kg (28. februar 2014)

Høyde: 167 cm

Startvekt for denne tråden: 62,5 kg

Mål før jul: 56 kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): 62,5kg (+0,3 kg)

Da ble det visst opp 300 gram fra forrige uke. Men når jeg ser på statistikken min, så ser jeg at jeg ligger på rundt 62 kg for sjette uka på rad, så jeg er nok inne i en stabiliseringsperiode Forresten så er jeg fortsatt ikke helt frisk heller, så jeg har ikke fått trent ordentlig på snart en måned. Har gått noen turer den siste uka da, men vil ikke presse kroppen for mye slik at jeg blir lengre syk.. Vil virkelig bli frisk nå! Prøver å gjøre alt mulig for å bli fortere frisk, om det er noen som har noen gode råd tas de imot med stor takk. Savner virkelig å kunne bruke og presse kroppen min slik jeg vil..

Når det gjelder målet mitt hadde jeg veldig lyst til å sette det til 55 kg, det er liksom så rundt og fint tall. Det hadde blitt akkurat en halv kilo ned i uka. Men det blir nok bare vanskeligere og vanskeligere å gå ned etter hvert, så jeg satte 56 kg som mål i stedet, det er nok mer realistisk for meg. Håper virkelig jeg klarer å nå det målet, jeg er skikkelig innstilt på det i hvert fall

Vi har et ganske lik utgangspunkt. Så deg vil jeg "konkurere med", he, he.

[Hulderen]

Hulderen

Startvekt fra tidligere: 66.1 kg (januar 2014)

Startvekt for denne tråden: 57.0 kg

Mål til jul: Dette blir en stabeliseringstråd for meg.

Målet blir å holde meg på 56-tallet

September 2014

05. september, uke 36 (0): 57.0 kg

12. september, uke 37 (1): -- kg (-kg)

19. september, uke 38 (2): -- kg (-kg)

26. september, uke 39 (3): -- kg (-kg)

Oktober 2014

03. oktober, uke 40 (4): -- kg (-kg)

10. oktober, uke 41 (5): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (6): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (7): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (8): -- kg (-kg)

November 2014

07. november, uke 45 ( 9): -- kg (-kg)

14. november, uke 46 (10): -- kg (-kg)

21. november, uke 47 (11): -- kg (-kg)

28. november, uke 48 (12): -- kg (-kg)

Desember 2014

05. desember, uke 49 (13): -- kg (-kg)

12. desember, uke 50 (14): -- kg (-kg)

19. desember, uke 51 (15): -- kg (-kg)

Totalt - kg

En uke pause fra slanking har vært deilig. Så får det heller gå at det ble en oppgang på 0.7 fra forrige tråd. Får håpe at dette blir eneste måling på 57-tallet for denne tråden. For målet mitt er å ligge på 56 kg. Jeg tror det er idealvekten min. Nå blir jobben å klare å bli værende der.

[Gjest Funky Punk]

Funky Punk

Startvekt fra tidligere: 115kg

Høyde: 172 cm

Startvekt for denne tråden: 85kg

Mål før høsten: hovedfokuset mitt er å holde vekten stabil, evnt gå ned til 80kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): -STARTVEKT-88,0 kg

12. september, uke 37 (2): -- kg (-kg)

19. september, uke 38 (3): -- kg (-kg)

26. september, uke 39 (4): -- kg (-kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): -- kg (-kg)

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (7): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (8): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (9): -- kg (-kg)

Skjønner ingenting jeg. Veide meg for 2 dager siden. Da var jeg nede på 85 igjen. Nå veier jeg 88 kilo

[Hulderen]

Funky Punk

Startvekt fra tidligere: 115kgHøyde: 172 cm

Startvekt for denne tråden: 85kgMål før høsten: hovedfokuset mitt er å holde vekten stabil, evnt gå ned til 80kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): -STARTVEKT-88,0 kg

12. september, uke 37 (2): -- kg (-kg)

19. september, uke 38 (3): -- kg (-kg)

26. september, uke 39 (4): -- kg (-kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): -- kg (-kg)

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (7): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (8): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (9): -- kg (-kg)

Skjønner ingenting jeg. Veide meg for 2 dager siden. Da var jeg nede på 85 igjen. Nå veier jeg 88 kilo

Du skal se at du er på 85 igjen om et par dager. Det må jo være vannvekt, du kan ikke gå opp 3 kg på så kort tid.

[AnonymBruker]

ImsdalFersken

Høyde: 178 cm

Startvekt for denne tråden: -80,4-

Mål før høsten: 68 kg

September 2014

5. september, uke 36 (1): -STARTVEKT- 79,2

12. september, uke 37 (2): -- kg (-kg)

19. september, uke 38 (3): -- kg (-kg)

26. september, uke 39 (4): -- kg (-kg)

Oktober 2014

3. oktober, uke 40 (5): -- kg (-kg)

10. oktober, uke 41 (6): -- kg (-kg)

17. oktober, uke 42 (7): -- kg (-kg)

24. oktober, uke 43 (8): -- kg (-kg)

31. oktober, uke 44 (9): -- kg (-kg)

November 2014

7. november, uke 45 (10): -- kg (-kg)

14. november, uke 46 (11): -- kg (-kg)

21. november, uke 47 (12): -- kg (-kg)

28. november, uke 48 (13): -- kg (-kg)

Desember 2014

5. desember, uke 49 (14): -- kg (-kg)

12. desember, uke 50 (15): -- kg (-kg)

19. desember, uke 51 (16): -- kg (-kg)

Anonymous poster hash: a6b22...a04

[magicpie]

Vi har et ganske lik utgangspunkt. Så deg vil jeg "konkurere med", he, he.

Alright, game on Hihi