Vi som skal ned i vekt før høsten (2014)

[AnonymBruker]

11. juli, uke 28 (1): 101,5 kg (-8 kg)

Tallet i parentes skal være vekttapet den aktuelle uka, ikke totalt

Anonymous poster hash: e9fa4...e31

[AnonymBruker]

Startvekt for denne tråden: 109,5 kg

Mål før høsten: 80 kg

Forresten, går du på en spesiell diett? Bare lurer, siden jeg ser du har som mål å gå ned 30 kg på 8 uker...

Anonymous poster hash: e9fa4...e31

[Heart]

Tallet i parentes skal være vekttapet den aktuelle uka, ikke totalt

Anonymous poster hash: e9fa4...e31

Rettet.

[Heart]

Forresten, går du på en spesiell diett? Bare lurer, siden jeg ser du har som mål å gå ned 30 kg på 8 uker...

Anonymous poster hash: e9fa4...e31

Jeg bruker ikke noen spesielt diett, men selvfølgelig innebærer opplegget å spise annerledes (og ikke minst mindre) enn det jeg har gjort frem til nå. Det ser ut til å virke ganske bra foreløpig, med et vekkttap på litt i underkant av 4 kg/uke, tross normalt væskeinntak. Jeg får se hvordan det virker fremover, og evt. øke aktivitetsnivået hvis det skulle være nødvendig.

[Pringle]

Jeg bruker ikke noen spesielt diett, men selvfølgelig innebærer opplegget å spise annerledes (og ikke minst mindre) enn det jeg har gjort frem til nå. Det ser ut til å virke ganske bra foreløpig, med et vekkttap på litt i underkant av 4 kg/uke, tross normalt væskeinntak. Jeg får se hvordan det virker fremover, og evt. øke aktivitetsnivået hvis det skulle være nødvendig.

Du kan ikke forvente å gå ned 4 kg hver uke, og ihvertfall ikke når du nærmer deg målvekt. 1 kg kroppsfett tilsvarer 7000 kalorier. For å gå ned en kilo pr uke, trenger du et daglig kaloriunderskudd på 1000. Ser du for deg et kaloriunderskudd på 4000 hver dag?

[AnonymBruker]

Jeg bruker ikke noen spesielt diett, men selvfølgelig innebærer opplegget å spise annerledes (og ikke minst mindre) enn det jeg har gjort frem til nå. Det ser ut til å virke ganske bra foreløpig, med et vekkttap på litt i underkant av 4 kg/uke, tross normalt væskeinntak. Jeg får se hvordan det virker fremover, og evt. øke aktivitetsnivået hvis det skulle være nødvendig.

Som Pringle sier, dette vekttapet klarer du nok bare å opprettholde i begynnelsen. Til tross for at du har drukket like mye som vanlig, er nok en del av vekttapet vann og mageinnhold. Jeg sier ikke dette for å demotivere deg eller være slem altså, men 30 kg på 8 uker er ikke realistisk. Det vil nok lønne seg for deg å sette deg et litt mer realistisk mål, for det er lett å bli demotivert og gi opp hvis man ser at man ikke når målet sitt.

Anonymous poster hash: e9fa4...e31

[Pringle]

Bare et lite tips for andre ferierende med lett OCD: Jeg har laget en plan for å tømme kjøleskapet før jeg drar, ved å notere hvor mye jeg har av hver enkelt lettbedervelige matvare, og porsjonere ut dette på de siste dagene før jeg drar, i matdagboken i Myfitnesspal. Matrapporten kan vises for hvilke dager som helst, også de som ikke har vært ennå, da ser man flere dager under ett. Alt jeg trenger for å få kabalen til å gå opp, er å kjøpe inn en halv liter melk.

[magicpie]

Bare et lite tips for andre ferierende med lett OCD: Jeg har laget en plan for å tømme kjøleskapet før jeg drar, ved å notere hvor mye jeg har av hver enkelt lettbedervelige matvare, og porsjonere ut dette på de siste dagene før jeg drar, i matdagboken i Myfitnesspal. Matrapporten kan vises for hvilke dager som helst, også de som ikke har vært ennå, da ser man flere dager under ett. Alt jeg trenger for å få kabalen til å gå opp, er å kjøpe inn en halv liter melk.

Jeg studerer og bor på hybel, så før jeg skal hjem til ferier og lignende så bruker jeg også å lage en slagplan for hvordan jeg skal bruke opp maten! Hater å kaste mat, så nå sist tror jeg at jeg begynte å planlegge det to uker før jeg skulle dra

Og til alle dere nye i tråden: Velkommen skal dere være! Kjempebra at flere blir med, jo flere vi er jo bedre. Og om det er noen som sitter og lurer på om de skal slenge seg på, så er det bare å bli med! Det er ingen "påmeldingsfrist"

[Hulderen]

Hulderen

Startvekt fra tidligere: 66.1 kg (januar 2014)

Startvekt for denne tråden: 58.2 kg

Mål før høsten: 56.5 kg

Juni 2014

27. juni, uke 0: 58.2 kg

Juli 2014

04. juli, uke 1: Ferie

11. juli, uke 2: 57.7 kg (- 0.5 kg)

18. juli, uke 3: 58.1 kg (+ 0.4 kg)

25. juli, uke 4: 58.5 kg (+ 0.4 kg)

August 2014

01. august, uke 5: Ødelagt vekt

08. august, uke 6: 58.0 kg (- 0.5 kg)

15. august, uke 7: 57.3 kg (- 0.7 kg)

22. august, uke 8: 57.2 kg (- 0.1 kg)

29. august, uke 9: 56.3 kg (- 0.9 kg) MÅL NÅDD!

Totalt - 1.9 kg (av planlagt - 1.7 kg)

Endret 29. august 2014 av Hulderen

[Strikkemamma]

Jeg merker det har gått dårlig siden lørdag:/ har ikke fått vært i aktivitet pga varmen og plages med magen.

Har også hadd så lyst på grill matt så har spist kalkun pølser, spelt lomper og potetsalat de siste dagene.

Hvordan går det med dere andre?

Jeg har erfart at om jeg sprekker og har dårlig motivasjon noen dager så var ikke det så mye å si på vekta i det lange løp. Ikke gi opp

I går ble jeg aldri mett, kunne spise i det uendelige om jeg ikke tok meg selv i nakken. Har også blitt noen is her og der i varmen. Og i dag reiser vi på ferie så jeg får ikke like mye kontroll på mat. Satser på at det går bra uansett

[globalagogo]

Jeg er fornøyd så langt:-) reiser bort nå.. Lurer på hvor mye vekta vil gå opp!

[plix]

Jeg er fornøyd så langt:-) reiser bort nå.. Lurer på hvor mye vekta vil gå opp!

Lykke til Etter 3 uker ferie har jeg gått opp ca ~3kg og noen cm her og der, gleder meg til hverdagen igjen Avslapning, uregelmessig aktivitet, brylluper og bursdager, varme dager og mye kos fører som ofte med seg litt om man ikke passer på Jeg trengte denne ferien, så for min del er det likevel verdt det

[Siljemo]

Jeg blir med her!

Startvekt: 63,5 kg

Ønsket vekt 52 kg

Juli 2014

14. juli, uke 29(1): 63,5 kg

21. juli, uke 30 (2): : -- kg (-kg)

28. juli, uke 31 (3): : -- kg (-kg)

August 2014

4. august, uke 32 (4): -- kg (-kg)

11. august, uke 33 (5) --kg (-kg)

18. august, uke 34 (6): -- kg (-kg)

25. august, uke 35 (7) -- kg (-kg)

[Pringle]

Jeg blir med her!

Startvekt: 63,5 kg

Ønsket vekt 52 kg

Juli 2014

14. juli, uke 29(1): 63,5 kg

21. juli, uke 30 (2): : -- kg (-kg)

28. juli, uke 31 (3): : -- kg (-kg)

August 2014

4. august, uke 32 (4): -- kg (-kg)

11. august, uke 33 (5) --kg (-kg)

18. august, uke 34 (6): -- kg (-kg)

25. august, uke 35 (7) -- kg (-kg)

Hei og velkommen! Ser på målvekten din - håper ikke du har tenkt å nå den i løpet av denne tråden? Det vil kreve et kaloriunderskudd som ikke er sunt (forutsatt at du ikke er 1,20 høy og bælfeit).

[Pringle]

Startvekt fra tidligere: 78,6

Høyde: 161 cm

Startvekt for denne tråden: 61,1 kg

Mål for høsten: 58 kg

Juni 2014

27. juni, uke 26 (1): 61,1 kg - STARTVEKT-

Juli 2014

4. juli, uke 27 (2): 61,2 kg (+0,1 kg)

11. juli, uke 28 (3): 60,7 kg (-0,5 kg)

16. juli, uke 29 (4): 60,6 kg (-0,1 kg) (veier meg to dager tidligere pga ferie)

Gått ned litt denne uka også!

[Gjest Chloe87]

Hvor mange kcal spiser du pr dag? Anonymous poster hash: bac9d...629

Jeg ligger på 1400 kalorier, men har en dag i uken hvor jeg skeier litt ut.

[Gjest Offensive Pie]

Jeg grugleder meg i grunn til fredag nå. Været har roet seg betraktelig, og alt vannet jeg hadde i kroppen er på vei ut - ringene sitter løsere på fingrene igjen. Jeg har vært flink med kosthold, beveget meg nok, trent hardt, og forventer i grunn et relativt stort tall, alt tatt i betraktning. Faren er at jeg ikke får et stort nok tall (eller, skrekk og gru, at jeg går opp!), og at jeg blir skuffet. Jeg vil så gjerne vite hva resultatet er, men bare om det er godt nok for meg...

[Gjest Chloe87]

Jeg har lyst til å prøve meg på lavkarbo, men jeg er jo helt grønn! Hva kan jeg spise?! Hva burde jeg ha til frokost? Er popcorn lov? Jeg har jo ikke peiling!

[Strikkemamma]

Jeg har lyst til å prøve meg på lavkarbo, men jeg er jo helt grønn! Hva kan jeg spise?! Hva burde jeg ha til frokost? Er popcorn lov? Jeg har jo ikke peiling!

Kanskje det hadde vært en idé å kjøpe seg en lavkarbo-kokebok?

[Gjest Funky Punk]

Les på lavkarbo.no

Det er det fine innlegg om lavkarbo og hvordan starte.

Flere blogger har også innlegg om en typisk hverdag med lavkarbokosthold, som f.eks lenabeatrice.net