Vi som skal ned i vekt før høsten (2014)

[Pringle]

Kjære alle sammen.

Kan jeg få være med her? Jeg trenger visst å gå ned noen kilo.

Jeg har alltid vært slank og normalvektig, men de siste årene har jeg merket at jeg har lagt på meg en del. Jeg har ikke veid meg på et par år, har rett og slett ike turt. Så veide jeg meg i dag og fikk rett og slett sjokk. For første gang i mitt liv er jeg per definisjon overvektig. Jeg kan nesten ikke tro det. Jeg er 168 cm og 78 kg. Jeg er så lei meg nå at jeg vet ikke hvordan jeg skal få begynt slankingen. Jeg har faktisk trent og spist sunt i et halvår, men siden jeg ikke har veid meg vet jeg ikke om jeg har gått ned av dette.

Jeg vet rett og slett ikke hvor jeg skal begynne, føler meg så maktesløs nå. Målet må være å komme under 25 i BMI og da må jeg vel ned til ca 71 kg i første omgang. Noen som har tips til en fortvilet jente?

Hilsen Tina.

Anonymous poster hash: 7254e...8a3

Hei Tina, det er lurt av deg å bli med i en gruppe, spesielt en så bra gruppe som vår! Det er også lurt å ting i etapper, lag deg delmål, både for livsstil og for vekt. Antakeligvis er det bare små justeringer som skal til, så vil du snart være der hvor du vil.

Start med å finne ut hvor mye du bør spise: http://www.trening.no/4529.o2 og hold deg til dette.

Skaff deg en kjøkkenvekt hvis du ikke har det, og vei og registrer maten du spiser feks på http://www.myfitnesspal.com/nb

Fortsett med treningen.

Vei deg en gang i uka og meld inn resultatet her.

Ikke gi opp.

[AnonymBruker]

Tusen takk for tips og motivasjon. Jeg skal absolutt bli med i denne tråden.

Høyde:168 cm

Startvekt: 78 kg

Mål innen 29. August: 74 kg

Hilsen Tina

Anonymous poster hash: 7254e...8a3

[Gjest Offensive Pie]

Wah. Denne varmen som hviler over landet får meg til å føle meg som en hval. Diger, dorsk, og doven. Jeg føler meg oppblåst, energiløs, og gleder med ikke akkurat til morgendagens veiing. Gleder meg til temperaturen blir mer fornuftig!

[Wolfmoon]

Wah. Denne varmen som hviler over landet får meg til å føle meg som en hval. Diger, dorsk, og doven. Jeg føler meg oppblåst, energiløs, og gleder med ikke akkurat til morgendagens veiing. Gleder meg til temperaturen blir mer fornuftig!

Bra det er flere av oss

Jeg sliter både med kosthold og aktivitet i varmen. Orker ikke noe særlig mat mens det er varmt, overspiser på kvelden. Og drikker altfor mange kalorier fordi jeg er konstant tørst, men drittlei vann

Men jeg klager ikke, for jeg synes varmen er herlig på absolutt alle andre områder enn slanking

[Gjest Funky Punk]

Den norske tropesommeren varer jo bare noen dager heldigvis

Tenker det blir lettere å ha et godt kosthold når temperaturen synker litt igjen

[Pringle]

Jeg spiser også lite, men klarer å gå tur med hunden min. Men gleder meg til at det blir litt kaldere så jeg får gå lengre turer og spise litt mer. Er redd for å spise for lite, så kroppen holder på det.

Hva gjør dere for å gå ned i vekt? Er interessant å lese

Kroppen "holder ikke på" fettet, den senker forbrenningen litt når du spiser mindre enn du forbrenner, det kan du merke på at du blir slappere (føler deg "lat", mister overskudd) og fryser lettere. Men er du i underskudd, går du ned i vekt, og jo mindre du spiser, jo mer går du ned i vekt. Grunnen til at det ikke er om å gjøre å spise så lite som mulig, er at det er ubehagelig å gå sulten, det er lett å "sprekke" og jukse, kroppen trenger å få tilført en viss mengde av mange forskjellige næringsstoffer hver dag, og hvis man har for stort kaloriunderskudd er det vanskelig å få i seg alt man trenger, dessuten tærer kroppen da på forholdsvis mer muskler og mindre fett, slik at det blir enda vanskeligere å gå ned i vekt. Det smarte er å finne og legge seg på et nivå der man ikke er (for) sulten, men likevel går ned i en så rask takt at man ikke blir demotivert.

Jeg går turer og tar enkle styrkeøvelser her hjemme i stua.

Endret 10. juli 2014 av Pringle

[CHS]

Startvekt for denne tråden: 61.7 kg

Mål før høsten: 58 kg

Juni 2014

27. juni, uke 26 (1): -61.7 kg-

Juli 2014

4. juli, uke 27 (2): 61.1 kg (-0.6 kg)

11. juli, uke 28 (3): 61.9 kg (+0.8 kg)

18. juli, uke 29 (4): -- kg (-kg)

25. juli, uke 30 (5): -- kg (-kg)

Jeg er rimelig sikker på at vekta mi nå skyldes denne forferdelige varmen. Jeg er ikke en av dem som ikke får i meg mat i varmen, jeg klarer ikke gå rundt mye sulten, da blir det ikke mye koselig kundebehandlin. Jeg har aldri følt meg mer slapp og dårligere enn i denne varmen. Og i tillegg til null AC eller lufting på jobb, som gjør at jeg må gå i 35+ 8 timer om dagen er drepen. Så denne varmen må bort! Har ikke spist veldig usunt, men ikke spesielt sunt heller, og jeg måtte spise salte kjeks på jobb for å holde på vann, så jaja, det blir bedre neste uke!

[Wolfmoon]

Wolfmoon

Startvekt fra tidligere: --

Høyde: 167 cm

Startvekt for denne tråden: 71,2 kg

Mål før høsten: Stabil under 70 kg.

Juni 2014

27. juni, uke 26 (1): -ferie-

Juli 2014

5. juli, uke 27 (2): 71,2 kg

11. juli, uke 28 (3): 71,4 kg (+0,2 kg)

18. juli, uke 29 (4): -- kg (-kg)

25. juli, uke 30 (5): -- kg (-kg)

August 2014

1. august, uke 31 (6): -- kg (-kg)

8. august, uke 32 (7): -- kg (-kg)

15. august, uke 33 (8): -- kg (-kg)

22. august, uke 34 (9): -- kg (-kg)

29. august, uke 35 (10): -- kg (-kg)

Bare en ting å si, langt fra så ille som fryktet

[magicpie]

Startvekt fra tidligere: 71,8 kg (28. februar 2014)

Høyde: 167 cm

Startvekt for denne tråden: 65,9 kg

Mål før høsten: 62 kg

Juni 2014

27. juni, uke 26 (1): 65,9 kg (-0 kg)

Juli 2014

4. juli, uke 27 (2): 64,6 kg (-1,3 kg)

11. juli, uke 28 (3): 64,7 kg (+0,1 kg)

Jaja..

Men jeg ser at jeg ikke er alene om å ha gått litt opp denne uka, så det har kanskje noe med varmen å gjøre? Jeg har vært i kaloriunderskudd, så kanskje kroppen holder på en del vann. Jeg føler meg i hvert fall skikkelig "pløsete" og oppblåst om dagen.. Men så er jeg jo fortsatt forstoppet da, så det har vel noe med det å gjøre også

[Gjest Offensive Pie]

Offensive Pie

Startvekt fra tidligere: --

Høyde: 170 cm

Startvekt for denne tråden: 75.4 kg

Mål før høsten: under 72 kg

Juni 2014

27. juni, uke 26 (1): 75.4 kg

Juli 2014

4. juli, uke 27 (2): 74.9 kg (- 0.5 kg)

11. juli, uke 28 (3): 74.6 kg (- 0,3 kg)

18. juli, uke 29 (4): -- kg (-kg)

25. juli, uke 30 (5): -- kg (-kg)

Jeg må egentlig si meg veldig fornøyd denne uka. Varmen gjør at jeg holder mer vann, og jeg har i tillegg fått mensen i dag. Det at jeg i det hele tatt kan skrive minus er et lite under, og egentlig ganske overraskende. Det blir spennende å se hvilke utslag nedkjølingen til neste uke kommer til å ha på oss alle sammen - kanskje alle får knalluker. Se fremover!

[kamillete]

Startvekt fra tidligere: 78,5 kg

Høyde: 170cm

Startvekt for denne tråden: 76,4

Mål før høsten: 72 kg

Juni 2014

27. juni, uke 26 (1): 76,4 kg

Juli 2014

4. juli, uke 27 (2): 76, 1 kg (-0,3kg)

11. juli, uke 28 (3): 75,7 kg (-0,4kg)

18. juli, uke 29 (4): -- kg (-kg)

25. juli, uke 30 (5): -- kg (-kg)

August 2014

1. august, uke 31 (6): -- kg (-kg)

8. august, uke 32 (7): -- kg (-kg)

15. august, uke 33 (8): -- kg (-kg)

22. august, uke 34 (9): -- kg (-kg)

29. august, uke 35 (10): -- kg (-kg)

Endret 11. juli 2014 av Karthy

[Gjest Funky Punk]

Funky Punk

Høyde:172

Startvekt for denne tråden: 85,5Mål før høsten: ingen spesifikke mål, men det hadde ikke gjort noe om jeg kom meg rett under 80 kilo

Juni 2014

27. juni, uke 1: 85,7 kg

Juli 2014

4. juli, uke 2:86,6 kg

11. juli, uke 3: 85,0 kg

18. juli, uke 4:

25. juli, uke 5:

August 2014

1. august, uke 6:

8. august, uke 7:

15.august, uke 8:

Deilig å se at jeg er på 85 blank. Spesielt etter mensenuka hvor jeg spratt opp til 88 kilo.

Lurer på om ikke kanskje vekten er såpass lav fordi det har blitt lite mat de siste dagene. Har vært flink og spist et par skiver om formiddagen, og litt middag eller noen skiver om ettermiddagen, men likevel har jeg spist alt for lite pga varmen.

[Pringle]

Startvekt fra tidligere: 78,6

Høyde: 161 cm

Startvekt for denne tråden: 61,1 kg

Mål for høsten: 58 kg

Juni 2014

27. juni, uke 26 (1): 61,1 kg - STARTVEKT-

Juli 2014

4. juli, uke 27 (2): 61,2 kg (+0,1 kg)

11. juli, uke 28 (3): 60,7 kg (-0,5 kg)

Veldig fornøyd!

[Pringle]

Jeg er rimelig sikker på at vekta mi nå skyldes denne forferdelige varmen. Jeg er ikke en av dem som ikke får i meg mat i varmen, jeg klarer ikke gå rundt mye sulten, da blir det ikke mye koselig kundebehandlin. Jeg har aldri følt meg mer slapp og dårligere enn i denne varmen. Og i tillegg til null AC eller lufting på jobb, som gjør at jeg må gå i 35+ 8 timer om dagen er drepen. Så denne varmen må bort! Har ikke spist veldig usunt, men ikke spesielt sunt heller, og jeg måtte spise salte kjeks på jobb for å holde på vann, så jaja, det blir bedre neste uke!

Jeg har det som deg, spiser like mye uansett, hehe. Men sånne temperaturer som du beskriver her, det er da ulovlig? Hvor er arbeidstilsynet?

Det er forresten ikke nødvendig å få i seg ekstra kalorier bare for saltets del, jeg har kjøpt salttabletter, og ellers slikker jeg bare i meg litt vanlig salt. Fungerer kjempefint.

Endret 11. juli 2014 av Pringle

[VioletWeston]

Startvekt for denne tråden: ~69,4 kg

Mål før høsten: 63 kg

Juli 2014

4. juli, uke 27 (2): 69,0 kg (-0,4kg)

11. juli, uke 28 (3): 68,5kg (-0,5kg)

[Fionnuala]

Startvekt for denne tråden: 60,3

Mål før høsten: 57 kg

Juni 2014

27. juni, uke 26 (1): Ferie

Juli 2014

4. juli, uke 27 (2): 60,3 kg (-kg)

11. juli, uke 28 (3): 60,1 kg (-0,2 kg)

18. juli, uke 29 (4): -- kg (-kg)

25. juli, uke 30 (5): -- kg (-kg)

August 2014

1. august, uke 31 (6): -- kg (-kg)

8. august, uke 32 (7): -- kg (-kg)

15. august, uke 33 (8): -- kg (-kg)

22. august, uke 34 (9): -- kg (-kg)

29. august, uke 35 (10): -- kg (-kg)

[Gjest Offensive Pie]

Jeg har det som deg, spiser like mye uansett, hehe. Men sånne temperaturer som du beskriver her, det er da ulovlig? Hvor er arbeidstilsynet?

Det er forresten ikke nødvendig å få i seg ekstra kalorier bare for saltets del, jeg har kjøpt salttabletter, og ellers slikker jeg bare i meg litt vanlig salt. Fungerer kjempefint.

Vi har hatt lignende tilstander hos oss, så jeg slo opp dette - det er lov i et begrenset tidsrom. Om det vedvarer (uten at de definerer hva det vil si å vedvare), så kan man melde det inn, men ikke nekte å gå på jobb. Maksimal tillatt temperatur over tid er 26 grader.

[Undantag]

Undantag

Startvekt fra tidligere: 65,9

Høyde: 167 cm

Startvekt for denne tråden: -STARTVEKT- 63,3 kg

Mål før høsten: 59 kg

Juni 2014

27. juni, uke 26 (1): -STARTVEKT- 63,3

Juli 2014

4. juli, uke 27 (2): 62,4 kg (-0,9kg)

11. juli, uke 28 (3): 61,8 kg (-0,6kg)

18. juli, uke 29 (4): -- kg (-kg)

25. juli, uke 30 (5): -- kg (-kg)

August 2014

1. august, uke 31 (6): -- kg (-kg)

8. august, uke 32 (7): -- kg (-kg)

15. august, uke 33 (8): -- kg (-kg)

22. august, uke 34 (9): -- kg (-kg)

29. august, uke 35 (10): -- kg (-kg)

Åiåiåi! Så lavt tall har jeg ikke fått på flere år

[magicpie]

Jeg er rimelig sikker på at vekta mi nå skyldes denne forferdelige varmen. Jeg er ikke en av dem som ikke får i meg mat i varmen, jeg klarer ikke gå rundt mye sulten, da blir det ikke mye koselig kundebehandlin. Jeg har aldri følt meg mer slapp og dårligere enn i denne varmen. Og i tillegg til null AC eller lufting på jobb, som gjør at jeg må gå i 35+ 8 timer om dagen er drepen. Så denne varmen må bort! Har ikke spist veldig usunt, men ikke spesielt sunt heller, og jeg måtte spise salte kjeks på jobb for å holde på vann, så jaja, det blir bedre neste uke!

Jeg har det som deg, spiser like mye uansett, hehe. Men sånne temperaturer som du beskriver her, det er da ulovlig? Hvor er arbeidstilsynet?

Det er forresten ikke nødvendig å få i seg ekstra kalorier bare for saltets del, jeg har kjøpt salttabletter, og ellers slikker jeg bare i meg litt vanlig salt. Fungerer kjempefint.

Jeg spiser heller ikke noe mindre når det er varmt. Glad det ikke bare er meg, følte meg litt unormal

[nessie87]

Deilig med en jevn nedgang- måtte det bare vare etter motivasjonen forsvinner

Fikk også mensen samme dagen så hadde gjerne gjort seg med et større hopp neste veiing.

Kunne sikkert gjort en enda bedre jobb matmessig- men skal vel være fornøyd med at ej ikke rører godis foreløpig.

Startvekt for denne tråden: 105,5

Mål før høsten: 95 kg

Juni 2014

27. juni, uke 26 (1): 105,5

Juli 2014

4. juli, uke 27 (2): 104,5 kg (-1,0 kg)

11. juli, uke 28 (3): 103,5 kg (-1,0 kg)

18. juli, uke 29 (4): -- kg (-kg)

25. juli, uke 30 (5): -- kg (-kg)

Nyt sola mens den er her !

Endret 11. juli 2014 av nessie87