Trening etter keisetsnitt

[AnonymBruker]

Når begynte du å trene etter keisersnitt? Og hvilken type trening? Jeg klør etter å begynne med litt mer enn trilletur. 2 mnder siden snittet og jeg tenker at jeg snart begynner med litt rolig spinning og kanskje noen gruppetimer på sats.

Anonymous poster hash: 3ebf5...3fb

[isbiten.]

Etter 2 måneder bør det være trygt å begynne litt hardere trening. Prøv deg forsiktig frem for å øke intensiteten på treningen, f.eks. ved å legge inn korte etapper med jogging, sykle eller prøv deg på enkle gruppetimer. Om du skal trene styrke, begynn forsiktig her også og bygg deg gradvis opp igjen. Du bør vente med trening av rette magemuskler til etter 12 uker.

[MarenogAron]

Jeg har akkurat begynt å jogge igjen, er 7 uker siden snittet. På 6-ukerskontrollen sa legen at det var fritt fram for å trene igjen nå som såret har grodd.

[SmallTalk]

Jeg har begynt sånn smått med lett styrketrening med fokus på de store muskelgruppene og trilleturer i rask gange, og nå er det snart 6 uker siden snittet.