Wolfie trener, kanskje ...

[Engel]

Løper du mye på asfalt så MÅ du passe på at du har gode sko! Det er vel verdt pengene! Dårlige sko kan fort slå ut på bl.a. korsryggen. Kom deg i en sportsbutikk og få sko med god demping. Få dem til å sjekke om du pronerer også, hvis du ikke har sjekket det før.

[Cata]

...og jeg klarte å smæsje ene leggen i går. Kjentes ut som krampa tok meg, men en normal krampe varer ikke i et døgn  Formoder det er noen muskelfibre som har røket. Satser på det går seg til i løpet av noen dager så jeg kan gjenforenes (eller helst ikke...? )  med zombiene på søndag. 

[Wolfmoon]

23 timer siden, Engel skrev:

Løper du mye på asfalt så MÅ du passe på at du har gode sko! Det er vel verdt pengene! Dårlige sko kan fort slå ut på bl.a. korsryggen. Kom deg i en sportsbutikk og få sko med god demping. Få dem til å sjekke om du pronerer også, hvis du ikke har sjekket det før.

Jeg har gode sko, men jeg glemte dem hos foreldrene mine Har et par til, men litt usikker på hvor de er akkurat nå. Har vurdert å ta meg en tur til en sportbutikk, men som en av de få med dårlig erfaring fra forrige gang jeg prøvde det hos Løplabbet, så sitter jeg litt på gjerdet.

15 timer siden, Cata skrev:

...og jeg klarte å smæsje ene leggen i går. Kjentes ut som krampa tok meg, men en normal krampe varer ikke i et døgn  Formoder det er noen muskelfibre som har røket. Satser på det går seg til i løpet av noen dager så jeg kan gjenforenes (eller helst ikke...? )  med zombiene på søndag. 

Isj da. Jeg tror forøvrig ikke poenget med appen er å gjenforenes med zombier

[Cata]

Jepps, bakfot begynner å kjennes ut som fot igjen,- ikke trestokk. Den har fått seg et nytt lag med ice gel og jeg satser på den er fit for fight (med zombiene) til søndag. 

For øvrig er nå hotell bestilt i Oslo  . 

[Wolfmoon]

13 timer siden, Cata skrev:

Jepps, bakfot begynner å kjennes ut som fot igjen,- ikke trestokk. Den har fått seg et nytt lag med ice gel og jeg satser på den er fit for fight (med zombiene) til søndag. 

For øvrig er nå hotell bestilt i Oslo  . 

Du må ikke snakke om hotell og sånt, da kan det jo tenkes at det faktisk begynner å nærme seg

Jeg var forøvrig hos fysio med ryggen i går. Hun var enig i min diagnose, forsto at det var vanskelig å få tak på tøyinga i nederste del av ryggen/hofta selv, så hun tok litt tak i det i går. Fikk noen øvelser jeg skal bruke frem til jeg skal dit igjen neste uke. Den beste er å ligge med beina på en bosuball og gynge sakte fra side til side. Det er en treningsøvelse etter mitt hjerte Med mindre ryggen blir bedre, har jeg imidlertid løpeforbud. Det var ikke med i planen

[Cata]

8 timer siden, Wolfmoon skrev:

 Med mindre ryggen blir bedre, har jeg imidlertid løpeforbud. Det var ikke med i planen

Det er seriøst trøblete i forhold til plan  . 

 

[Wolfmoon]

Man kan si mye stygt om løpeforbud, men en ting er sikkert - det er lenge siden det har vært så rent og pent hjemme hos meg

[Wolfmoon]

I dag "trosset" jeg løpeforbudet  Ryggen er mye bedre, og egentlig tror jeg ikke ryggen og løpingen har noen sammenheng, for jeg har aldri opplevd at ryggen har blitt verre av løping før, og det ble den heller ikke i dag. Ble 30 min på mølla, hvorav 4 sammenhengende minutter på 10 km/t. Ifølge min kjære, relativt nye Vivoactive med innendørsfunksjon, endte jeg på 4,1 km, mølla sa 4,3. Så jeg må si jeg er imponert over Vivoactive nok en gang, for det er jo ikke godt å si om det er mølla eller klokka som tar feil

I tillegg ble det 1 time yoga før løping, kjenner jo at kroppen har godt av det, men jeg er ikke så glad i den "visualiserende" delen av timen. Jeg lurer på om det har sammenheng med at jeg er relativt lite kreativ, rett og slett  

[Cata]

Vivoactive??? *går for å google*

[Wolfmoon]

Den 9.4.2016 at 20.20, Wolfmoon skrev:

 

Dømme siteringsfunksjon!

 

Mitt nye aktivitetsarmbånd/pulsklokke. Har jo hatt aktivitetsarmbånd fra Garmin lenge, men savnet å ha pulsklokke på samme så jeg slapp å bytte klokke for trening. Er veldig fornøyd med den. Har gps, funker tydeligvis til løping inne og teller lengder ved svømming. 

[Wolfmoon]

Og mobilen min vil tydeligvis ikke la meg fordømme siteringsfunksjonen

[Wolfmoon]

Da har jeg vært hos fysioterapeuten nok en gang, og har nå ikke lenger totalt løpeforbud. Men det skal være kortere turer, helst uten asfalt og med gode sko de to neste ukene. Hvordan jeg skal få til uten asfalt, vet jeg foreløpig ikke, men jeg kan iallfall løpe deler av tiden utenfor veien på den runden jeg vanligvis løper. Jeg tok henne også på ordet når det gjaldt gode sko, så nå har jeg kjøpt meg nye sko Har jo tenkt på det en stund, at jeg skulle innom Löplabbet og se hvordan jeg løper, så i dag tok jeg turen innom. Møtte en veldig flink selger, som hadde gjort de samme endringene i løpesteget som meg, fikk ros for løpeteknikken og gikk ut igjen med to par løpesko. Det ene forsvares med at det var 40 prosent på det, og at jeg ikke klarte å bestemme meg Uansett er jeg nå på 0 dropp og bred tåboks over hele linja. Det var liksom ikke noe tvil når jeg fikk sammenligne litt ulike sko.

Så jeg får se om jeg får tatt meg en liten tur i morgen før forelesning for å teste ute :D

[Cata]

18 timer siden, Wolfmoon skrev:

 

Dømme siteringsfunksjon!

 

18 timer siden, Wolfmoon skrev:

Og mobilen min vil tydeligvis ikke la meg fordømme siteringsfunksjonen

De er på parti med hverandre

 

[Cata]

2 minutter siden, Wolfmoon skrev:

Da har jeg vært hos fysioterapeuten nok en gang, og har nå ikke lenger totalt løpeforbud. Men det skal være kortere turer, helst uten asfalt og med gode sko de to neste ukene. Hvordan jeg skal få til uten asfalt, vet jeg foreløpig ikke, men jeg kan iallfall løpe deler av tiden utenfor veien på den runden jeg vanligvis løper. Jeg tok henne også på ordet når det gjaldt gode sko, så nå har jeg kjøpt meg nye sko Har jo tenkt på det en stund, at jeg skulle innom Löplabbet og se hvordan jeg løper, så i dag tok jeg turen innom. Møtte en veldig flink selger, som hadde gjort de samme endringene i løpesteget som meg, fikk ros for løpeteknikken og gikk ut igjen med to par løpesko. Det ene forsvares med at det var 40 prosent på det, og at jeg ikke klarte å bestemme meg Uansett er jeg nå på 0 dropp og bred tåboks over hele linja. Det var liksom ikke noe tvil når jeg fikk sammenligne litt ulike sko.

Så jeg får se om jeg får tatt meg en liten tur i morgen før forelesning for å teste ute :D

God ting 1: Ikke totalt løpeforbud

God ting 2: Et nytt par joggesko.

God ting 3: Enda et par joggesko

Her kjennes det som om leggen er begynt å komme på bedre tanker igjen, så det blir nok en litt forsiktig løpetur her også i kveldinga. Må bare la "Godt levert" pytt-i-pannen synke litt, ellers kommer nok andre katastrofer enn plagsom legg til å slå meg  ut, er jeg redd. 

Hmmm, når du får ros for løpeteknikken så tar jeg til meg litt av den jeg også, for jeg har jo i det minste prøvd å gjøre liknende forbedringer  . 

[Wolfmoon]

Så bra at leggen har begynt å oppføre seg! Jeg skal ikke løpe i kveld, som om jeg ikke har løpt nok på mølla i dag mens jeg har testet sko , men jeg skal på riding. Så her er det masse aktivitet. Jeg venter med middag til etter riding, så jeg følte meg flink da jeg tok meg en smoothie som mellommåltid. Og har planer om laks i kveld. Faktisk litt lenge siden sist jeg spiste laks, nå, på tide å komme igang igjen med det.

Ja, det må du nok Jeg lurer jo egentlig på hva jeg egentlig gjør når jeg løper. Nå fikk jeg se det på film, det er oppmuntrende. Det som kjennes rett, er rett, sånn mer eller mindre. Så må jeg nok øke frekvensen litt mer og sånn, men det visste jeg jo og er noe jeg jobber med. Ellers var det bra. Fine rette linjer over hele linja

[Cata]

Hva slags frekvens er "rett"? Det der prøver jeg også å finne ut av, nemlig. 

[Wolfmoon]

Det jeg har lest flere steder, og det han i butikken sa i dag, er rundt 180. Jeg ligger, ifølge pulsklokka mi, på rundt 170 i gjennomsnitt. Så jeg er jo ikke altfor langt unna, da.

[Cata]

170... Hm, skal tro om jeg gidder telle såpass. Jeg har enkleste pulsklokke uten sånne fancy ting. Men hvis jeg tar skritt registrert i fitbit og så deler på antall minutter løpt så burde det vel bli rett nok . Får ikke svaret før etter turen da, men pytt - langtidsprosjekt dette her. 

[Cata]

171 faktisk. Basert på Fitbit og Endomondo og ellevill hoderegning. Tenker vi sier ca. 170 på meg også gitt. 

[Wolfmoon]

Da er vi ennå mer like

Endelig hjemme fra riding, ble litt forsinket. Nå er jeg ute av dusjen og klar for middag!