Hva er hemmeligheten bak din slanke kropp?

[AnonymBruker]

Mye snus og kaffe

(Men det stemmer. Snus istedenfor godis, te uten sukker for min del som mellommåltid. Gikk ned 12 kg.. )

Anonymous poster hash: ae3a7...5ae

[Gjest Riskjeks]

Ingen hemmeligheter... Spiser rimelig sunt og sparer godteri og brus til helgene. Det er så innarbeidet fra barndommen at jeg ikke føler at jeg forsaker noe. Spiser stort sett det jeg har lyst på. Driver ikke med "bevist" trening, men er normalt aktiv i hverdagen.

[dansk1]

Trener hver dag - variert! (Jogging, styrke, sykling, svømming, ridning)

Spiser rugbrød, kjøtt, fist, grønnsaker, salat - minimalt med poteter, ris og pasta.

Drikker ikke alkohol hver helg - men unner meg en fest i blant.

Sover rikelig - minimum 7-8 timer. Går tidlig i seng, står tidlig opp.

Er generelt aktiv - sitter sjelden i ro.

Spiser minimalt med godteri og chips - men unner meg det en gang i blandt.

For min del er det viktig å ikke bli fanatisk! Hvis det er en dag kroppen min SUGER etter godteri, kjøper jeg meg en pose. Hvis jeg har VILT lyst på pommes frites, kjøper jeg det. Men det er en sjelden gang og da må det kunne være lov å unne seg det.

[AnonymBruker]

Vokste opp i et lite aktivt hjem og med lite næringsrik mat egentlig. Mye Toro, lite frukt, grønt og godt brød osv. I voksen alder har jeg fått mer kunnskap om kosthold og spiser i dag som oftes middag laget fra bunnen av og prøver alltid å ha grønnsaker til. Ellers blir det litt godis her og der, mest sjokolade, men sjeldent i store mengder på en gang som det ofte ble i ungdommen (en potetgullpose på 5 minutter....). Drikker en del vann. Er ikke så glad i brus. Veldig glad i alle former for bakst, så en kanelbolle her og der blir der. Liker godt brød og knekkebrød til frokost. Tar en burger eller annen junkfood noen få ganger i måneden. Det vi spiser mest "utenifra" er vel pizza. Er generelt inaktiv utenom treningsøkter.

Anonymous poster hash: ea816...eff

[Gjest BabyBlue]

Porsjonkontroll

[AnonymBruker]

Periodisk faste, moderat lavkarbo, masse trening.

Anonymous poster hash: 9a0f5...c9e