Hva er hemmeligheten bak din slanke kropp?

[Gjest Arbeider]

Hemmeligheten er vel gjerne å starte slank:-)

[Tullepia]

Kort oppsummert, hva er hemmeligheten bak den slanke og sunne kroppen din?

Min:

Kun ett kakestykke i selskap, evt et ministykke av hver sort om det er flere.

Innse at mosjon er deilig for kropp og sjel!!

Spise deilige grønnsaker og kjøtt istedet for ris og pasta uten smak, men kun en porsjon!

MyFitnessPal i begynnelsen, for å finne ut hva en faktisk får i seg av næringsstoffer.

Hva er din hemmelighet?

Anonymous poster hash: 86893...7aa

Aktivitet og mosjon hele livet, fra jeg var liten, men alltid lystbasert, dvs morsom trening. Turn, svømming, kampsport, spinning, styrke, jogging.

Jeg eier magemål, dvs at når jeg kjenner jeg begynner å bli mett så slutter jeg å spise. Og så snart jeg føler sult så spiser jeg. Da tenker jeg aldri kalorier eller diett (jeg spiser pasta og ris med god samvittighet), men bruker sunn fornuft.. Godteri helst kun på lørdager, dog ingen regel uten unntak. Drikker ikke brus, spiser ikke pottis, sjelden ferdigmat eller Maccern.

Det, og så er jeg nok heldig med genene mine. Jeg bygger lett muskler og får fort en synlig veltrent kropp. Men det kan også ha sammenheng med et helt liv i aktivitet.

[Elanore]

Spiser det jeg har lyst på, men nekter å spise hvis jeg ikke er sulten. Hvis alle andre vil ha middag og jeg ikke er sulten, så sier jeg nei takk og legger av noe til senere...

Jeg spiser ganske mye og føler meg ikke direkte TYNN, men regnes vel som slank tross manglende "thigh gap"... Trener mye styrke og en sjelden gang cardio, og fokuserer på å bli sterkere heller enn tynnere. Har vært på ekstremdietter tidligere, og det har egentlig gått ekstremt dårlig hver gang... Til min store overraskelse blir jeg faktisk smalere av det jeg gjør nå - ekstremdiettene gjorde meg bare sliten og rund... Kroppen min er ekspert på sultemodus, tror jeg.

[AnonymBruker]

Jeg spiser ikke godteri eller noe søtt og spiser alltid når jeg er sulten. På den måten er jeg aldri supersulten og unngår dermed å overspise.

Anonymous poster hash: f0810...684

[Stellia]

Han en ca. oversikt over antall kalorier inntatt (og forbrent, for den saks skyld), spise næringsrik mat med mye proteiner og trening.

[miramis]

Vegansk kosthold og raw food i perioder, lite stivelsesholdige matgrupper.

Trives godt på "høykarbo" .

[Gjest Runforit]

Jeg jogger hver morgen og spiser moderate mengder mat.

[AnonymBruker]

Tjaa..

Spiser det jeg har lyst på, når jeg har lyst på det

Litt sjokolade i hverdagen

Stort sett kylling eller fisk til middag med mengder av grønnsaker

Spiser sjelden ris, pasta, nudler

spiser lunsj og middag, noen ganger kveldsmat

småspiser på kvelden

trener tilsammen 1 timer per uke

går til/fra jobb (20 min hver vei)

spiser sakte, så jeg aldri blir overmett pga forsinket metthetsfølelse

jeg gjør egentlig ganske mye feil - men har hatt stabil vekt siden jeg gikk på ungdomsskolen, altså de siste 15 år.

Anonymous poster hash: 7ee3b...016

[AnonymBruker]

Bevegelse og spiser meg aldri mer mett enn at jeg kunne løpt rundt huset etterpå.

Er raskt på beina, sitter ikke timesvis i sofanen, men svinser rundt med mine gjøremål. Spiser lite, ofte og sunt. Hundemenneske, ut på tur i fjell, hei og dal og asfalt; aldri sur

Anonymous poster hash: 76ea0...90f

[Inwe]

Vet ikke om jeg kan regnes som superslank enda, men er iallefall ikke feit (lenger). Har gått ned over 30 kg de to siste årene på denne måten.

- Drikker ikke kalorier (uten alkohol, som absolutt ikke er hver helg)

- Ingen fastfood

- Lager 90% av all mat fra bunn av

- Mye grønnsaker

- Karbs blir lagt til måltidet på kvelden og etter trening

- Trener styrke 4 ganger i uka og avslutter med litt kardio

- Spiser så og si aldri godteri og kaker lenger (kan unne meg litt i godt selskap, men det kan regnes til 2 ganger i halvåret omtrent)

- Er stort sett i bevegelse på jobb + at jeg går mye hellers også

[Gjest Bond]

Tråden ryddet for oppfordring til lovbrudd

Bond, adm

[daLady]

Kort oppsummert, hva er hemmeligheten bak den slanke og sunne kroppen din?

Min:

Kun ett kakestykke i selskap, evt et ministykke av hver sort om det er flere.

Innse at mosjon er deilig for kropp og sjel!!

Spise deilige grønnsaker og kjøtt istedet for ris og pasta uten smak, men kun en porsjon!

MyFitnessPal i begynnelsen, for å finne ut hva en faktisk får i seg av næringsstoffer.

Hva er din hemmelighet?

Anonymous poster hash: 86893...7aa

Min hemmelighet for å holde meg slank er ganske enkel: ha sunne verdier, lev livet og ha andre interesser enn å være selvopptatt.

Denne regel er jo ganske generell, og det er sånn det skal være. Man skal leve livet variert etter slik man ønsker, og man skal ikke gå rundt og bekymre seg for vekt og hvordan man ser ut hele tiden. Jeg tenker at så lenge man har sunne verdier, holder på med noe man liker og er forholdsvis aktiv så er det ikke noe problem. Så kan du ta deg en treningsøkt en gang i blant, men dette er kun for helsas skyld, ikke for å bli tynnere eller endre ett eller annet på kroppen sin.

Selv er jeg slank, har aldri hatt noe problem med å være overvektig, og har vært relativt aktiv i hele barndommen, men nå har jeg kommet i en alder der man ikke kan prioritere å trene hver dag. Dette er selvsagt av ulike årsaker, men det jeg vil si til slutt er- slutt å bli alt for opphengt i hvordan du ser ut, og om du ser sprek nok ut.

Jeg syns det i dag er et alt for stort press på at man skal være i så god form og har six-pack og det ene og det andre, og dette ender opp med at det ikke er sunt lenger. Lev livet og gjør det du selv mener er best for din egen kropp! :-)

Endret 27. august 2013 av daLady

[Gjest Daenerys]

Tja, generelt trening og sunn mat, men nå i det siste har jeg gått ned i vekt pga sykdom. Ikke å anbefale!

[Unia]

Spiser akkurat det jeg vil, når jeg vil. Drikker mye øl. Snuser og røyker...

Og nei, jeg tuller ikke.

[AnonymBruker]

Spiser akkurat det jeg vil, når jeg vil. Drikker mye øl. Snuser og røyker...

Og nei, jeg tuller ikke.

Så lurt!

Anonymous poster hash: 5c539...a58

[pusen78]

Vannmelon.

Trener ikke.

[skruf]

Har alltid vært tynn/slank, gode gener (moren min på 57 og bestemor på 88 er også slanke og spreke), glad i å trene, rastløs, orker ikke å kjøre bil så jeg sykler istedet, småspist, tåler ikke mel, tre turer om dagen med bikkja...

Sånn alt i alt...

[Gjest Aoki]

Har bare alltid vært det. Uansett om jeg spiser mye usunt og beveger meg lite så går jeg ikke mye opp i vekt.

[The Kitten]

Jeg spiser kun når jeg er sulten, og stopper når jeg er passe mett. I tillegg trener jeg jevnlig.

[AnonymBruker]

Har innsett hvor mye vi nordmenn (og den vestlige verden forøvrig) "unner" oss av søtsaker, og dermed blitt bevisst på hvor mye dritt vi faktisk trøkker i oss med god samvittighet. Nei, du trenger ikke en kopp cappucino fordi toget er to minutter forsinka, nei, du trenger ikke en stor popcorn og brus til kinoen, nei, du trenger ikke skeie fullstendig ut fordi en eller annen du egentlig ikke bryr deg om kreperte...

Det er faktisk ganske mange bryllup, begravelser, bursdager, jentekvelder og andre "kosepåskudd" i løpet av ett år, og når man teller med "ta en kaffe" og "må jo ha litt kos i hverdagen da" blir det jævlig mye som kroppen ikke får igjen en drit for. Synes hele greia er fascinerende, og litt frastøtende.

Jeg spiser fordi kroppen min trenger drivstoff. Jeg spiser det jeg kjenner den får noe igjen for uten å fylle på med en masse unødvendig fjaserier. Spiser når jeg merker det er på tide og spiser det jeg merker kroppen vil ha. Måltider og greier er ikke helt min stil. Vil jeg spise varmmat med kjøtt og grønnsaker til frokost gjør jeg det. Vil jeg spise smoothie til middag gjør jeg det. Og sånn går nu dagan. Jeg spiser fordi det er det kroppen min trenger, så hvorfor kan ikke den få bestemme?

Når den bare har blitt vant til å få sitte i førerstolen og man lærer å legge vekk følelsene, regulerer den seg selv. Da sier den ifra om den ikke tåler melk, mel, etc. og i så fall hvilke mengder. Trenger ikke fancy dietter og definisjoner på kosthold, selvsagt fungerer det for noen, men jeg har størst tro på å ikke legge så jævlig mye i det - mat er mat, verken mer eller mindre.

Anonymous poster hash: 205ed...5cc