Lavkarbo-dagsplan, ser dette ok ut?

[Gjest Sengaia]

Tusen takk for svar!

Tusen takk for rådene, da skal jeg jaggu få gjort noe med saken For jeg er sulten

[Løvetanten]

Tusen takk for svar!

Tusen takk for rådene, da skal jeg jaggu få gjort noe med saken For jeg er sulten

På lchf er du aldri sulten (bortsett fra når det er på tide å spise igjen vettu)

[Gjest Sengaia]

Det er ikke lavkarbo, det er lavfett-lavkalori.

Salat er ikke noe vidundermat, det er bare grønne blader uten spesiell substans og næringsverdi. Mange av nærinsstoffene i grønne blader tas ikke opp uten fett, så tilsett i det minste noen ss olje for å få noe ute av det.

Og bare kylling? Hvorfor? Du må variere maten din og spise kjøtt og fisk også. Og egg ikke minst. Egg er superbra mat.

Du spiser masse frukt, og det ser nesten ut som om hovedmengden av energi kommer fra smoothies?

Kan ikke du lese om lavkarbo og finne ut hva det er? Det du spiser høres ut som en sultekur.

http://www.kostdoktorn.se/lchf

Nå har jeg lest på nettsiden. Det hørtes veldig helseskadelig ut å spise så mye mettet fett? Hvordan er det for dere som går på denne kuren mtp hvordan du føler deg i form?

[AnonymBruker]

Nå har jeg lest på nettsiden. Det hørtes veldig helseskadelig ut å spise så mye mettet fett? Hvordan er det for dere som går på denne kuren mtp hvordan du føler deg i form?

Mennesker har spist mettet fett i tusener av år, mye lengre enn vi har spist f.eks. korn. Om vi ikke er genetisk/anatomisk tilpasset å spise mettet fett, tror jeg evolusjonsteorien må revurderes.

Forøvrig, kanskje du kan lage en egen tråd om emnet istedet for å kuppe andres?

Anonym poster: 609c8c8d789a987d3a22c59b7974c4e5

[Gjest Sengaia]

Det er bare det at jeg har hørt at mettet fett kan omtrent være farlig, men dette var interessant lesing!

Det var ikke meninga å kuppe andres tråd, jeg lurte bare på om det jeg spiste var riktig etter lavkarbodietten - som er trådens overskrift. Nå har jeg fått svar og linker, takk for det

[Supraspinatus]

Det er bare det at jeg har hørt at mettet fett kan omtrent være farlig, men dette var interessant lesing!

Det var ikke meninga å kuppe andres tråd, jeg lurte bare på om det jeg spiste var riktig etter lavkarbodietten - som er trådens overskrift. Nå har jeg fått svar og linker, takk for det

Det var en teori som oppstod på 40/50-tallet. Mettet fett øker nemlig mengden kolesterol i blodet. På den tiden hadde man enkle målemetoder og man observerte en sammenheng mellom høyt kolesterol og hjertesykdom. Et par snarveier og amerikanske kostråd senere pekte på mettet fett som synderen.

I dag vet vi at det finnes flere typer kolesterol - ja faktisk er det ikke kolesterol i det hele tatt vi snakker om. Det er fraktmekanismen til kolesterolet. Lipoproteiner.

Vi vet også mye mer om hva som forårsaker disse oppsamlingene av plakk i blodårene, som gjør at enkelte at disse lipoproteinene setter seg fast. Det skyldes betennelse og reaksjonen immunforsvaret har på den betennelsen. Hvis du vil ha en grundig gjennomgang av kolesterol så er denne artikkelserien meget god: http://eatingacademy.com/nutrition/the-straight-dope-on-cholesterol-part-i

En litt lettere og mindre grundig gjennomgang på norsk finner du her: http://espenrostrup.com/vitenskap-og-kosthold/minikurs-i-lipoproteiner/

[Gjest Sengaia]

Det var en teori som oppstod på 40/50-tallet. Mettet fett øker nemlig mengden kolesterol i blodet. På den tiden hadde man enkle målemetoder og man observerte en sammenheng mellom høyt kolesterol og hjertesykdom. Et par snarveier og amerikanske kostråd senere pekte på mettet fett som synderen.

I dag vet vi at det finnes flere typer kolesterol - ja faktisk er det ikke kolesterol i det hele tatt vi snakker om. Det er fraktmekanismen til kolesterolet. Lipoproteiner.

Vi vet også mye mer om hva som forårsaker disse oppsamlingene av plakk i blodårene, som gjør at enkelte at disse lipoproteinene setter seg fast. Det skyldes betennelse og reaksjonen immunforsvaret har på den betennelsen. Hvis du vil ha en grundig gjennomgang av kolesterol så er denne artikkelserien meget god: http://eatingacademy...lesterol-part-i

En litt lettere og mindre grundig gjennomgang på norsk finner du her: http://espenrostrup....-lipoproteiner/

Tusen takk! Disse skal jeg lese :)