Kadust sitt treningshjørne :)

[KaDust]

Så koselig, Violet Hill. Synes det er morsomt når jeg inspirerer.

Idag har jeg trent litt:

Knebøy

Buttsqueeze

Hipthrust

Det ble ikke mer enn disse øvelsene fordi ryggen min takket for seg, men det hjelper jo på håper jeg!

[Pasjonsblomst]

Joho, trening! Det må nå være godt for kropp og ikke minst motivasjon/humør

hva er buttsqueeze? selv om jeg jo kan se for meg hva det går i...

Det må være vanskelig å trene noe som helst uten at ryggen påvirkes når jeg tenker meg om, alt henger jo sammen...

[KaDust]

Ja, alt henger sammen! Også er det viktig at ryggen er rak og rett i alle øvelsene man gjør

Buttsqueeze er bare å stå rett og ned med beina samlet og stramme rumpa så hardt man kan, holde i 10 sekunder og så slippe

[Gjest Kevlarsjäl]

Man kan også buttsqueeze og hip-thruste samtidig. Det gjør jeg!

Fint å se at du er tilbake i rutinene dine! Og alle isvariantene var helt topp! Jeg også pleier å lage smoothie-is og saftis. Men var sykt god ide å putte bær og vann oppi!

Coop Extra har billige og bra isformer nå for tida forresten

[KaDust]

Det gjør jeg også, men tar buttsqueeze som egen øvelse når beina er helt gåen.

Jeg fant noen fine isformer på Nille som jeg har lagd is i idag, men vil gjerne ha flere former også så jeg kan lage masse forskjellig samtidig! Dog det krever at jeg får en større fryser.

Deilig å være tilbake i rutiner ja Skal gjøre yoga i morgen selvom jeg har mye å gjøre, så rekker det ikke før kvelden :O

[KaDust]

Yogatreningen idag utgår, har nemlig raket hagen i 2 og en halv time!!! FY SØREN. Har 4 vannblemmer i den ene hånda, og 6 i den andre + 3 gnagsår på begge beinene og 2 blemmer. Nå er jeg så sliten at jeg ikke orker en dritt.

Sånn er det når man har en hage som er 3xleiligheten når leiligheten er på 95 kvm. Sukk! 2 uker og så er det på'n igjen.

[Gjest Kevlarsjäl]

Trøst deg med at du har stor leilighet og stor hage du :D Det er jo koselig!

[KaDust]

Trøst deg med at du har stor leilighet og stor hage du :D Det er jo koselig!

Ja, også er det jo god mosjon å holde på ute sånn også :D Fått masse sol også

[Pasjonsblomst]

Hagearbeid er fysisk arbeid=trening!! Overbelastende trening sådan, høres det ut som... I morgen er du kanskje kjempestøl?Well done!

[Violet Hill]

Støl i dag? tror det er veldig bra med sånn hverdagsmosjon, selv om det der hørtes like heftig ut som en hvilken som helst treningsøkt!

[KaDust]

Idag er jeg støl ingen andre steder enn ryggen! Haha

Maten igår:

Frokost: Rosiner, kesam og blåbær

Lunsj: En grov baguette med omelett og bacon

Middag: Risengrynsgrøt. Var skuffende med sukrin på æsj

Snacks/mellommåltid: En neve ostepop, en kopp te, en bit snickers

Ja, dagen igår var ræv og jeg holdt meg ikke unna fristelser.

[KaDust]

Nå har jeg gjort dagens yoga! I starten merket jeg at jeg var stål i bryst og skuldre etter igår også, så tydelig at raking har gjort sitt.

Merker at jeg er PITTELITT mykere enn før også, så yogaen hjelper jo på. Blir nok bra når jeg nå skal gjøre det hver dag!

[Gjest Kevlarsjäl]

Yoga er så digg! Jeg har fulgt Tara Stiles på youtube en stund, hun er latterlig myk. Jeg er litt lei av tøye-bøye-yoga og driver med litt

for tida.

Følger du treningsyoga eller avspenningsyoga? Og hvis du følger en video vil jeg gjerne ha link

[KaDust]

Den core'n der skal jeg prøve ut en dag, Kevlar! Jeg følger en video, men den er på DVD. Finner den ikke på youtube noe sted, så vanskelig å gi link desverre. :/ Det er Hatha Yoga, så er mest sånn tøying, pusting, balanse og holdning. Det er det ryggen min trenger nå som den er helt herpa, så tør ikke prøve noe annet før etter jeg har vært hos kiro

[KaDust]

Maten igår:

Frokost: En skål jordbær, to linfrøknekkebrød med kalkunpålegg

Lunsj: Ingenting

Middag: Taco

Snacks/Mellommåltider: Jordbær, te

Maten igår var ikke så bra altså. Har skjerpa meg idag da, kan ikke la dårlige psykiske dager gå utover alt annet

Idag har jeg nok en gang gjort yoga! Så har hittil fulgt planene mine bra

Maten idag:

Frokost: Mislykke blåbærmugcake :D med blåbær ved siden av

Lunsj: To linfrøknekkebrød med spekeskinke og blåbær

Middag: Miksa salat med kesam, cheddar og mer spekeskinke (gadd ikke steke bacon )

Snacks/Mellommåltider: Grillribbe (3 ribbein), pukka te, en skål med bjørnebær, bringebær og kesam

[KaDust]

Gjorde ikke yoga igår, men tenkte jeg skulle ta det igjen i helgen. Det spørs! Jeg gjorde yoga nå og etter følte jeg meg skikkelig skjelven og rar. Tenkte først at, greit, da trente jeg ordentlig da! Men neida, nå er halsen hoven, jeg er småkvalm og skjelver uten grunn.

TAKK KNUT FOR AT DU SMITTET MEG! Spesielt siden dine vanlige forkjølelser blir til bronkitt hos meg takket være den astmatiske bronkitten min Yay.

[Violet Hill]

Hvordan er formen?

[KaDust]

Fortsatt syk.

[Violet Hill]

Huff, så kjedelig! God bedring!

[Pasjonsblomst]

masse god bedring til deg!! Kroppen får iallfall hvilt seg litt...