Er i uke 13, kan jeg jogge eller kan det skade fosteret?

[Gjest tupitalita]

Hei, jeg trener endel og føler meg i kjempeform, er i uke 13, men jeg er usikke rpå om jeg kan jogge? Jeg tok en joggetur ute i går i 45 min, ganske rolig, men ble usikker på om det kan skade barnet for all humoing opp og ned. Jeg har ikke noen "vondter" så meg går det fint med. Noen som jogger eller vet? Kan jeg fortsette eller bør jeg unngå dette?

[Gjest Seleena]

Ettersom eg har høyrt tidlegare, så kan du trene til du ikkje klarar det fysisk meir..... (Altså jogging, fjelltur, sykling... Ikkje boxing om du skjønnar)

[Gjest Anonymous]

Jeg vet at man får lov til å ri, og jogging blir vel samme "hoppingen" opp og ned?????

[Gjest Myumi]

Så lenge du føler deg i god form og ikke opplever smerter så er det bare å jogge i vei

[Ann Forup]

jog i vej så længe du orker, men ikke overkør dig selv, hvis du har mulighed for at svømme også er det en utrolig fin måde at holde sig i form på i graviditetn især når man er blevet stor.

[tenker]

Jeg vil bare legge til at du bør være veldig obs på bekkenløsningssmerter. Lange steg, som de fleste tar når de jogger, er noe av det verste som fins for disse plagene.

Jeg var veldig plaget i mitt første svangerskap, og i mitt andre fikk jeg beskjed om å ta det med ro og alltid bruke korte skritt når jeg gikk. Jeg tror faktisk det hjalp på å forbygge bekkenløsningsplagene, for jeg hadde mye mindre problemer med nr. 2, og det er visst ganske uvanlig.

[Furstina]

Fostret ligger väl skyddat inne i fostervattnet och tar inte skada av jogging. Däremot bör du vara uppmärksam på din bäckenbotten - ju längre graviditeten går desto större tyngd ska bäckenmusklerna bära och det är en risk för dig.

Jogga försiktigt så länge det känns bra. Jag kände kring vecka 15 att det kändes tungt och slutade jogga. Att gå snabbt eller att cykla är bra alternativ.