Erfaringer med lavkarbo?

[Gjest Tigress]

Røynsla mi var at det blei for mykje styr, og altfor mykje feitt og kjøt. Energien må komme frå ein stad, og eg endte med at eg fann ut at eg ikkje ville gje opp pasta og brød. Eg har difor gått ned i vekt ved å telle kalorier, og synest det er meir frigjerande, ettersom eg kan ete alt eg har lyst på innan kalorimålet mitt. Det funka betre for meg. Eit par ting har eg teke med meg frå eksperimentet, då, og det er gresk og tyrkisk yoghurt som har blitt ein del av kvardagen no.

[AnonymBruker]

Gikk på lavkarbo omlag et år og gikk ned ca 6 kg. Trivdes med å kunne gå ned i vekt samtidig som jeg var mett. Koste meg med mat jeg alltid har savnet feks godt smør.

Men legesjekk viste et svært høyt kolesterolnivå. Det ble jeg skremt av. Ble også veldig plaget med kramper i leggene og lite energi.

Etter et år var jeg forferdelig lei lavkarbomaten og jeg savnet feks vanlig grovbrød. Pasta, ris og godteri har jeg aldri likt noe særlig, så det var ikke der savnet lå. Syns det var et styr å hele tiden måtte tenke alternativ mat enn det som resten av familien spiste.

Kuttet lavkarbo for omlag et år siden og resultatet er nå at jeg ligger 4 kg over det vekten viste før jeg startet lavkarbo. Ganske motløst. Nå er jeg så feit som jeg aldri har vært før (165 cm og 80 kg).

Anonym poster: 0a4211b543c14745d8200e0c7a6fb6b3

[Supraspinatus]

Gikk på lavkarbo omlag et år og gikk ned ca 6 kg. Trivdes med å kunne gå ned i vekt samtidig som jeg var mett. Koste meg med mat jeg alltid har savnet feks godt smør.

Men legesjekk viste et svært høyt kolesterolnivå. Det ble jeg skremt av. Ble også veldig plaget med kramper i leggene og lite energi.

Etter et år var jeg forferdelig lei lavkarbomaten og jeg savnet feks vanlig grovbrød. Pasta, ris og godteri har jeg aldri likt noe særlig, så det var ikke der savnet lå. Syns det var et styr å hele tiden måtte tenke alternativ mat enn det som resten av familien spiste.

Kuttet lavkarbo for omlag et år siden og resultatet er nå at jeg ligger 4 kg over det vekten viste før jeg startet lavkarbo. Ganske motløst. Nå er jeg så feit som jeg aldri har vært før (165 cm og 80 kg).

Anonym poster: 0a4211b543c14745d8200e0c7a6fb6b3

Jeg har lest en del historier om de som har fått høyt kolesterol og blitt skremt av det. Nesten uten unntak er det legen som står bakom skremselspropagandaen. Selv om de skal være oppdatert innenfor sitt fagfelt er det faktisk mange som ikke henger med rundt debatten om kolesterol. I januar hadde LHL en kostholdskonferanse der dette blant annet ble tatt opp.

Det hjelper heller ikke at Mills kjører en etisk tvilsom reklamekampanje for sitt industrielt fremstilte fett og at kunnskapen blant dem som debatterer temaet er sprikende.

Mange av de som har reelle dårlige blodfettverdier mens de spiser lavkarbo er de som gjerne gjør litt av begge deler. En dag lchf, litt godteri, pasta én dag i uken osv. Eller så har de gjerne et høyt forbruk av lavkarboerstatningsvarer som div. Lavkarbobakverk osv.

Mye fett kombinert med karbohydrater vet man at forhøyer insulin over tid, det forhøyer triglyserider og det stopper vektnedgang.

Noen faller også for myten om at de skal spise så mye mer kjøtt, selv om det aldri er poenget.

Mytene rundt kostholdet gjør folk forutinntatte. Det lønner seg å lese et par bøker om temaet. Ikke bare én.

[AnonymBruker]

Jeg har levd lavkarbo siden nyttår, og hadde min første karboutskeielse i går hvor jeg spiste både pizza og godteri. I dag føler jeg meg skikkelg dårlig. Slapp, trøtt, hodepine.,,nei, jeg trives mye bedre uten karbohydrater merker jeg nå! Og når jeg kjenner på hvordan jeg føler meg nå så husker jeg at jeg ofte følte meg sånn før jeg startet på lavkarbo, så jeg merker nåværende godt kroppen min har av å droppe hvertfall raske karbohydrater.

Anonym poster: bb7dc66ef7002f00a947b652f935dfbd

[AnonymBruker]

Jeg har lest en del historier om de som har fått høyt kolesterol og blitt skremt av det. Nesten uten unntak er det legen som står bakom skremselspropagandaen. Selv om de skal være oppdatert innenfor sitt fagfelt er det faktisk mange som ikke henger med rundt debatten om kolesterol. I januar hadde LHL en kostholdskonferanse der dette blant annet ble tatt opp.

Det hjelper heller ikke at Mills kjører en etisk tvilsom reklamekampanje for sitt industrielt fremstilte fett og at kunnskapen blant dem som debatterer temaet er sprikende.

Mange av de som har reelle dårlige blodfettverdier mens de spiser lavkarbo er de som gjerne gjør litt av begge deler. En dag lchf, litt godteri, pasta én dag i uken osv. Eller så har de gjerne et høyt forbruk av lavkarboerstatningsvarer som div. Lavkarbobakverk osv.

Mye fett kombinert med karbohydrater vet man at forhøyer insulin over tid, det forhøyer triglyserider og det stopper vektnedgang.

Noen faller også for myten om at de skal spise så mye mer kjøtt, selv om det aldri er poenget.

Mytene rundt kostholdet gjør folk forutinntatte. Det lønner seg å lese et par bøker om temaet. Ikke bare én.

Hva behager? Mener du at høyt kolesterol er faktisk bra? Hvordan kan legens advarsel om et veldig alvorlig problem i kroppen kan kalles for en propaganda? Les litt om høyt kolesterol og hvor livsfarlig dette er før du sprer din propaganda.

Anonym poster: cf09694a528f37114e0bf7ceee134652

[Løvetanten]

Hva behager? Mener du at høyt kolesterol er faktisk bra? Hvordan kan legens advarsel om et veldig alvorlig problem i kroppen kan kalles for en propaganda? Les litt om høyt kolesterol og hvor livsfarlig dette er før du sprer din propaganda.

Anonym poster: cf09694a528f37114e0bf7ceee134652

Han har lest om kolesterol og vet hva det er. Han er også oppdatert på hvordan kolesterolet oppfører seg under en endring fra lavfett til høyfett-kosthold.

Det er ikke du.

[AnonymBruker]

Han har lest om kolesterol og vet hva det er. Han er også oppdatert på hvordan kolesterolet oppfører seg under en endring fra lavfett til høyfett-kosthold.

Det er ikke du.

Det tviler jeg sterkt på. Har foreldre som er leger. Generelt sett har folk som er fra Nord-Europa høyere kolesterolnivåer enn de som er fra Sør-Europa. Åreforkalkning og hjertekarsykdommer dreper flere enn andre sykdommer klarer å gjøre det. I tillegg spises det svært mye salt her, alt er saltet - til og med smøret man kjøper på butikken.

Lavkarbo og kosthold som inneholder så mye fett vil bare gjør ting verre. Jeg anbefaler på det sterkeste at alle som går på lavkarbo sjekker kolesterolnivået sitt flere ganger i året og ved påvist merkbar økning, endrer kosthold umiddelbart.

Anonym poster: cf09694a528f37114e0bf7ceee134652

[Skjoldmøy]

Hva behager? Mener du at høyt kolesterol er faktisk bra? Hvordan kan legens advarsel om et veldig alvorlig problem i kroppen kan kalles for en propaganda? Les litt om høyt kolesterol og hvor livsfarlig dette er før du sprer din propaganda.

Anonym poster: cf09694a528f37114e0bf7ceee134652

Problemet er et legen ser ETT høyt tall og får panikk fordi h*n ikke vet bedre.

Det finnes "godt" (HDL) og "dårlig" (LDL og VLDL) kolesterol, og begge deler innvirker på totalkolesterolet.

Det som skjer ved omlegging fra høykarbo til høyfettkosthold (lavkarbo) er at mengden HDLøker, og at LDL-kolestrolpartiklene blir større, og dermed ufarlige med hensyn til hjerte-karsykdommer.

Samtidig går mengden triglyserider ned. Høy TG henger sammen med høyt inntak av karbohydrater, og er ikke bra.

En måling av totalkolesterol ser likedan ut enten kolesterolsammensetningen er god eller dårlig. Størrelsen på LDL-molekylene kan heller ikke leses ut av en enkel kolesterolmåling. Derfor må det gjøres flere uliketester, og resultatene må sees i sammenheng. Hvis den jevne allmennlege hadde visst dette og/eller brydd seg med å ta skikkelige kolesterolprøver hadde garantert pipa fått en annen lyd.

Visste du forresten at kroppen produserer opptil 80% av kolesterolet selv? Om du spiser lite kolesterol, så kompenserer kroppen med å produsere desto mer. Faktisk produserer vi mer kolesterol enn vi trenger, og kolesterol, det lages av sukker. Ikke av fett.

[AnonymBruker]

Har foreldre som er leger.

Anonym poster: cf09694a528f37114e0bf7ceee134652

Be dem oppdatere kompetansen sin. - Om de ikke er kjøpt og betalt av legemiddelindustrien da.

Anonym poster: 12a86059c1c98d7a77f4c71bcd7a1cc1

[AnonymBruker]

Be dem oppdatere kompetansen sin. - Om de ikke er kjøpt og betalt av legemiddelindustrien da.

Anonym poster: 12a86059c1c98d7a77f4c71bcd7a1cc1

Jaja, snakk dritt om de som advarer deg.

Det er bare å la folk velge selv - åreforkalkning og hjertekarsykdommer eller noen få kiloer ned. Jeg vet at det er veldig mange som velger å få noen kiloer ned, så da er det bare å kjøre på. Kroppen klarer seg utmerket bra med både karbohydrater og fett i rimelige doser. Ved å kutte den ene, må man satse hardt på den andre for å kompensere. Kjør på - det blir nok jobb for legene og nok penger for legemiddelindustrien senere.

Jeg trekker meg, det var en feil å prøve å åpne øynene av noen som vil bare holde dem lukket.

Anonym poster: cf09694a528f37114e0bf7ceee134652

[AnonymBruker]

Er det sånn at lavkarbokosthold alltid fører til økt kolesterol? Jeg lurer fordi jeg har fått påvist veldig lavt kolesterol. Og hvis lavkarbo øker kolesterolet må jo det være positivt for meg.

Anonym poster: 53f1b24340dd92dab6d07e41f71579ce

[Løvetanten]

Er det sånn at lavkarbokosthold alltid fører til økt kolesterol? Jeg lurer fordi jeg har fått påvist veldig lavt kolesterol. Og hvis lavkarbo øker kolesterolet må jo det være positivt for meg.

Anonym poster: 53f1b24340dd92dab6d07e41f71579ce

http://www.kostdoktorn.se/kolesterol/

[Skjoldmøy]

Er det sånn at lavkarbokosthold alltid fører til økt kolesterol? Jeg lurer fordi jeg har fått påvist veldig lavt kolesterol. Og hvis lavkarbo øker kolesterolet må jo det være positivt for meg.

Anonym poster: 53f1b24340dd92dab6d07e41f71579ce

Lavkarbokosthold øker ikke nødvendigvis kolesterolet, i alle fall ikke på lang sikt.

Mange får høyere kolesterolverdier en periode før kolesterolverdiene går ned igjen. Imidlertid blir kolesterolsammensetningen sunnere.

Du kan lese om dette flere steder, en av de mer lettleste kildene på nett er http://solveigs-smil.blogspot.no/

[Supraspinatus]

Hva behager? Mener du at høyt kolesterol er faktisk bra? Hvordan kan legens advarsel om et veldig alvorlig problem i kroppen kan kalles for en propaganda? Les litt om høyt kolesterol og hvor livsfarlig dette er før du sprer din propaganda.

Anonym poster: cf09694a528f37114e0bf7ceee134652

Jeg skrev jo ikke det, men ja, det mener jeg.

Jeg har lest ganske mye om kolesterol. Likevel har jeg såvidt bare skrapt overflaten.

Jeg forstår ikke hvorfor mange går så hardt ut mot lavkarbo og høyfett. Det virker jo som de vil prøve å misforstå opplegget. Folk som fremmer lavkarbo vil jo ingen vondt.

Nå tror jeg ikke verken dine foreldre eller den jevne lege er så lite oppdatert at de ikke vet at det finnes flere typer lipoproteiner.

Dessverre henger det igjen at LDL er "dårlig kolesterol" som man ikke skal ha for mye av. Og det er bare delvis rett.

Små LDL-partikler er forbundet med arteriosklerose, store er ikke. Det betyr ikke nødvendigvis at man får HKS av å ha små LDL-partikler. For det er betennelse som skaper denne åreforkalkningen. Nøyaktig hvilke mekanismer som utløser dette vet man heller ikke. Det er mye som tyder på at et kosthold med mye sukker, mel og flerumettede fettsyrer (som margarin) er det som er verst for dem som er i risikosonen.

Hele opplegget er ganske innviklet. Det er derfor lurt å benytte seg av en lege som er oppriktig interessert i lavkarbo og metabolisme slik at man ikke opplever å bli skremt fra noe som er helt trygt.

I tillegg vil en slik lege kunne følge opp på en fornuftig måte dersom det skulle være noe som ikke er som det skal.

[AnonymBruker]

http://www.kostdoktorn.se/kolesterol/

Lavkarbokosthold øker ikke nødvendigvis kolesterolet, i alle fall ikke på lang sikt.

Mange får høyere kolesterolverdier en periode før kolesterolverdiene går ned igjen. Imidlertid blir kolesterolsammensetningen sunnere.

Du kan lese om dette flere steder, en av de mer lettleste kildene på nett er http://solveigs-smil.blogspot.no/

Takker

Anonym poster: 53f1b24340dd92dab6d07e41f71579ce

Anonym poster: 53f1b24340dd92dab6d07e41f71579ce

[AnonymBruker]

Det tviler jeg sterkt på. Har foreldre som er leger. Generelt sett har folk som er fra Nord-Europa høyere kolesterolnivåer enn de som er fra Sør-Europa. Åreforkalkning og hjertekarsykdommer dreper flere enn andre sykdommer klarer å gjøre det. I tillegg spises det svært mye salt her, alt er saltet - til og med smøret man kjøper på butikken.

Lavkarbo og kosthold som inneholder så mye fett vil bare gjør ting verre. Jeg anbefaler på det sterkeste at alle som går på lavkarbo sjekker kolesterolnivået sitt flere ganger i året og ved påvist merkbar økning, endrer kosthold umiddelbart.

Anonym poster: cf09694a528f37114e0bf7ceee134652

Kolesterol forebygger Alzheimer

http://www.lakemedelsvarlden.se/nyheter/gott-kolesterol-kan-motverka-alzheimer-8307

Det er nok mye skrønerhistorier og myter, og veldig masse vi ikke vet m kolesterol og dets virkning.

(Mamman min er også lege og derfor vet jeg best )

Anonym poster: bb7dc66ef7002f00a947b652f935dfbd

[AnonymBruker]

Min erfaring er at det kun er "enkle" mennesker som driver med dette.

Anonym poster: 9c1023d9cffa2a57b9806a4a0a5a1797

[Scherbatsky]

Jeg vet, men uansett - 80% av maten man setter i munnen sin på en dag er fett. Bare tanken er grusom. Og ikke slankende i det hele tatt. En av mine venninner spiser noe sånt, mest fett, noen proteiner og null karbo, så veier hun mer nå enn før. Hun ville legge litt på seg da.

Anonym poster: cf09694a528f37114e0bf7ceee134652

Da kommer spørsmålet, vet du hva fett er? Hva som inneholder fett? Avocado? Den sunne, grønne, fine tingen? Fett. Og en relativt stor del av kostholdet til en lavkarber. Laks? Makrell i tomat? Olivenolje?

Ville du stusset på noe av det hvis lavkarbo ikke var nevnt først?

Jeg spiser mest grønnsaker, til tross for den "skumle" inndelingen du reagerer på.

[AnonymBruker]

Min erfaring er at det kun er "enkle" mennesker som driver med dette.

Anonym poster: 9c1023d9cffa2a57b9806a4a0a5a1797

LOL!!!!!!! Så feil kan man altså ta....

Anonym poster: 296a9ca2a71e454fb191a7bb52115568

[Skjoldmøy]

Jeg spiser mest grønnsaker, til tross for den "skumle" inndelingen du reagerer på.

Jeg tror jeg spiste to skiver bacon i august i fjor.