Sprettrumpe og stramme lår til sommeren.. Noen som blir med å kjøre Butt Bible?

[AnonymBruker]

Inspirert av 30days shred- tråden...

Noen som blir med å løfte opp rumpa og stramme opp lårene?

Kjørt dette programmet tidligere, og startet å seresultater etter bare noen få økter markert mage fikk jeg også :D

Hvem er med?

Anonym poster: 18cf99e2b25b245e696d483b2b5a3c99

[Gjest Aoki]

Det er jeg veldig med på Når skal du starte?

[Lisa-Marie]

Er med jeg å har trent litt til denne før, men ikk noe fast. Har lyst til å begynne å ta en økt hver kveld.

[AnonymBruker]

Jeg vil anbefale dere noe helt annet!

Jeg fikk jessica alba lår og rumpe ( jeg var slank fra før men med lite i bagasjen for å si det sånn ) av denne Jillian Michaels videoen:

killer buns and thighs. Om dere ikke vil kjøpe, kan den lastes ned på feks.. piratbukta

Jeg LOVER der at den der 3-4 ganger i uka, og dere kommer til å knuse kokosnøtter med ræva til sommeren.

Dere trenger en kjøkkenstol, en matte ( eller fleeceteppe i mitt tilfelle ) og noe vekter ( flasker med vann holder lenge)

Welcome junk in the trunk!

Anonym poster: 0c3ce40a0d82a33bc229ebe91308f23d

[Gjest SLS]

^ LOL

[Alfa]

jeg vil være med :D

[Kara W]

Har veldig lyst til å få tilbake rumpen jeg hadde før jeg fikk barn, men er ikke spesielt flink til trene. Hva går dette ut på?

[Gjest Aoki]

Har veldig lyst til å få tilbake rumpen jeg hadde før jeg fikk barn, men er ikke spesielt flink til trene. Hva går dette ut på?

Hvis man følger programmet, så trener man først level 1 i to uker, så level 2 i to uker og level 3 i to uker. Det er to ulike videoer på hver level, en for overkropp og en for underkropp, som man trener to ganger hver i uken, til sammen fire treninger i uken.

Programmet, hvis man vil følge det:

Her er videoene til level 1 på youtube.

Lower body:

Upper body:

Endret 25. mars 2013 av Aoki

[Alfa]

Litt usikker på hvilken video du mente, TS. Men jeg har nettopp utført Jilliam Michaels 30 Days shred level 1. Er passe sliten nå, men digg trening

[AnonymBruker]

Jeg har ikke kommet igang så godt som jeg hadde tenkt for je har så utrolig slitsomme dager om dagen, men har gjennomført level 2 to ganger, og satser på å komme bedre igang nå som det er noen dager fri fremover.

Til deg over, det er den videoen som er lagt ut i innlegget over ditt jeg har byttet på med jillian og butt bible av og på det siste året, og synes absolutt butt bible er det mest effektive, og gir et mye bedre resultat på rumpe, lår og mage enn 30days shred

Noen andre som har kommet igang?

Anonym poster: 18cf99e2b25b245e696d483b2b5a3c99

[Alfa]

Jeg har ikke kommet igang så godt som jeg hadde tenkt for je har så utrolig slitsomme dager om dagen, men har gjennomført level 2 to ganger, og satser på å komme bedre igang nå som det er noen dager fri fremover.

Til deg over, det er den videoen som er lagt ut i innlegget over ditt jeg har byttet på med jillian og butt bible av og på det siste året, og synes absolutt butt bible er det mest effektive, og gir et mye bedre resultat på rumpe, lår og mage enn 30days shred

Noen andre som har kommet igang?

Anonym poster: 18cf99e2b25b245e696d483b2b5a3c99

tror jeg skal bytte litt på! Så gøy! Men burde jeg ta mål av rumpa mi nå? Hvor lang tid tok det før du så resultater, TS?

[AnonymBruker]

tror jeg skal bytte litt på! Så gøy! Men burde jeg ta mål av rumpa mi nå? Hvor lang tid tok det før du så resultater, TS?

Ja, det burde du definitivt:) jeg gjorde ikke det før jeg startet opp første gang, og angret veldig på det. Bilde er også lurt å ta!

Jeg så resultater veldig fort, etter 4 ganger ca, men da var baken rimelig slapp i utgangspunktet da

Level 1 er lett å komme seg gjennom, men ved level 2 begynner kroppen å få kjørt seg ganske bra

Anonym poster: 18cf99e2b25b245e696d483b2b5a3c99

[Alfa]

Da skal det måles i kveld! Håper jeg klarer å følge programmet. jeg kan være ganske slapp. Dere må stå klar med pisken!!

[AnonymBruker]

Her er litt inspirasjon

http://www.myfitnesspal.com/topics/show/607470-butt-bible-success-pictures

http://www.myfitnesspal.com/topics/show/453809-butt-bible-results?error_user_id=12421828&error_username=OceansForever&hl=butt+bible+picture

Anonym poster: 18cf99e2b25b245e696d483b2b5a3c99

[Alfa]

yeah! kom gjerne med mer La motivasjonen bli hos meg!

[Gjest Aoki]

Jeg begynner etter påsken tenker jeg

[melanzana]

Jeg er med !!

[Gjest Lypcha]

Skal prøve å bli med jeg også, men er utrolig dårlig på å gjennomføre 100%. Men litt er uansett bedre enn ingenting.

[Gjest Beano]

Hvis man følger programmet, så trener man først level 1 i to uker, så level 2 i to uker og level 3 i to uker. Det er to ulike videoer på hver level, en for overkropp og en for underkropp, som man trener to ganger hver i uken, til sammen fire treninger i uken.

Programmet, hvis man vil følge det:

Her er videoene til level 1 på youtube.

Lower body:

Upper body:

Ah, jeg er med!!! Jeg skal ta bilder av baken og lårene etter hvert økt for å se utviklingen

Vil bare dobbelt sjekke, er det denne du snakker om TS? Jeg har jo lest mye om hvordan man skal alltid ta en dag pause mellom hvert økt. Er det lurt å følge dette programmet da ?

[KristineS]

Vil bare dobbelt sjekke, er det denne du snakker om TS? Jeg har jo lest mye om hvordan man skal alltid ta en dag pause mellom hvert økt. Er det lurt å følge dette programmet da ?

Det med pause mellom økter gjelder når man trener samme del av kroppen Her er det jo underkropp to ganger i uken, og overkropp to ganger i uken. Og da rekker de forskjellige musklene å få pause =)