Noe man kan gjøre for å minske hofte/bekkenplager?

[Gjest Amber Rose]

Har så utrolig vond verk i hoftene og som går nedover lårene + bekkensmerter på innsiden der lårene slutter. Er det noe man kan gjøre hjemme som kan hjelpe mot smertene, eller er det kun fysoterapauter som hjelper? Ser ikke for meg at det er noen vits i å gå til legen for å bli henvist til fysoterapaut nå da jeg er i uke 38 og det sikkert tar 2 uker før jeg får svar eller time uansett.

Så, er det noe man kan gjøre hjemme? Har prøvd å ligge med pute mellom lårene.

[Silfen]

Prøv å sitte på en sånn der pilatesball når du er ved pc, ser tv og sånne ting.

Ingen roterende bevegelser, så ikke noe gulvvask. Ei heller bøy og tøy, så unngå oppvaskmaskin o.l.

Gå med små skritt.

Og bestill deg en time hos privat manuell/kiro, bør få time relativt raskt hos enkelte.