Kevlarsjäls treningsdagbok!

[Gjest Kevlarsjäl]

Hmm. Hva spiste du igår som du ikke spiser så ofte da?

Vanskelig å si, siden jeg hadde spisedag dagen før, og dagen jeg ble oppblåst spiste jeg nesten ingenting til frokost og lunsj, og så spiste jeg massse til middag. Må ha vært derfor Er værtfall tilbake til normalen nå

I dag har det vært jobb og en lang gåtur på 2 timer. Jeg skulle egentlig svømme, men det regna sidelengs da jeg slutta på jobb, så stakk hjem isteden. Heldigvis klarna det opp slik at jeg kunne gå tur, og det er jeg glad for! Så en diiiger regnbue, masse sært vær, tre katter og en kjekk fyr. Er glad jeg ikke bare satt inne og stirra ned på ipaden liksom

Nå er det derimot tid for å lese bøker om hunder og hundehold. Har lyst på hund!

[Gjest Kevlarsjäl]

Over en uke siden jeg har skrevet her. Har vært i Oslo, har vært helligdager, fyll, masse is og masse digg mat. Nå skal jeg ha rolig kveld og helt rolig dag i morra, før ny uke med flytting og masse jobbing.

Har også begynt å bruke hengekøya mi, som bare er latterlig AWSOME.

Har gått masse turer i det siste, er utrolig deilig vær for tida Men planlegger å få igang noe ordentlig trening i løpet av uka som kommer.

[KaDust]

Hengekøye er digg!

[Vofsitofsi]

Hengekøye må jo være perfekt å døse i på varme sommerdager, slik det har vært i helgen

Det er herlig å gå tur i dette været! Da får man jo trent litt og samtidig vært ute og fått litt farge

Ha en fin kveld og fortsatt god pinse!

[Gjest Kevlarsjäl]

Hengekøye er nydelig! Synd det har blitt kjølig her jeg bor igjen. Kan fortsatt bruke hengekøya, da med pledd og litt varme klær. Ganske godt det og!

Har ikke falt helt i hengekøyafella altså. Var masse å gjøre på jobb i dag, og etter jobb tok jeg en KORT tur i svømmehallen. Ble vel ikke mer enn 25 minutter i vannet, og tror ikke mer enn ca 10 runder/500 meter. Var veldiiig sulten, nemlig. Men nå har jeg spist, og er klar for å gå en tur ut med hunden til venninna mi! Blir vel mellom 1 og 2 timers tur, litt avhengig av hva jeg orker. Er ganske sliten under beina i dag.

[Gjest Kevlarsjäl]

Tilbake fra turen! Den endte opp med å bli to timer lang, fordi jegbrukte litt tid på å leke i en park med hunden og tilfeldigvis møtte noen venner og endte opp med å henge med dem i en drøy times tid. Kos med litt spontan sosialisering også!

[Gjest Kevlarsjäl]

I går fikk jeg vite at onkelen min har fått ganske spontan hjerneblødning og at legene ikke kan gjøre noe for ham. Har naturlig nok blitt lite trening.

Eller, jeg måtte ta to sykkelturer i går. En for å fortelle mamma om hva som hadde skjedd (ca 25 minutter hver vei) og en tur til pappa for å hente noe der (ca et kvarter hver vei)

Så det ble vel ikke så ille tatt i betraktning.

Er blitt ganske påvirka av dette, siden jeg faktisk ikke har hatt dødsfall i familien som jeg kan huske. jeg Er 22 år og har aldri vært i en begravelse, så har vært veldig heldig sånn sett.

Forresten, jeg er fortsatt på Godterifri Mai, men har hatt tre utskeielser:

-Is i Oslo den 16 mai

-Is i hjembyen den 18 mai (orket ikke på 17 mai)

-Ca 200 gram trøstesjokkis i går

(Dessuten var det 2 dager hvor jeg bare måtte ha en mashmallow etter jobb.. Haha!)

Så jeg er veldig fornøyd og synes jeg gjør en super innsats!

[KaDust]

Uff, så trist med onkelen din.

Håper det går bra med deg!

[Gjest Kevlarsjäl]

Hepp Hepp! Det går bra med meg nå! Er tilbake i treningsrutiner til og med.

I går var jeg nemlig på utejogging! Opp det som beryktet blir kalt for Helvetesbakken og Voldtekstbakken. Den er lang, den er BRATT og alle friskusene jogger oppover den. Jeg bestemte meg for å gi det en sjangse, og det gikk mildt sagt bra!

Hele runden tok 25 minutter, så var faktisk ikke så langt. Ble superfornøyd! Klarte ikke hele bakken i ett strekk, men er veldig overkommerlig.

I morra vil jeg på treningssenteret. Lenge siden jeg har vært der, føles det ut som..

[KaDust]

Oi, så flink du er da!!

[Gjest Kevlarsjäl]

Takk!

I dag ble det heftig treningsøkt, kjente behovet for å få ut litt vonde følelser ift onkel. Så det ble:

-15 minutter oppvaring på elipsemaskin

-60 minutter på tredemølla, hvor de første 30 minuttene var sakte jogging, de siste 30 minuttene var hard oppoverbakke i sakte tempo (incline 8, hastighet 6)

-15 minutter nedkjøling på sykkel

Veldig fornøyd!

[Gjest Kevlarsjäl]

Jeg tok to bilder av meg selv i dag! Ser endelig noen spake magemuskler her, og føler meg veldig flott for tida! Jeg er på rett vei! Sideveis ser man forbedringspotensiale, men målet mitt er ikke paddeflat mage, men en sterkere kropp.

Edit: bilder fjerna!

Endret 20. juni 2013 av Kevlarsjäl

[KaDust]

Fin tatovering! Skikkelig midje har du jo også. Niice.

Når man trener mage mye så blir det som regel en liten "bulk" nederst, musklene der får mer volum enn ellers.Har jeg hvertfall erfart selv og på andre!

[Gjest Kevlarsjäl]

Takketakk, KaDust Midja mi er kanskje det beste med hele kroppen min da, er velsignet fra naturens side med den!

[Gjest Kevlarsjäl]

SLITEN OMG

Vi hadde sommerrengjøring + ommøblering på jobben i dag. Alt skulle flyttes og vaskes. Ganske heftige greier! De eneste gangene jeg faktisk fikk sitte var da jeg var på do + 30 minutter i lunsjen.

Så var det buss hjem, etterfulgt av flytting. Har pakket hele leiligheten min ned i esker fra klokka 17 til 21. Har bært alle eskene. Det verker i hele kroppen etter en dag uten sittepauser, men det føles litt godt også

I morra skal jeg flytte møbler og vaske ut.. Yay.

[KaDust]

Jaja, det er jo kroppsarbeid da! God trening i det!

[Gjest Kevlarsjäl]

Her skrev jeg et klageinnlegg for å få ut litt grums! Men slettet det fordi jeg føler meg bedre etter å ha fått det ut:p

Endret 31. mai 2013 av Kevlarsjäl

[Gjest Wallet]

Pleier å følge dagboka di, og må bare si at du har en kjempeflott kropp! Stå på!

[Gjest Kevlarsjäl]

Pleier å følge dagboka di, og må bare si at du har en kjempeflott kropp! Stå på!

Så koselig!!

[Klips]

Enig med de andre, superfin midje. Wow! Med kul tatovering på. Og håret

Endret 3. juni 2013 av Klips