Sammen mot kiloene

[elise00]

Jeg har ikke tilgang til vekt før lørdagsmorgen!

Men hva går kosten deres i egentlig?

Fint om vi kan tipse hverandre litt:) Jeg for min del har fått litt hekta på speltlomper med diverse på

Hos meg går det i brødskiver (gjerne med lerum syltetøy uten sukker, nam!), frukt, bringebær, grønnsaker(søtpotet, brokkoli, gulrøtter), fisk, kylling, salat, hjemmelaget rotgrønnsakssuppe, og egg.

Og jeg har ikke kuttet ut sukker helt så jeg drikker te med sukker og spiser gjerne en soya sjokoladepudding til dessert ganske ofte (de er det bare 100 kcal i) uten at det hindrer vektnedgangen. Skriver inn alt på vektklubb for å holde oversikten og spare opp kalorier så jeg også kan kose meg med noe usunt innimellom

Noe av det lureste jeg gjorde var å bytte fra bremykt til vita hjertego lett, kan ikke skjønne hvorfor jeg ikke har gjort det før! Jeg MÅ ha smør på brødskivene Også har jeg vennet meg til å spise mindre mengder enn før, det er nok det som er grunnen til at jeg har klart å gå ned litt i vekt nå.

[lillemeg90]

Jeg har ikke tilgang til vekt før lørdagsmorgen!

Men hva går kosten deres i egentlig?

Fint om vi kan tipse hverandre litt:) Jeg for min del har fått litt hekta på speltlomper med diverse på

Speltlomper har jeg faktisk aldri smalt:) hos meg går det mye i knekkebrød med diverse på. Spsiser ofte noe med egg til frokost, er ofte mett mye lengre da:) prøver å ha iallefall grønnsaker på halve tallerkenen ellers kutter jeg opp kålrabi og gulrot og har i en bolle med vann i kjøleskapet om jeg skulle bli småsulten.

Til middag finner jeg ofte oppskrifter påbvektklubb sine sider. Idag blir det hjemmelaget lapskaus.

Jeg har forresten veiedag onsdager, jeg. Så jeg skal oppdatere i morgen Har dessverre ikke tro på at det er noe særlig til vektnedgang, men jeg tenkte jeg skulle måle også (gjør det ca en gang i mnd), for der bruker det å være litt forskjell

Jeg er igrunn litt dårlig på kostholdet. Spiser omtrent som vanlig, men prøver å tenke litt kalori inn/ut. Har begynt å føre opp hva jeg spiser på diett.no, så jeg kan se hva som er mine verste synder i alle fall, og kutte dem ut! Men eller så er det frokost, lunch, middag og kvelds + litt frukt og kanskje litt forbudte saker (alt for mye brød egentlig, må finne meg noen gode knekkiser)

I dag skal jeg begynne med litt styrketrening

Heg pleier også å måle en gang i mnd. Var gått ned et par cm rundt livet og 3 cm rundt lårene! Ble litt overasket da:) så flink du er som skal trene idag!:D

Hvor mange kalorier prøver dere å holde dere til til hvert måltid?

Herlighet, jeg er i dårlig form! En runde (10 min) og jeg var helt kaputt! Får prøve en runde på torsdag også, og så øke til to runder neste uke. Stakkars kroppen som har forfallt så mye!

Hehe kjenner meg igjen;)

Jeg følger vektklubb da skal jeg ha ca 310 til frokost, 400til lunsj, 150 på mellommåltid, 450 på middag og 250 på kvelds.

Pleier å dele opp det mellommåltidet:)

Endret 9. oktober 2012 av lillemeg90

[AnonymBruker]

Jeg har gått ned 0,5 kg :-D

Ab-M

Anonym poster: fbff628c39dfc8a786e493cef632fa7d

[Tia83]

Er det plass til én til?

[lillemeg90]

Er det plass til én til?

Det er det vet du:) legg inn tallene dine og sånn i den siste oppdatterte tabellen, den finner du på forrige siden. Er det noe du lure på kan du lese på innleggene før:)

Jeg har gått ned 0,5 kg :-D

Ab-M

Anonym poster: fbff628c39dfc8a786e493cef632fa7d

Så bra! du er flink:) vil du legge det inn i tabellen?

[Gjest Unknown]

Gikk ikke ned noe denne uken, men fikk tabellen vår over på denne siden, jeg. Så er den lettere å finne

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,6 kg. Nedgang. 0,2 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 82,7 kg. Nedgang. 1,3 kg. Mål. 65 kg

PrinsesseM: startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.2kg nedgang: 7.5kg mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79,2 kg Nedgang: 3,8 kg Mål: 63 kg

Unknown: Startvekt: 87 kg Vekt: 83,7 kg Nedgang: 3.3 kg Mål: 69,9 kg

humla92: Startvekt: 84 kg Vekt: 84 kg Nedgang: 0 kg Mål: 70 kg

Her er styrketrening planen for dagen, hva med dere andre?

[lillemeg90]

Jeg tenkte også på noe styrketrening i dag:)

[Tia83]

Topp! Skal veie meg i morgen, så oppdaterer jeg tabellen:)

[Srola]

Etter mine beregninger, er det plass til en sistemann som jeg tenkte skulle bli meg

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,6 kg. Nedgang. 0,2 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 82,7 kg. Nedgang. 1,3 kg. Mål. 65 kg

PrinsesseM: startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.2kg nedgang: 7.5kg mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79,2 kg Nedgang: 3,8 kg Mål: 63 kg

Unknown: Startvekt: 87 kg Vekt: 83,7 kg Nedgang: 3.3 kg Mål: 69,9 kg

humla92: Startvekt: 84 kg Vekt: 84 kg Nedgang: 0 kg Mål: 70 kg

Srola: Startvekt 72 kg: vekt: 70,3 Nedgang: 1,7 kg Mål: 60 kg

Endret 11. oktober 2012 av Srola

[Srola]

Jeg er 90 modell og kan jo fortelle litt om meg også. Går lavkalori etter å ha prøvd lavkarbo og diverse uten at det funket. Lavkarbo var ikke noe for meg!. Ved hjelp av vektklubb gikk jeg ned 4 kg rett før sommeren (hadde en startvekt på 75), 1 kg kom på igjen i løpet av sommeren, og nå har jeg startet på igjen! Registrerer alt på vektklubb og funnet ut at den løsningen funker for meg. Målet er 60 kg innen jul, så får se om det går! Medlemskapet mitt på vektklubb går ut i feb. og da håper jeg det endelige målet mitt på 58 kg er nådd!

[lillemeg90]

Gjorde en liten endring i tabellen, slik at vi skriver inn nedgang den aktuelle uken samt total nedgang:)

Lillemeg90: Startvekt. 94,5 kg. Vekt. 91,6 kg. Nedgang. 0,2 kg. Totalt: 2,9 kg Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca.84 kg. Vekt. 82,7 kg. Nedgang. 1,3 kg. Totalt: Mål. 65 kg

PrinsesseM:startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg Totalt: Mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.2kg nedgang: 7.5kg Totalt: mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Totalt: Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79,2 kg. Nedgang: 3,8 kg Totalt: Mål: 63 kg

Unknown: Startvekt: 87 kg Vekt: 83,7 kg Nedgang: 3.3 kg Totalt: Mål: 69,9 kg

humla92: Startvekt: 84 kg Vekt: 84 kg Nedgang: 0 kg Totalt: Mål: 70 kg

[super-s]

Gikk ikke ned noe denne uken, men fikk tabellen vår over på denne siden, jeg. Så er den lettere å finne

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,6 kg. Nedgang. 0,2 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 82,7 kg. Nedgang. 1,3 kg. Mål. 65 kg

PrinsesseM: startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.2kg nedgang: 7.5kg mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79,2 kg Nedgang: 3,8 kg Mål: 63 kg

Unknown: Startvekt: 87 kg Vekt: 83,7 kg Nedgang: 3.3 kg Mål: 69,9 kg

humla92: Startvekt: 84 kg Vekt: 84 kg Nedgang: 0 kg Mål: 70 kg

Her er styrketrening planen for dagen, hva med dere andre?

Blir Energy Yoga på meg i kveld! Og så har jeg vært på en liten sykkeltur tidligere i dag =)

[lillemeg90]

Etter mine beregninger, er det plass til en sistemann som jeg tenkte skulle bli meg

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,6 kg. Nedgang. 0,2 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 82,7 kg. Nedgang. 1,3 kg. Mål. 65 kg

PrinsesseM: startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.2kg nedgang: 7.5kg mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79,2 kg Nedgang: 3,8 kg Mål: 63 kg

Unknown: Startvekt: 87 kg Vekt: 83,7 kg Nedgang: 3.3 kg Mål: 69,9 kg

humla92: Startvekt: 84 kg Vekt: 84 kg Nedgang: 0 kg Mål: 70 kg

Srola: Startvekt 72 kg: vekt: 70,3 Nedgang: 1,7 kg Mål: 60 kg

Velkommen:) ser vi skrev i tabellen samtidig, vil du fylle ut i den nye tabellen også?

Topp! Skal veie meg i morgen, så oppdaterer jeg tabellen:)

Velkommen:) da er vi nådd max antall:)

[super-s]

Gjorde en liten endring i tabellen, slik at vi skriver inn nedgang den aktuelle uken samt total nedgang:)

Supert! Fyller inn mitt jeg! Har forresten bestemt meg for å veie meg på onsdager. Kjipt å veie seg på mandager hvis man har kost seg litt i helgen.. ;-)

Lillemeg90: Startvekt. 94,5 kg. Vekt. 91,6 kg. Nedgang. 0,2 kg. Totalt: 2,9 kg Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca.84 kg. Vekt. 82,7 kg. Nedgang. 1,3 kg. Totalt: 1,3 kg Mål. 65 kg

PrinsesseM:startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg Totalt: Mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.2kg nedgang: 7.5kg Totalt: mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Totalt: Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79,2 kg. Nedgang: 3,8 kg Totalt: Mål: 63 kg

Unknown: Startvekt: 87 kg Vekt: 83,7 kg Nedgang: 3.3 kg Totalt: Mål: 69,9 kg

humla92: Startvekt: 84 kg Vekt: 84 kg Nedgang: 0 kg Totalt: Mål: 70 kg

[Srola]

Lillemeg90: Startvekt. 94,5 kg. Vekt. 91,6 kg. Nedgang. 0,2 kg. Totalt: 2,9 kg Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca.84 kg. Vekt. 82,7 kg. Nedgang. 1,3 kg. Totalt: Mål. 65 kg

PrinsesseM:startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg Totalt: Mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.2kg nedgang: 7.5kg Totalt: mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Totalt: Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79,2 kg. Nedgang: 3,8 kg Totalt: Mål: 63 kg

Unknown: Startvekt: 87 kg Vekt: 83,7 kg Nedgang: 3.3 kg Totalt: Mål: 69,9 kg

humla92: Startvekt: 84 kg Vekt: 84 kg Nedgang: 0 kg Totalt: Mål: 70 kg

Srola: Startvekt: 72 kg Vekt: 84 kg Nedgang: 0,9 Totalt: 1,7 Mål: 60

Endret 11. oktober 2012 av Srola

[Srola]

Dere som følger vektklubb, hvilket kalorinivå ligger dere på, og hvordan er det å følge det?

Jeg ligger på 1300 kalorier, noe som stort sett går greit, men klarer ikke å unngå å gå på en smell i ny og ne...

[lillemeg90]

Dere som følger vektklubb, hvilket kalorinivå ligger dere på, og hvordan er det å følge det?

Jeg ligger på 1300 kalorier, noe som stort sett går greit, men klarer ikke å unngå å gå på en smell i ny og ne...

Jeg har tidlige også fått 1300 ca, men da jeg aldri gikk ned i vekt valgte jeg å gå ned i vekt ove lengre tid og fikk 1700 kcal. Syntes dette var ltt mye, så har rundt 1500 nå. Det synes jeg ikke er noen problem:) har som regel problemer med å nå opp til 1500 på hverdagene:p

[Gjest Blue Jeans]

Jeg blir med! Kanskje vi skal tørre å legge ut før-underveis-etter bilder også? Selv så synes jeg det er utrulig motiverende!

Startvekt - 57 kilo (veide meg sist for 3 uker siden, tror ikke jeg har gått opp eller ned siden da)

Mål - 45-48 kilo.

Jeg vil bare få sagt her at jeg er lav.

[Srola]

Jeg blir med! Kanskje vi skal tørre å legge ut før-underveis-etter bilder også? Selv så synes jeg det er utrulig motiverende!

Startvekt - 57 kilo (veide meg sist for 3 uker siden, tror ikke jeg har gått opp eller ned siden da)

Mål - 45-48 kilo.

Jeg vil bare få sagt her at jeg er lav.

Kan jeg få spørre hva høyden din er?, 47-48 kg hørtes veldig lite ut..

[Gjest Blue Jeans]

Kan jeg få spørre hva høyden din er?, 47-48 kg hørtes veldig lite ut..

Jeg er bare 155. Så det er virkelig ikke noe "sykt" å gå ned til f.eks 47. Føler meg veldig "kompakt" nå og jeg er virkelig ikke sunn, så noen justeringer i livsstilen vile vært en fordel om jeg gikk ned i vekt eller ei.