Sammen mot kiloene

[humla92]

Vil gjerne være med, så tok meg friheten å skrive meg på og håper det går fint Imponerende å se dere som allerede har gått ned 7 kg:)

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,8 kg. Nedgang. 0 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 83 kg. Nedgang. 1 kg. Mål. 65 kg

PrinsesseM: startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.6kg nedgang: 7.1kg mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79 kg Nedgang: 4 kg Mål: 63 kg

Unknown: Startvekt: 87 kg Vekt: 83,7 kg Nedgang: 3.3 kg Mål: 69,9 kg

humla92: Startvekt: 84 kg Vekt: 84 kg Nedgang: 0 kg Mål: 70 kg

[lillemeg90]

Vil gjerne være med, så tok meg friheten å skrive meg på og håper det går fint Imponerende å se dere som allerede har gått ned 7 kg:)

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,8 kg. Nedgang. 0 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 83 kg. Nedgang. 1 kg. Mål. 65 kg

PrinsesseM: startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.6kg nedgang: 7.1kg mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79 kg Nedgang: 4 kg Mål: 63 kg

Unknown: Startvekt: 87 kg Vekt: 83,7 kg Nedgang: 3.3 kg Mål: 69,9 kg

humla92: Startvekt: 84 kg Vekt: 84 kg Nedgang: 0 kg Mål: 70 kg

Velkommen i klubben:) to til, så er vi max antall:)

[prinsesseM]

Jeg har gått ned 7 kg siden 10.august men går på PSMF, og da går det jo litt fortere.

[super-s]

Jeg har gått ned 7 kg siden 10.august men går på PSMF, og da går det jo litt fortere.

Hva er PSMF?

[prinsesseM]

http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/

Er en diett der du ligger lavt på kalorier, karbohydrater og fett, men veldig høyt på proteiner så du går fort ned i vekt, men mister ingen muskelmasse og du skal trene styrke 3 ganger i uken

[Lisette80]

Dere som allerede har gått ned noen kilo, hvor lang tid har dere brukt på å gå ned?

Jeg begynte søndag 23 september, bare shaket i 1 uke, etter det, nå, så shaker jeg frokost, mellom og kvelds, spiser vanlig lunsj og middag har gått ned ca 7 kg på nesten 2 uker

[super-s]

Jeg begynte søndag 23 september, bare shaket i 1 uke, etter det, nå, så shaker jeg frokost, mellom og kvelds, spiser vanlig lunsj og middag har gått ned ca 7 kg på nesten 2 uker

Oi, så flink du er!

[super-s]

http://fitnessblogge...f-ekstremdiett/

Er en diett der du ligger lavt på kalorier, karbohydrater og fett, men veldig høyt på proteiner så du går fort ned i vekt, men mister ingen muskelmasse og du skal trene styrke 3 ganger i uken

Åja, lurer på om det var den dietten en venninne av meg gikk på i et par uker, men hun gjorde det for å sjekke hvordan det stod til med musklene eller noe. Men er ikke det en diett man ikke skal gå på så lenge?

[prinsesseM]

Åja, lurer på om det var den dietten en venninne av meg gikk på i et par uker, men hun gjorde det for å sjekke hvordan det stod til med musklene eller noe. Men er ikke det en diett man ikke skal gå på så lenge?

Jo. har bare gått på den i 2 uker til nå og tror jeg skal gå 2 uker til før jeg legger om til vanlig kosthold

[super-s]

Jo. har bare gått på den i 2 uker til nå og tror jeg skal gå 2 uker til før jeg legger om til vanlig kosthold

Ok, sikkert greit å få en kickstart!

[lillemeg90]

Litt inspirasjon i tidlige nattetimer:)

[lillemeg90]

http://t.kk.no/903538/derfor-gar-du-ikke-ned-i-vekt

[lillemeg90]

Det som skjer nå er at vi fører på vekt og nedgang, har vekten gått opp blir det å plusse på.

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,6 kg. Nedgang. 0,2 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 83 kg. Nedgang. 1 kg. Mål. 65 kg

PrinsesseM: startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.6kg nedgang: 7.1kg mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79 kg Nedgang: 4 kg Mål: 63 kg

Unknown: Startvekt: 87 kg Vekt: 83,7 kg Nedgang: 3.3 kg Mål: 69,9 kg

humla92: Startvekt: 84 kg Vekt: 84 kg Nedgang: 0 kg Mål: 70 kg

Kun 0,2 ned på meg denne uken. Det er iallefall rett vei:)

[Lisette80]

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,6 kg. Nedgang. 0,2 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 83 kg. Nedgang. 1 kg. Mål. 65 kg

PrinsesseM: startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.2kg nedgang: 7.5kg mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79 kg Nedgang: 4 kg Mål: 63 kg

Unknown: Startvekt: 87 kg Vekt: 83,7 kg Nedgang: 3.3 kg Mål: 69,9 kg

humla92: Startvekt: 84 kg Vekt: 84 kg Nedgang: 0 kg Mål: 70 kg

Ned 0.4 på meg denne uken, tror det ble litt for mye lørdagskos... Satser på mer neste uke

[elise00]

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,6 kg. Nedgang. 0,2 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 83 kg. Nedgang. 1 kg. Mål. 65 kg

PrinsesseM: startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.2kg nedgang: 7.5kg mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79,2 kg Nedgang: 3,8 kg Mål: 63 kg

Unknown: Startvekt: 87 kg Vekt: 83,7 kg Nedgang: 3.3 kg Mål: 69,9 kg

humla92: Startvekt: 84 kg Vekt: 84 kg Nedgang: 0 kg Mål: 70 kg

Opp 0,2 kg denne uken, ser ikke på det som noe nederlag, men alltid kjipt å ikke gå ned når man føler man har vært ganske flink. Skeiet litt ut i helgen så det er nok det som har skylden. Jaja, ny uke

[humla92]

Jeg har ikke tilgang til vekt før lørdagsmorgen!

Men hva går kosten deres i egentlig?

Fint om vi kan tipse hverandre litt:) Jeg for min del har fått litt hekta på speltlomper med diverse på

[Gjest Unknown]

Jeg har forresten veiedag onsdager, jeg. Så jeg skal oppdatere i morgen Har dessverre ikke tro på at det er noe særlig til vektnedgang, men jeg tenkte jeg skulle måle også (gjør det ca en gang i mnd), for der bruker det å være litt forskjell

Jeg er igrunn litt dårlig på kostholdet. Spiser omtrent som vanlig, men prøver å tenke litt kalori inn/ut. Har begynt å føre opp hva jeg spiser på diett.no, så jeg kan se hva som er mine verste synder i alle fall, og kutte dem ut! Men eller så er det frokost, lunch, middag og kvelds + litt frukt og kanskje litt forbudte saker (alt for mye brød egentlig, må finne meg noen gode knekkiser)

I dag skal jeg begynne med litt styrketrening

[super-s]

Glemte å oppdatere i går!

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,6 kg. Nedgang. 0,2 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 82,7 kg. Nedgang. 1,3 kg. Mål. 65 kg

PrinsesseM: startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.2kg nedgang: 7.5kg mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79,2 kg Nedgang: 3,8 kg Mål: 63 kg

Unknown: Startvekt: 87 kg Vekt: 83,7 kg Nedgang: 3.3 kg Mål: 69,9 kg

humla92: Startvekt: 84 kg Vekt: 84 kg Nedgang: 0 kg Mål: 70 kg

[super-s]

Jeg har ikke tilgang til vekt før lørdagsmorgen!

Men hva går kosten deres i egentlig?

Fint om vi kan tipse hverandre litt:) Jeg for min del har fått litt hekta på speltlomper med diverse på

Til frokost pleier jeg å spise 40-50g havregryn (med enten lettmelk, naturellyoghurt eller vaniljekesam) med litt fruktbiter/bær/osv. Eller smoothie med frosne bær, vaniljeyoghurt/(lettere)vaniljekesam, og 1 rått egg (ja, jeg vet, brakk meg ved tanken på det selv, men man merker ikke egget). I dag ble det 3 ryvita med makrell i tomat. Det ble litt for lite kalorier egentlig, men tok et par gulrøtter ved siden av for å nærme meg 300kcal.

Til lunsj spiser jeg som regel ett vita hjertego ekstra grovt rundstykke og ett egg, enten i form av kokt egg eller stekt egg.

Middag går det i tortillapizza, fiskeburger og laksewrap (laks, agurk og philadelphia) for tiden. Er helt fersk på å lage mat, så starter forsiktig med bare noen retter.

Til kvelds blir det ryvita med makrell i tomat/laks/prior kyllingfilet-pålegg

Det varierer litt da, men det blir som regel det jeg har skrevet ned nå.

[Gjest Unknown]

Hvor mange kalorier prøver dere å holde dere til til hvert måltid?

I dag skal jeg begynne med litt styrketrening

Herlighet, jeg er i dårlig form! En runde (10 min) og jeg var helt kaputt! Får prøve en runde på torsdag også, og så øke til to runder neste uke. Stakkars kroppen som har forfallt så mye!