Sammen mot kiloene

[lillemeg90]

Har i lang tid vert en Jojo slanker, men har i ett år når ligget stabilt rundt 90 kg, som er en del for mye...

nå har jeg bestemt meg at en gang for alle skal vekten ned, selv om det da sikkert kommer til å ta lang tid (jeg eier ikke tolmodighet og gir fort opp når jeg ikke ser resultater). Mitt delmål er nå 80 kg.

jeg spiser for det meste sunt men er nok litt for glad i sjokolade i helgene... Trening er jeg dårlig til, så min største utfordring vil være å komme inn i en god vane med treningen.

er det noen flere som vil være med? Tenker at jeg kommer til å fylle inn her hevr mandag (nå begynte jeg jo på en onsdag..). Hvis flere ønsker å være med ønsker jeg dere velkommen (bare kopier tabellen og lim inn i deres innlegg) og om det blir så mange at tabellen må utvides er det ingen problem.

Lillemeg90:

Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,8 kg. Nedgang. 0 kg. Mål. 80 kg.

edit: ser jeg fikk ikke lime inn tabellen.. da får det bare bli slik.

Endret 3. oktober 2012 av lillemeg90

[super-s]

Jeg er med!

Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 83 kg. Nedgang. 1 kg. Mål. 65 kg.

[lillemeg90]

Så kjekt, jeg setter sammen tabelle jeg slik at vi kan ha felles oversikt;)

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,8 kg. Nedgang. 0 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 83 kg. Nedgang. 1 kg. Mål. 65 kg.

[super-s]

Supert! Hvordan tenkte du at vi skal gjøre dette? =)

[prinsesseM]

Vil bli med dere siden dere veier noen lunde det samme som meg

startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

[lillemeg90]

Tenker at vi skriver inn ny vekt og fremgang hver mandag slik at vi kan holde oppe motivasjonen med det. Ved å måtte skrive inn hver ukehjelper det kansje på med motivasjonen siden vi må foretelle de andre i gruppa hvordan den forrige uka har gått:) Da kopierer vi tabellen og fyller inn. Starvekt og mål blir jo det samme med mindre man skal endre mål, men vekt og nedgang endres hver uke. Går man opp reduseres nedgangen fra forrige uke.

Når vi skal sette inn tabellen eller for de som ikke allerede står på tabellen fylle den ut kopierer vi fra den siste som har limt den inn. Sik at den alltid er oppdattt og at alle er på samme sted. Hvis dere forstår?

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,8 kg. Nedgang. 0 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 83 kg. Nedgang. 1 kg. Mål. 65 kg

PrinsesseM: startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

Utenom kan vi få råd fra hverandre, skryte sv oss selv når i har vert flinke(for det er lov;)) og rett og slett hjelpe hverandre:) noen innvendinger?

[Lisette80]

Jeg vil gjerne være med startvekt: 96.7kg vekt: 89.6kg nedgang: 7.1kg mål: 70kg

[AnonymBruker]

Jeg vil bli meeed :D

Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Innvending: føler det blir litt rotete om vi blir for mange, hva om vi setter en grense på 10 pers elr no?

- M

Anonym poster: fbff628c39dfc8a786e493cef632fa7d

[lillemeg90]

Jeg vil bli meeed :D

Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Innvending: føler det blir litt rotete om vi blir for mange, hva om vi setter en grense på 10 pers elr no?

- M

Anonym poster: fbff628c39dfc8a786e493cef632fa7d

Jeg vil gjerne være med startvekt: 96.7kg vekt: 89.6kg nedgang: 7.1kg mål: 70kg

Så kjekt at dere vil være med:) maxgrense på 10 pers hørs bra ut:)

Men fint om dere kan kopiere tabellen selv fra nå av å lime inn, skrive inn dere selv. Sik at jeg slipper å gjøre det for alle:) ok?

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,8 kg. Nedgang. 0 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 83 kg. Nedgang. 1 kg. Mål. 65 kg

PrinsesseM: startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.6kg nedgang: 7.1kg mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Så flinke dere er foresten:)

[AnonymBruker]

Det høres flott ut, lillemeg90!

Har du/dere kommet i gang allerede?

Jeg vurderer å enten kjøpe meg en trenings/matbok som jeg loggfører alt i,

eller om jeg tør å manne meg opp å lage en treningsdagbok her på KG o.O

- M

Anonym poster: fbff628c39dfc8a786e493cef632fa7d

[super-s]

Jepp, det høres bra ut!

Hva spiser dere iløpet av en dag? Går dere på lavkarbo eller lavkalori?

Og trener dere?

Og hvor gamle er dere?

Jeg er snart 22. Jeg går på lavkaloridiett og er overrasket over hvor mye man faktisk kan spise, og at jeg ikke blir skrubbsulten før det er tid for nytt måltid. Jeg spiser egenltig mer mat nå, og maten jeg spiser er mye bedre enn det jeg har spist før! Har faktisk problemer med å få i meg nok kalorier. Man skal jo spise minst 1400 kalorier hver dag for å ikke fucke til forbrenningen, og jeg klarer akkurat nå nå opp dit. Får jo ikke til å presse i meg mer mat!

Elsker denne dietten!

Jeg har nettopp begynt å trene på Elixia, men på grunn av svimmelhet så trener jeg bare energy yoga foreløpig, men jeg ble helt sjokkert sist over hvor hardt det er! Man kjenner det i hele kroppen etterpå.

Skal ha to pt-timer etterhvert, som er inkludert i prisen når man melder seg inn, og da blir det vanlig styrketrening i tillegg.

Hva med dere?

[super-s]

Det høres flott ut, lillemeg90!

Har du/dere kommet i gang allerede?

Jeg vurderer å enten kjøpe meg en trenings/matbok som jeg loggfører alt i,

eller om jeg tør å manne meg opp å lage en treningsdagbok her på KG o.O

- M

Anonym poster: fbff628c39dfc8a786e493cef632fa7d

Bruk diett.no for å regne ut kalorier, det er enklest, for da regner siden ut kaloriene i det du spiser for deg! Der kan du også skrive inn aktivitetene dine, og antall brente kalorier blir regnet ut =)

[elise00]

Jeg vil gjerne være med Startet for et par uker siden og har gått ned et par kilo allerede, og fler skal det bli! Jeg er 22 år, trener ikke noe særlig enda (bortsett fra å gå tur). Jeg går på lavkalori, prøver å holde meg under 1500 kcal pr dag. Jeg bruker vektklubb til å holde kontroll på hva jeg spiser, er veldig fornøyd med det

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,8 kg. Nedgang. 0 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 83 kg. Nedgang. 1 kg. Mål. 65 kg

PrinsesseM: startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.6kg nedgang: 7.1kg mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79 kg Nedgang: 4 kg Mål: 63 kg

[lillemeg90]

Jeg går også på lavkalori og bruker vektklubb:) er også overasket over hvor mye man kan spise... 1500 kalorier:)

Trening er det ikke så mye av, men går inn i en roligere periode på jobben nå, så satser på å få trent litt mer da... Går heldigvis litt på tur i det minste:) jobber som sykepleier, så får gått en del i jobben også selv om det ikke regnes som trening:)

[Gjest Unknown]

Jeg har også lyst til å være med Kjekt å ha noen å prate med og så er det mye mer motiverende når jeg er del av en "gjeng"! Har egentlig holdt på siden juni og målet skal nåes innen neste juni, så jeg har egentlig god tid. Men nå når jeg nesten ikke ammer mer, så kan jo vektnedgangen skje litt fortere

Lillemeg90: Startvekt. 91,8 kg. Vekt. 91,8 kg. Nedgang. 0 kg. Mål. 80 kg.

Super-s: Startvekt. ca. 84 kg. Vekt. 83 kg. Nedgang. 1 kg. Mål. 65 kg

PrinsesseM: startvekt: 98 kg vekt: 91 kg nedgang: 7 kg mål: 75 kg

Lisette80: startvekt: 96.7kg vekt: 89.6kg nedgang: 7.1kg mål: 70kg

Ab-M: Startvekt: 65 kg Vekt: 65 kg Nedgang: 0 kg Mål: 56 kg

Elise00: Startvekt: 83 kg Vekt: 79 kg Nedgang: 4 kg Mål: 63 kg

Unknown: Startvekt: 87 kg Vekt: 83,7 kg Nedgang: 3.3 kg Mål: 69,9 kg

[lillemeg90]

Velkommen i klubben Unknown:)

[AnonymBruker]

3 stk til så er vi i gang :-D

M

Anonym poster: fbff628c39dfc8a786e493cef632fa7d

[prinsesseM]

Jeg har gått på PSMF i 2 uker og skal gå på det i ca 2-4 uker til Trener også styrke ca 3 ganger i uken på treningsenter

[super-s]

Dere som allerede har gått ned noen kilo, hvor lang tid har dere brukt på å gå ned?

[Gjest Unknown]

Velkommen i klubben Unknown:)

Takk:)

Jeg har brukt lang tid på å gå ned. Men målet mitt er 1-2kg i mnd. Slet og sliter fortsatt litt med bekken, så får ikke trent helt som jeg vil ennå. Men det kommer seg! 0.5-1kg i uka er vel "optimalt"