Sunnere kosthold - men skikkelig magetrøbbel

[AnonymBruker]

Dette burde kanskje innom helse, men jeg prøver nå her.

Jeg har i den siste uka ca tatt helomvending på kostholdet og spiser veldig sunt. Grove kortprodukter, masse vann, mindre kaffe, masse grønnsaker og frukt.

Men.. Jeg har rett og slett fått et ille mageproblem.

Jeg, eh, blør. Når all denne sunne maten skal komme ut bakveien.

Hvorfor??

[Humla]

For mye fiber og for lite vann ?

[AnonymBruker]

For mye fiber og for lite vann ?

Men jeg drikker jo så mye vann at jeg grenser til saltmangel! Kan det være at jeg faktisk får i meg for mye fiber gjennom grønnsakene? Grovbrød har jeg alltid spist, men kanskje kombinasjonen gjør det. Tror også jeg tygger ganske nøye, men ser noen nevner at det kan være grunnen - altså mangel på tygging av maten?

[Gabler]

Linfrø hjelper veldig!

[AnonymBruker]

Linfrø hjelper veldig!

Ah, da skal jeg prøve det! Har faktisk det i skapet ser jeg

[HvittHus]

Men hvorfor blør du? Er det pga hard mage eller diarre?

[AnonymBruker]

Men hvorfor blør du? Er det pga hard mage eller diarre?

Hard mage. Veldig hard mage. Med eh, skarpe "biter i". Fryktelig vondt i allefall.

[HvittHus]

Da kan du med fordel prøve linfrø. Men de skal bløtlegges over natta først. Da dannes det en slags geleaktig substans rundt frøene, og dette hjelper avføringen til å gli lettere ut.

Det ser ut som, og smaker phyy, men funker bra.

[AnonymBruker]

Da kan du med fordel prøve linfrø. Men de skal bløtlegges over natta først. Da dannes det en slags geleaktig substans rundt frøene, og dette hjelper avføringen til å gli lettere ut.

Det ser ut som, og smaker phyy, men funker bra.

Okey, skal gjøre det. Har aldri vært borti dette før

Kan jeg blande dem i yoghurt eller noe, eller ødelegger det effekten?

[HvittHus]

Det kan du sikkert, men for meg funket det bedre å spise to skjeer på styrten. Da var det fortere overstått.

[Tøydokke Anna]

det tar tid før magen venner seg til det nye kostholdet.. men forstoppelse er vondt... god bedring

[AnonymBruker]

Det er nok ikke kosten som er problemet, men omleggingen. Hvor lenge har du spist slik? Hvis du googler fiber tror jeg du finner mange artikler om at man kan bli dårlig i magen av brå overgang, men det tror jeg du vender deg til

[Supraspinatus]

Chiafrø smaker bedre enn linfrø og får samme geleaktige konsistensen etter ca 20min.

Bland med vann og saft fra lime og du har "iskiate" eller "chia fresca". Energidrikken til stammefolk i Mexico og mellom-Amerika.

Hjelper også på avføringen.

[Gjest Kevlarsjäl]

Liker rådene om chia/linfrø!