Kjære kvinner som vil ha en fantastisk sommerkropp

[Gjest Nanne70]

Jeg syns styrke trening er det som er mest underholdende å drive med. Kondisjonstrening er gørr, men det er jo noe som må til for å få nytte av styrketreningen i div. sporter.

Smaken er som baken Jogging - utendørs, vel og merke - er noe jeg gjerne kunne ha gjort 5 dager i uka, så godt liker jeg det! Nå trener jeg kun for helsas skyld og for å holde vekta, men jeg vet jo at styrketrening er bra uansett, bl.a. for å forebygge beinskjørhet, samt at det øker hvileforbrenningen noe. Hadde det bare ikke vært så fordømrade kjedelig...Når jeg jogger kan jeg spille yndlingsmusikken min og slipper å tenke på noe spesielt, så det blir som en mental meditasjon samtidig som den fysiske treningen. I styrketrening må man passe på antall reps, vektprogresjon, bytte treningsprogram etter så og så mange uker osv osv - PES å holde styr på, og kjedelig.....

[123sport]

Jeg trener styrke nesten hver dag (vekter 5 kilo.) + går tur. Det mange jenter tror er at de blir seende ut som bodybuilders om de tar i vekter. Dette er helt feil.

Tror de bruker den bodybuilder-unnskyldningen mest fordi da tror de at de har en bra nok grunn til ikke å trene..og så sier de samtidig at de har så sykt lyst til å bli fit og se bra ut, men funker jo dårlig når man ikke gidder å gjøre et forsøk en gang!

Btw vet det er litt teit spørsmål, men har du faste armer? bare lurer siden du trener så mye styrke! hehe=)

[AnonymBruker]

God inspirajon til de som vil trene hard styrke:

http://fitnessnora.blogg.no/

Fant denne bloggen i går (jada, den ligger på topplisten, men pleier ikke henge på blogg.no, så oppdaget den først nå )

Mange gode tips til øvelser syns jeg:) Hun skriver selv at før trente hun mye gruppetimer og kondisjon, men først når hun startet med styrketrening og riktig kosthold kom kroppen. Levende eksempel på at det går an Jeg er ikke flink nok til å trene like hardt og spise så riktig som henne, men det er fint å få inspirasjon og kanskje nærme seg litt:)

[HopelessFear]

Btw vet det er litt teit spørsmål, men har du faste armer? bare lurer siden du trener så mye styrke! hehe=)

Jada, de er faste i fisken, men ikke langt nær sopm en bodybuilder.

[AnonymBruker]

God inspirajon til de som vil trene hard styrke:

http://fitnessnora.blogg.no/

Fant denne bloggen i går (jada, den ligger på topplisten, men pleier ikke henge på blogg.no, så oppdaget den først nå )

Mange gode tips til øvelser syns jeg:) Hun skriver selv at før trente hun mye gruppetimer og kondisjon, men først når hun startet med styrketrening og riktig kosthold kom kroppen. Levende eksempel på at det går an Jeg er ikke flink nok til å trene like hardt og spise så riktig som henne, men det er fint å få inspirasjon og kanskje nærme seg litt:)

All respekt til en som klarer å skaffe seg en slik kropp, men selv vil jeg -ikke- se ut slik. Og jeg er ikke så sikker på om blogger av så rippa damer er noe særlig god reklame for styrketrening, for å være ærlig, for dette er nok et utseende for de spesielt interesserte.

Når det er sagt trener jeg imidlertid styrke selv, og vet godt at man IKKE får denne type kropp over natta, bare fordi man gjør litt markløft, knebøy osvosv tre ganger i uken. Men om den merkelige dagen skulle komme, da jeg ser i speilet at jeg begynner å bli så rippet for fett og så muskuløs som dama i denne bloggen der, ja da går jeg over på vedlikeholdstrening, og stanser progresjonen (jada, vet at det er særdeles usannsynlig at dette noensinne vil skje :gjeiper: ).

[AnonymBruker]

God inspirajon til de som vil trene hard styrke:

http://fitnessnora.blogg.no/

Fant denne bloggen i går (jada, den ligger på topplisten, men pleier ikke henge på blogg.no, så oppdaget den først nå )

Mange gode tips til øvelser syns jeg:) Hun skriver selv at før trente hun mye gruppetimer og kondisjon, men først når hun startet med styrketrening og riktig kosthold kom kroppen. Levende eksempel på at det går an Jeg er ikke flink nok til å trene like hardt og spise så riktig som henne, men det er fint å få inspirasjon og kanskje nærme seg litt:)

Jeg vet at det er dårlig gjort å "henge ut" bloggere, men nå vil jeg bruke denne fitness-Nora som et eksempel på noe jeg har lurt på lenge: Hvorfor blir sånne fitnessdamer så maskuline i ansiktet? Se på bildet til venstre i headeren hennes. Kraftige kjevemuskler/kjeveparti. Har sett dette på flere slike damer. Er det kun en naturlig anabol effekt?

[Gjest Gjest_noon]

HVA sa du?? Jeg har mange venninner som gjerne vil ha "the perfect body". Jeg har anbefalt å kombinere kondisjon og styrke, med tanke på at det er jenter med litt ekstra kroppsfett. Har aldri fått den reaksjonen som du snakker om. Har aldri hørt noen jenter klage over det heller. De reagerer vel heller med mer skepsis fordi det er nytt for dem og det skjønner jeg godt.

Er forresten ikke så lenge siden jeg begynte å trene styrke selv. Grunnen til at jeg ikke begynte tidligere er IKKE fordi jeg er livredd for å få muskler. Men fordi det har vært nytt for meg og jeg har ikke visst hvordan jeg skulle gjøre det. Enkelt og greit.

Å skaffe seg litt generell kunnskap om trening er ikke så vanskelig, krever bare et kjapt søk på google. Så akkurat det at jenter ikke blir muskelbunter av styrketrening trenger man vel ikke være en treningsekspert for å finne ut nå til dags.

[Gjest BabyBlue]

LINk til bilde som sier sitt =)