Kjære kvinner som vil ha en fantastisk sommerkropp

[Miah]

Vil mer enn gjerne komme meg litt vekk fra tredemøllen og mot vektene, men jeg aner ikke hvordan jeg gjør det. Så langt har jeg kun tatt en del forskjellige apparater. Vet ikke hvordan jeg skal gå fram, rett og slett.

[antibac]

Jeg er enig med deg, men samtidig er det vel fint at folk trener i det hele tatt? Om de nå går på langrenn, dans, gruppetimer, spinning eller body pump, så er det jo bra, og definitivt mye sunnere enn å sitte på sofaen.

Hva i all verden er feil med spinning uansett lurer jeg på? Det er jo super kondisjonstrening, OM man presser seg selv.

[antibac]

Vil mer enn gjerne komme meg litt vekk fra tredemøllen og mot vektene, men jeg aner ikke hvordan jeg gjør det. Så langt har jeg kun tatt en del forskjellige apparater. Vet ikke hvordan jeg skal gå fram, rett og slett.

Jeg ville absolutt hatt en time med PT eller treningsveileder der du får hjelp til å sette opp et program og til å vise deg de rette teknikkene.

[Envy]

Jeg er lesbisk, så jeg får ikke så mye ut av det :gjeiper: Jeg syns det er litt ubehagelig... Med mindre det er ei fin jente som ser Men de er jo sjelden i frivektavdelingen

Haha, den skjønner jeg!

Jeg for min del må si jeg koste meg litt under dagens økt da en diger muskelbunt fulgte treningen min nøye

[Envy]

Vil mer enn gjerne komme meg litt vekk fra tredemøllen og mot vektene, men jeg aner ikke hvordan jeg gjør det. Så langt har jeg kun tatt en del forskjellige apparater. Vet ikke hvordan jeg skal gå fram, rett og slett.

Treningsveileder, evt. spandere på deg selv PT. Jeg kjøpte meg 3 timer nå i høst, og har fått sinnsykt mye valuta for de pengene

[antibac]

Treningsveileder, evt. spandere på deg selv PT. Jeg kjøpte meg 3 timer nå i høst, og har fått sinnsykt mye valuta for de pengene

Hvor mye betalte du og hvor var det?

[Dragonfly84]

Hva i all verden er feil med spinning uansett lurer jeg på? Det er jo super kondisjonstrening, OM man presser seg selv.

Aner ikke jeg heller... TS mener alt som ikke er tung styrke er feil, tydeligvis.

Miah: På noen sentre får du en veiledningstime enten gratis eller ganske billig Og så ligger det mye bra info på nettet, sjekk ut ryp eller tips på treningsforum, for eksempel

[Envy]

Hvor mye betalte du og hvor var det?

Betalte 3000 for 3 ganger a' 55 minutter. Det høres mye ut, men treningen er effektiv, og man lærer utrolig mye!

Kommer sikkert litt an på om man har en flink PT som man er kompatibel med også da, jeg var veldig heldig der

Jeg kjøpte timene gjennom Avancia, for PT'en er også veilederen min på senteret.

[Gjest alille]

Betalte 3000 for 3 ganger a' 55 minutter. Det høres mye ut, men treningen er effektiv, og man lærer utrolig mye!

Der forsvant mitt håp om å betale en PT for å lære meg markløft. 3000 er jo det jeg betaler for å trene et helt år...

[Envy]

Der forsvant mitt håp om å betale en PT for å lære meg markløft. 3000 er jo det jeg betaler for å trene et helt år...

Haha, sorry! tasteleif! 2000 var det Koster 750 eller noe for en enkelttime

[AnonymBruker]

Jeg trener både zumba og tung styrke i frivektsavdeligen med 4*4 Det er mulig å kombinere!

[loffen]

Hahaha, godt poeng! Kan dem bare leve i illusjonene sine inne på saltimene, mens vi andre får skikkelig trening

[Spøkelse]

Oh lord, jeg ser at prisen på PT-timer i Norge er HELT SINNSSYK!!! Jeg jobber som PT i England, både jeg og kjæresten tar mellom £30-40 for hver time, og jeg kan ikke akkurat si at vi ligger dårlig stilt..

[murray]

Oh lord, jeg ser at prisen på PT-timer i Norge er HELT SINNSSYK!!! Jeg jobber som PT i England, både jeg og kjæresten tar mellom £30-40 for hver time, og jeg kan ikke akkurat si at vi ligger dårlig stilt..

Jepp, folk her i gamlelandet er villig til å betale nesten hva som helst for å stramme opp

Jeg har prøvd en gratis PT-time en gang. Det jeg likte var at jeg ble pushet mer enn jeg ville pushet meg selv, så lærte at jeg hadde mer å gå på for å si det sånn.. Sånnsett var det nyttig, men ingenting jeg ville betalt flere tusen kroner i mnd for.

[AnonymBruker]

Det er fint mulig å lære seg å trene uten PT også, bare så det er sagt. Finn et helkroppsprogram du ønsker å følge, f.eks RYP (google det), og lær riktig teknikker ved å se på deg selv i speilet når du løfter, og se hvordan profesjonelle gjør det (YouTube er knall).

[Marshmallow]

Det er en del her inne som er hellig overbevist om at tung styrketrening er den eneste formen for trening som det er verdt å holde på med, men jeg synes det blir litt unyansert. Det har vært flere sånne debatter KG's treningsforum før, der det påstås at gruppetimer ikke gir noen effekt. Jeg er uenig.

Personlig trener jeg ikke bare for å få en fin kropp, hovedmotivasjonen min er å investere i min egen framtid ved å holde kroppen min sunn og frisk. Jeg vil påstå at den beste måten å gjøre det på er å trene både cardio og styrketrening. Jeg liker å jogge ute, men store deler av året blir det spinning i stedet. Både pulsklokken og kroppen min viser at jeg har effekt av den treningen. Styrketrening synes jeg ærlig talt ikke er spesielt gøy, men jeg gjør det både for å stramme opp kroppen og ikke minst fordi jeg vat at det vil hjelpe meg til å unngå belastnings- og slitasjeskader. Jeg trener styrke på gruppetimer: Styrke 6 Core på Elixia er timer med vektstang og få repetisjoner (3 x 10-12). Sannsynligvis er trening i frivektsavdelingen enda bedre, men ikke si at disse timene ikke har effekt!

Det er synd hvis jenter som ikke trener leser denne tråden og tenker at "det er jo ingen vits i begynne med trening likevel, hvis det bare er tung styrketrening som virker" og blir på sofaen. All trening virker! Kanskje får man ikke perfekt bikinikropp, men man får styrket beinbygning, lavere blodtrykk, mindre risiko for hjerte- og karsykdommer samt bedre humør. Og ja, gruppetimer gir også den positive helseeffekten. Og på lang sikt er vel det viktigere enn bikinikroppen 2012?

[AnonymBruker]

Istedet for å sitte her og syte over venninnene dine så kan du vel dra de med inn i frivektavdelingen og lære de litt da.

[Gjest MorAase]

Det jeg reagerer på er det evinnelige maset om SOMMERkropp. Hva med å ha en sunn kropp hele året? Mao, en permanent sunn livsstil.

[AnonymBruker]

Jeg er i hvertfall lei av å høre "nei, jeg vil ikke trene utfall/knebøy fordi jeg er redd for å få mye større lår og rumpe."

Girl, please..

Hmm.... jeg som har fått beskjed om å trene dette for å få større rompe og lår

[Gjest MorAase]

Hva i all verden er feil med spinning uansett lurer jeg på? Det er jo super kondisjonstrening, OM man presser seg selv.

Det er ulidelig kjedelig :gjeiper: Og så fører det med seg kondomdressjævler på veiene