Hvor mange timer søvn trenger dere?

[smalls]

Jeg må ha rundt 7-8 timer for å være oppegående og ikke være helt i koma når jeg står opp, men jeg kan lett sove i 10-12 uten problemer.

[Brukernavn]

8,5 timers søvn er optimalt for meg

[Noteknekk]

Klarer meg fint med 6-7 timers søvn. Nå på sommeren når jeg jobber trenger jeg ikke stå opp før 9 så da får jeg som oftest 7 timer selv om jeg er sein i seng. På hverdager med studering har jeg som regel forelesninger fra 8 og må mye tidligere opp enn nå på sommeren, og får da som regel 5-6 timers søvn. I helgen blir det gjerne 9-10 timer søvn.

[Ego]

Nå for tiden trenger jeg 8-9 timer sammenhengende for å fungere sånn nogenlunde. Om jeg klarer finne ut av hva jeg egentlig vil gjøre med livet, og dermed får en jobb som jeg kan glede meg til, vil nok 5-6 timer være nok i massevis. Såfremt jeg kan starte dagen med en kopp kaffe eller to :gjeiper:

[Gjest Raindrops]

Jeg sover i gjennomsnitt 5 timer hver natt, og klarer å fungere, men jeg merker de gangene jeg sover 7-8 timer at jeg er mye mer uthvilt. Det er litt sånn at jeg liker å tro at jeg klarer meg med 5 timer søvn, men de mørke ringene under øynene, og følelsen av å være sliten konstant sier noe annet :gjeiper:

[karva]

Jeg tror jeg trenger ca. 8 timer, klarer meg med 7, men blir trøttere utover dagen... Men det er nok ganske individuelt, står litt mer om det her: Hvor mange timer søvn trenger du

[lille katt]

Ca. 8 er nok optimalt for meg. Gjesper en del hvis det blir 7 eller mindre. Har hatt tre svangerskap og spedbarnsperioder de siste fem årene, så jeg har virkelig fått erfare hva søvnproblemer og søvnmangel har å si for helsa!

Vil bare understreke at det også har litt å si NÅR jeg sover. Fra 23 til 7 er utrolig mye bedre enn f.eks. 21 til 5. Merker godt det som småbarnsmor... Mellom fem og seks er jeg nærmest som død å regne, samme hvor mange timer jeg har sovet (og ja, jeg vet at dette er fysiologisk).

[The Kitten]

I hverdagene klarer jeg meg fint med 6,5 til 7 timers søvn. I helgene bruker jeg å sove 7-8 timer.

[AnonymBruker]

Får alt fra 4-8 timer når det er hverdag, men da er jeg i svime i fire timer etter å ha stått opp. I helgen som var sov jeg over 12 timer sammenhengende, men det kom sannsynligvis av at jeg sov dårlig forrige uke. Jeg trenger nok rundt 9-10 timer hver natt for å være uthvilt, men det er vanskelig å få til, så jeg må ta det "igjen" i helgene.

[challenger]

Skulle helst hatt 8 timer på hverdagene, men det blir bare 6.

Når jeg har sovet lenge på søndag, så klarer jeg ikke sovne før sent på kvelden som gjør at jeg bare får max 6 timer, så når jeg kommer hjem fra jobb må jeg ha middagshvil, og da klarer jeg ikke sovne før sent igjen.. Det blir en ond sirkel dette. Da må jeg evnt la vær å sove lenge på søndager, men det er jo farlig godt å gjøre det

[Audrina]

Fungerer utmerket på 5-6 eller 8 timer, mens hvis jeg våkner etter mellom 6 og 8 timer våkner jeg fra en så dyp søvn at jeg trenger flere timer bare på å oppdage at jeg er våken, og fungerer bare ikke i det hele tatt. Så jeg satser alltid på mindre enn 6 eller mer enn 8. I helgene etter en slitsom uke kan jeg lett sove 10-12 timer