Hvor mange timer søvn trenger dere?

[Snedig]

Har nettopp begynt i en ny jobb som gjør at jeg må stå opp en god del tidligere enn jeg er vant til.

Greier å komme meg i seng så tidlig at jeg som oftes får 7 timer sammenhengende, men det er tydeligvis ikke nok. Hver dag har jeg perioder på jobben hvor jeg omtrent føler jeg sovner foran pcen (kontorarbeid).

Hvor mange timer søvn trenger du?

[Xaphan]

Minst åtte for å være helt oppegående. Ni er nok det helt optimale for meg. Kan også fungere tålig med seks-syv timer søvn, men noe mindre enn det og jeg er ubrukelig.

[Gjest *smak*]

Trenger minst 8 timer, men av og til 10 timer for å føle meg uthvilt....

[Gjest Fable]

9 - 10

[Tøsen]

Klarer meg med 7 timer, men foretrekker 8 for å føle meg på topp. Er jeg sliten må jeg ha mer for å hente meg inn.

I de periodene hvor jeg trener lite eller har vært syk er jeg slappere enn ellers og trenger mye mer søvn for å ha energi på dagen. Når jeg er aktiv får jeg bedre kvalitet på søvnen og trenger ikke fullt så mye søvn.

Elsker å sove, så blir som regel 9-10 timers søvn når jeg har fri

[ejoty]

Jeg trenger mer søvn om vinteren enn om sommeren, og mer søvn de dagene jeg har trent.

< 7 timer = jeg fungrer ikke.

7 timer = hodepine, men fungerer ellers.

8 timer = det jeg som regel sover på hverdagene - fungerer fint.

9 timer = føler meg uthvilt.

> 10 timer = sjeldent jeg sover så lenge, men noen ganger når jeg må hente meg inn etter andre netter med lite søvn.

Mens andre jeg kjenner trenger 5-6 timer for å føle seg uthvilt, så søvn er veldig individuelt.

[Gjest Ms. Raggsokk]

7-8.

[SilkeSatan]

Tror vel at 7-8 timer er optimalt for meg.

Men jeg sover gjerne 10-12 timer når jeg har fri bare fordi jeg elsker å kose med puta Det vil da si at jeg våkner etter 8-10 timer og slumrer i to timer ca

[Gjest Heloise]

Jeg må ha 10 timer.

Får stort sett kun 4-5 når jeg jobber, og da tar jeg igjen når jeg har fri. Våkner oftest av meg selv etter 9-10 timer normalt sett når jeg har mye fri.

Endret 19. juli 2011 av Heloise

[Supergla88]

6-9 timer avhenging av dagsform! Sover jeg mer enn 9timer kommer hodepinen..

[Gjest Consensio]

Jeg må ha 7-8 timer for å fungere fint.

Kan klare meg med 4-6 timer, men sliter da igjen neste natt.

Kan ikke sove lengre enn 9 timer. Om jeg gjør det så har jeg hodepine hele dagen og jeg orker ikke gjøre noe som helst.

[Gjest Safe]

Klarer meg fint med 6 timer i den lyse årstiden, om vinteren må jeg ha minimum 7. Hvis jeg ikke er flink til å trene trenger jeg mer søvn.

[Dragonfly84]

8-9 Helst 9. Med mindre enn 8 flere dager i strekk fungerer jeg dårlig.

[Gjest idakaroline]

Må egentlig ha 8-9 timer. Da fungerer jeg optimalt. På en vanlig hverdag får jeg ikke mer enn 6-7 timer søvn, noe som gjør at jeg blir fryktelig sliten på kveldstid og spesielt i slutten av uka. I helgene prøver jeg å hente meg inn igjen, og da kan det fort bli 12 timer søvn.

[Hugtatt]

Aller helst 10-12 timer, ja, dette gjelder uansett om det er helg eller jobbdag. stortsett får jeg kun 6-7,5 time søvn, som er aaaalt for lite.

[Alvina]

I gjennomsnitt 8 timer, men noen ganger sover jeg 10 timer, andre netter 5-6. Behøver ikke være trett hvis jeg bare har sovet fem timer, men avhengig av at jeg har sovet normalt de andre nettene. Og at jeg ikke jobber i barnehage, det har jeg gjort og jeg var helt utslitt og trengte mer søvn enn ellers.

[Gjest Tigress]

Det kjem litt an på kor mykje eg trener. Ei vanleg veke med 4-5 skikkelege økter må eg ha 8-9 timar. No i helga fekk eg lite søvn, og var heilt vrak i går.

[lys]

6-7 timer er det vanlige for meg. Kan klare meg med 4-5, men ikke optimalt over en lengre periode. Ytterst sjelden jeg klarer å sove lengre enn 8-9 timer selv om jeg har mulighet.

[SmallTalk]

Trenger minst 4-7 timer i ukedagene, og 10-12 i helgene.

Jeg sover generelt litt for lite i ukedagene, og litt for mye i helgene, men ettersom jeg ikke har noe problem med å tilpasse søvn og døgnrytme så går det bra.

Ts: Dersom du er ny i jobben så vil du nok være ekstra sliten etter en dag på jobb. Det er mye å sette seg inn i, og du har nok merket at energinivået på fritiden er litt lavere enn ellers. Etter hvert som du kommer inn i jobben så vil du nok også merke at søvnbehovet går ned til "normalt" nivå, og du klarer deg med tilsvarende mengde søvn som du i utgangspunktet er vandt til.

Endret 19. juli 2011 av SmallTalk

[Chiyo]

Jeg trenger åtte timer søvn om natten. Hvis jeg ikke får det, tar jeg meg kanskje en lur etter jobb eller noe.

Jeg liker virkelig ikke å være trøtt. Da blir jeg så gretten.

Endret 19. juli 2011 av Chiyo