To steg frem og ett tilbake

[Rainbow]

Veldig godkjent!! Kjempebra jobba! Og jeg blir alltid imponert over syklinga di!

[Gjest Daenerys]

Veldig godkjent!! Kjempebra jobba! Og jeg blir alltid imponert over syklinga di!

Jeg sykler jo mye senere enn mannfolket da, han må ofte vente på meg opp bakkene, men det går fremover!

[Gjest Daenerys]

Svetten renner godt etter T25 cardio Og godt er det, kjenner jeg har trent!

Pulsklokka sier gjennomsnittspuls på 157, 225 kcal brukt. Skal bli moro å se om den gjennomsnittspulsen synker etterhvert! Syns uansett at pulsen min synker raskere for tiden, tegn på at formen bedrer seg.

I dag klarte jeg alle øvelsene, så hvordan magen føles har mye å si for treningen altså

[Gjest Daenerys]

T25 Total Body Circuit i dag, og jeg klarte litt mer enn sist, men ikke mye Tror jeg er veldig svak i både armer, skuldre og kjernemuskulatur. Jippiii!!! Nei Må finne en måte å bli sterkere på, håper videoene hjelper litt.

Spiser litt mandler og har et glass sjokolademelk nå, så blir det en dusj og deretter skal jeg prøve å lage brownies! Har litt tro på denne oppskriften, ikke alltid lett med gluten- og laktosefritt, men jeg HÅPER den blir god Kan isåfall benyttes til et arrangement til helga. Dessuten husker jeg ikke sist jeg spiste noe lignende, i helga hadde vi jordbær og blåbær til dessert, ingen chips, husker ikke sist det skjedde

Og så må jeg si at jeg savner ikke treningssenteret i det hele tatt, og at jeg føler meg veldig bra når jeg er i aktivitet hver dag

[KaDust]

Blir du sliten av videoene så hjelper de.

Åh, del oppskrift hvis den er god! Leter etter en god oppskrift på den fronten jeg også, bare at jeg kan ikke bruke laktosefri melk engang da. Bytter det som regel ut med kokosmelk eller mandelmelk.

Jeg savner heller ikke treningssenteret. Hva skal man med det når man har så mange andre verktøy man kan bruke, som f.eks. naturen?

[Gjest Daenerys]

Ble ikke trening i går, hadde så mye å gjøre at jeg ikke hadde tid før kl 22, og da var det faktisk litt for sent

Men jeg har nettopp jogget min raskeste 4 km, på 26:30. Jeg gikk det første minuttet, så reell tid er nok nærmere 26! Endelig begynner jeg å bli raskere

[KaDust]

Er så morsomt når man ser man blir raskere.

[Gjest Daenerys]

Ja!

Ble ikke så mye mer trening sist uke, fredag gikk med til å ordne 200 ting ca, lørdag utdrikningslag, søndag slappe av, og på mandag og i går var vi i Oslo. Men i dag fikk jeg tatt en ny joggetur med alt som fungerte (mobil som funka, endomondo som funka og testet nye øretelefoner som funka braaaa), og tiden på 4 km ble 26:57, og fikk ifølge endomondo ny pers på 3 km

Gir mersmak når jeg faktisk klarer å holde høyere tempo nå. Må bli litt mer mengdetrening i litt saktere tempo tror jeg, skal jo jogge 10 km om rett over en måned Har jogget det før, men hadde vært moro å få vekk noen minutter på den tiden.

[KaDust]

Dere har hatt det travelt, da! Grattis med ny pers rekord!

Er nok lurt å trene litt saktere da ja, 10 km er jo en del og det går ikke om man har høyt tempo fra start av - har jeg selv erfart hvertfall.

[Gjest Daenerys]

Der ble den en ny pause ja Fikk i meg mat jeg ikke tålte når jeg spiste ute den 3., og var dårlig i nesten en hel uke etterpå. Ringte og sa ifra til restauranten, de beklaget veldig og bekreftet at de hadde brukt noe i salaten jeg var veldig tydelig på at måtte IKKE være i der. Fikk gavekort på 1000 kr da, veldig snilt av dem, de vil jo ha meg tilbake. Men som jeg sa, det blir en stund til.

Etter det har jeg bare vært sliten og slapp, og i tillegg har det vært så sinnsykt varmt at jeg ikke har klart å trene verken inne eller ute! I dag tenker jeg å teste en T25 økt innendørs, føler meg klar for det igjen nå

[Gjest Daenerys]

Da har jeg gjort min første økt med ab intervals! Syns det gikk ganske bra. Vet jeg er veldig svak i magemuskulaturen, irriterende for jeg har tidligere vært sterk der. Tror det kommer til å bedre seg veldig når jeg kommer tilbake til kampsporten i august, men må prøve å bygge et lite grunnlag nå

Kunne gjerne tatt en økt til, men det er så varmt i dag og jeg har ikke spist så mye jeg skulle ha gjort, så jeg stopper her. Håper å få tatt en liten joggetur imorgen eller en ny økt

Men, måtte modifisere litt på de heftigste øvelsene. Tror jeg er sterkere i ryggen, jeg slet ikke med de øvelsene som gikk på den. Så her er det fullt fokus på magemuskulatur fremover Nå - lunch

[KaDust]

Flinka som gjorde ab intervals.

Kjedelig at restauranten var uforsiktige, æsj, det er ikke noe behagelig å reagere på mat sånn. Bra de ga deg gavekort i alle fall!

[Gjest Daenerys]

Flinka som gjorde ab intervals.

Kjedelig at restauranten var uforsiktige, æsj, det er ikke noe behagelig å reagere på mat sånn. Bra de ga deg gavekort i alle fall!

Mhm, når man sier at nei, jeg skal ikke ha dressing, og hold maten langt unna løk og hvitløk, er det lett å tro at "olivenoljen" i salaten nettopp er noe jeg kan spise. Men den var stappa med hvitløk gitt! Det var jo faktisk også dressingen til salaten... *endabitter*

Jepp, fornøyd med å ha trent i dag! Nå må bare resten på dagens to-do liste gjøres

[Gjest Daenerys]

Etter litt for mye vin og god mat i helgen kom denne mandagen brutalt og slo meg i trynet treningsmessig Det hjelper heller ikke at det er mellom 25-30 grader i stua. Vurderer å melde meg inn igjen på treningssenteret for å få kjøligere treningsmuligheter.

Uansett, dagens økt var en total body circuit. Wupdi-duu...

Fikk gjort mer enn jeg pleier med planke, plank-walks og pikeup, og også veldig små pushups på strake armer, så det var positivt. Det negative var at jeg holdt på å svette bort, merker veldig godt at pulsen blir mye høyere i høyere temperatur (det er normalt). Klarte ikke å gjøre alle squat-øvelsene jeg pleier å klare fint, så det er nok rett og slett varmen. Men er fornøyd med at jeg klarte mer core og arm-øvelser!

Nå skal jeg fortsette å svette bort litt, så blir det maling i kveld. Hurra for litt aktivitet i hetebølgen

[KaDust]

Heldig du er a, som bare har mellom 25-30 grader i stua. Vi har hatt 32-33 grader ute de siste dagene, og da er det kjøligste det blir inne 34.

Pulsen stiger en del mer når det er varmere, ja, men høres jo ut som du fikk en god økt likevel. Gøy å male?

[Gjest Daenerys]

Jeg skal ikke garantere for temperaturen, har ikke måler Men varmt er det!

Gøy og gøy, det er frivillig, og en nødvendighet Men jeg fikk henge halvveis ut av et vindu da, det var moro!

[Gjest Daenerys]

Ny økt i dag, Speed 1.0. Jeg tror dette er min favoritt T25 økt, det er stretching og det går fort! Er litt støl i skuldrene etter gårsdagens økt, veldig positivt

Gikk fort i dag, svettet veldig mye, men har vel drikket nærmere 1,5-2 liter til nå i dag. Er konstant tørst! Vil si jeg nailed it på denne økta, fikk gjort alt utenom en liten modifikasjon pga varme rett og slett. Herlig

[KaDust]

Nailed it er bra! Vann, ja. Jeg drakk 0,5l det sekundet jeg stod opp, og enda en 0,5l mens jeg kjørte til jobb. Så er oppe i 1l vann + te allerede kl 7. Nå ble jeg forresten tørst, så tror jeg skal hente meg et glass vann også.

[Gjest Daenerys]

Haha, beklager Men vann er det bare... ikke mulig å få i seg nok av for tiden!!

[KaDust]

Helt enig!