Hva er din kostholdsfilosofi?

[Despicable Me]

- Forsyne seg riktig er viktig.

- Dersom usunt forhold til det å spise (mentalt) så trenger dette behandling så man får et riktig forhold til det å spise. Det er flere typer spiseforstyrrelser enn de mest kjente, og som sagt sitter det i hjerne mer enn i kroppen.

- La kroppen styre inntaket og ikke at man spiser etter kaloribudsjetter (det kan man med riktige råvarer).

- Vekten er ikke et resultat av hvor mye man spiser, men heller hva man spiser. Ergo er det viktigere hvilken matvarer man handler med seg hjem, enn hvor mye man putter i munnen. Sagt med andre ord; Man kan ikke spise så mye man føler for av drittmat, handler man derimot riktig mat så vil kroppen regulere seg selv så man får en helsemessig ok vekt.

For det første så er det ikke snakk om slanking, sulting, spiseforstyrrelser eller andre lidelser som omhandler mat. Men TS var mer interessert i hvordan andre spiser.

Og for det andre.. har du problemer med mat? Jeg har aldri møtt en person som er nødt til å snakke om slanking/spisefortyrrelser med engang en person nevnet ordet mat.

Og for det tredje: 'Anonym sier: Riktig mat til hver kropp' dette er en person som har endel allergi innenfor mat, og kan derfor ikke spise alt.. men så klart er du ikke enig i dette heller. Det finnes vel ikke matallergi i din verden, for da tenker du vel at personen finner på unnskyldinger for å slippe å spise.. ergo; personen har spiseforstyrrelser!

Jeg synes det er på tide at du slutter å kritisere alle her inne angående deres matvaner

[Glynis]

Ja: Stopp rett før du blir kvalm.

[Mononoke]

Uenig!!

Man bør ikke begrense seg. I så fall handler man med seg feil matvarer. Jeg har INGEN tro på at noen skal skulle måtte begrense seg et helt liv.

Hvorfor ikke da heller kjøpe med seg matvarer så man kan spise så mye man føler for og finner behagelig? Jeg tror bare at man i lengden kan holde et kosthold, dersom man slipper å hele tiden skulle måtte begrense inntaket og skulle spise med måte.

Revurdere dette, og handle med deg matvaner som du kan leve i frihet med, det vil si at du kan spise så mye du føler for av disse uten begrensninger.

Å leve på viljestyrke resten av livet har jeg ikke tro på, de eneste gangene man skal skulle tenke begrensninger er på butikken. DA ikke på mengde, men rett og slett med tanke på hva man putter i handlekurven og ikke.

Dette er jo bare tull. Spiser man alt kroppen føler for, er det ganske mange som vil legge på seg, meg inkludert. Som jente som har en stillesittende kontorpulthverdag, ispedd noen timer med trening pr uke, er det faktisk begrenset hvor mange kalorier man kan spise hver dag. Kaloriregnskap har hjulpet meg utrolig mye i forhold til porsjonskontroll, og også for å se hva som er fornuftige matvarer i forhold til andre. Jeg kan enkelt spise mye mer enn det jeg gjør i dag, noe jeg også har gjort tidligere, og dermed lagt på meg. Uten at det har vært snakk om junkfood av den grunn.

Skjønner egentlig ikke hvorfor jeg gidder å svare deg en gang, får vel bare beskjed om at jeg er en idiot (sånn som du har snakket til andre her inne). Og tråden handler dessuten om hvordan folk spiser, den ble nok ikke laget for at du skulle kunne spamme ned enda en tråd med "rådene" dine.

[AnonymBruker]

Lavkarbo. Masse kjøtt salat og grønnsaker. Men ikke for å gå ned i vekt:)

Samme her.Jeg velger også mye økologisk og kortreist mat. Lager all mat fra bunnen, den skal være ren og uten tilsetningsstoffer. Fettet skal være rent og gjerne animalsk og mettet, ingen industriprodusert margarin her i huset. Ingen sukker eller kornprodukter.

Mye grønnsaker, bær og litt frukt.

[AnonymBruker]

Uenig!!

Man bør ikke begrense seg. I så fall handler man med seg feil matvarer. Jeg har INGEN tro på at noen skal skulle måtte begrense seg et helt liv.

Hvorfor ikke da heller kjøpe med seg matvarer så man kan spise så mye man føler for og finner behagelig? Jeg tror bare at man i lengden kan holde et kosthold, dersom man slipper å hele tiden skulle måtte begrense inntaket og skulle spise med måte.

Revurdere dette, og handle med deg matvaner som du kan leve i frihet med, det vil si at du kan spise så mye du føler for av disse uten begrensninger.

Å leve på viljestyrke resten av livet har jeg ikke tro på, de eneste gangene man skal skulle tenke begrensninger er på butikken. DA ikke på mengde, men rett og slett med tanke på hva man putter i handlekurven og ikke.

Hold tåta på deg!

[Yogajenta]

Kostholdet har endret seg noe voldsomt etter at jeg flyttet hjemmefra for et års tid siden.

Etter prøving og feiling, er dette min filosofi:

* Glutenfritt

* Vann til alle måltider

* Kuttet ut alt av alkohol

* Ca. 2 frukt pr dag

* Grønnsaker til alle måltider

* Fisk, kylling og svin

* Hjemmelaget mat

* Seltin istedet for salt

* Aldri lettprodukter

* Kuttet ut ris/poteter til middag

* Meieriprodukter hver dag

* Frokost hver dag

* Små måltider til faste tider

* Godis kun på lørdag (prøver i alle fall:)

Har glutenintoleranse og dette funker veldig bra for meg. Gått ned 8 kg (uten å prøve, som kun er bonus. Huden er ren og fin for første gang på nesten 8 år, kroppen er glad og fornøyd. Kan nå jogge ganske lenge uten å bli andpusten, og føler meg lett og fin i kroppen!

[Yme]

Jeg spiser lite karbohydrater, mye protein og en del animalsk fett.

Fett fra planter holder jeg meg mest mulig unna, fordi de blir til transfettsyrer når de er behandla (feks når man lager margarin), men jeg spiser nøtter, udos choice og extra virgin olivenolje.

På lørdager spiser jeg akkurat hva jeg vil, siden jeg er glad i å bake kaker og sånt, pluss at når jeg spiser så få kalorier i løpet av en uke, er det greit for kroppen å få litt overdose innimellom.

[Yme]

Uenig!!

Man bør ikke begrense seg. I så fall handler man med seg feil matvarer. Jeg har INGEN tro på at noen skal skulle måtte begrense seg et helt liv.

Det handler om vane... Å spise mindre er noe man venner seg til, å da slipper man å "begrense seg et helt liv" rett og slett fordi man ikke har et sug etter å overspise mer.

Hvorfor ikke da heller kjøpe med seg matvarer så man kan spise så mye man føler for og finner behagelig? Jeg tror bare at man i lengden kan holde et kosthold, dersom man slipper å hele tiden skulle måtte begrense inntaket og skulle spise med måte.

Hva slags mat er dette da? Spiser man mer enn kroppen forbrenner på en dag, legger man på seg uansett. Det blir man veit av, over tid.

Revurdere dette, og handle med deg matvaner som du kan leve i frihet med, det vil si at du kan spise så mye du føler for av disse uten begrensninger.

Er det matvarer uten kalorier det da?

Å leve på viljestyrke resten av livet har jeg ikke tro på, de eneste gangene man skal skulle tenke begrensninger er på butikken. DA ikke på mengde, men rett og slett med tanke på hva man putter i handlekurven og ikke.

Jeg syns ikke du skal kritisere andres matvaner, når du tydeligvis ikke har så mye greie på det selv.

[Gjest made4u]

Til opplysning så har jeg greie på dette jo, i vesentlig større grad enn de fleste.

98 av 100 lykkes aldri med slanking, i så fall bare midlertidig. Det er statistikken og de tørre fakta.

Men flere enn under de 2% som faktisk lykkes er usedvanlig fornøyd med måten de slanker seg på og ikke lykkes med i lengden, det er bare helt rart.

Man må lære av de få som faktisk lykkes, og ikke minst hvordan de lykkes. Det er IKKE på ekstremdietter da dem klarer nær ingen å holde på i det lange løp. Ergo blir og er slike dietter lite vellykket og bare en midlertidig nedgang, synd mange ser seg blind for slik og lukker øynene for suksesfaktorene som er gjengangere hos dem som lykkes på sikt.

[Yme]

Du er den eneste her som snakker om slanking... Det er fler her inne som prøver å si det til deg, men du hører jo tydeligvis ikke etter.

Men greit! Det er ikke vanskelig å gå ned i vekt. Det bare tar lang tid... Det vanskelige er å finne ut hvordan man gjør det riktig, og det kan være et problem for folk å flette inn trening osv i hverdagen (om man er veldig overvektig, må man forandre hele livsstilen sin, å det er en vanskelig ting å få til, selvfølgelig)

For de aller fleste, som spiser sunt, vil det være så enkelt som å kutte ned det daglige kaloriinntaket sitt med sirka 400 kcal, jogge 30-40 min hver dag, og helst drive med noe styrketrening.

Det er selvfølgelig viktig å få i seg en god ballanse mellom fett, proteiner og karbohydrater, om man skal greie dette.

Endret 28. april 2011 av Yme

[Fairchild]

Jeg følger ikke noen bestemt kostholdsfilosofi. Når jeg lager mat tenker jeg først og fremst på matens nærlingsinnhold, så man kan vel si at det er hovedpilaren i mitt hosthold. Kort oppsumert består mitt kosthold for det meste av mye animalsk protein, grønnsaker, frukt og nøtter. Multivitamin og mineraltiskudd hver dag. Jeg begrenser inntak av mettet fett og salt. Jeg tilsetter ikke sukker i mat og baker uten hvitt hvetemel. En gang i blant spiser jeg på restaurant og en sjelden gang søppelmat, dvs. høyprosessert, næringsfattig mat med mye sukker og/eller mettet fett. Jeg teller ikke kalorier.

[AnonymBruker]

Til opplysning så har jeg greie på dette jo, i vesentlig større grad enn de fleste.

98 av 100 lykkes aldri med slanking, i så fall bare midlertidig. Det er statistikken og de tørre fakta.

Men flere enn under de 2% som faktisk lykkes er usedvanlig fornøyd med måten de slanker seg på og ikke lykkes med i lengden, det er bare helt rart.

Man må lære av de få som faktisk lykkes, og ikke minst hvordan de lykkes. Det er IKKE på ekstremdietter da dem klarer nær ingen å holde på i det lange løp. Ergo blir og er slike dietter lite vellykket og bare en midlertidig nedgang, synd mange ser seg blind for slik og lukker øynene for suksesfaktorene som er gjengangere hos dem som lykkes på sikt.

Du burde lese din egen signatur høyt og tydelig for deg selv.

[Gjest fiskebolla]

Jeg spiser lite karbohydrater, mye protein og en del animalsk fett.

Fett fra planter holder jeg meg mest mulig unna, fordi de blir til transfettsyrer når de er behandla (feks når man lager margarin), men jeg spiser nøtter, udos choice og extra virgin olivenolje.

På lørdager spiser jeg akkurat hva jeg vil, siden jeg er glad i å bake kaker og sånt, pluss at når jeg spiser så få kalorier i løpet av en uke, er det greit for kroppen å få litt overdose innimellom.

Samme her.. Skeier ut på lørdager og spiser hva jeg vil, mens resten av uka holder jeg med unna godteri og brus.

Ellers består min kostholdsfilosofi av nesten ikkeno brød (siden jeg føler det ikke metter), mye proteiner (fisk, kjøtt, egg), grønnsaker og så mye frukt jeg orker!

[Gjest Heloise]

Min "filosofi" er helt enkel : Alt med måte.

Spiser jeg mye usunt en dag så balanserer jeg det med å ikke trykke i meg alt det vanlige i tillegg. Spiser jeg mye vanlig mat en dag så spiser jeg like/ikke noe snop. Etc. Så langt har jeg holdt med stabil på vekta i laaang tid! Så det ser ut som det fungerer.

[AnonymBruker]

Har du en kostholdsfilosofi? Og hva er den i såfall?

Og hvorfor - og hvordan - har du kommet frem til den?

Min går vel under kategorien "egendefinert". Vet egentlig ikke om det kan kalles en kostholfsfilosofi i begrepets reneste form.

Elementene er:

- Hjemmelaget

- Slowfood

- Mye grønnsaker

- Mye fisk

- Så lite raffinerte karbohydrater som mulig.

- renskåret kjøtt, lite bearbeidede produkter.

- Ca samme frokost og lunsj hver dag (vanemenneske).

- Spisevindu mellom ca 06.30 og 17.30 i hverdagen.

- få, relativt store måltider.

- 2/3 vegetariske/veganske dager i uken.

Dette er stortsett det kostholdet jeg er oppdratt med, med unntak av at jeg spiser en del mindre kjøtt av storfe, svin og kylling. Og at jeg ikke spiser om kvelden. Og disse elementene har jeg kommet frem til ved hjelp av prøving og feiling - og funnet det jeg mener passer best for meg Og gjør det enklest å holde seg sunn i en travel hverdag.

Filosofi? http://no.wikipedia.org/wiki/Filosofi

[AnonymBruker]

Filosofi? http://no.wikipedia.org/wiki/Filosofi

filosofi

~sofi' -en (eg 'kjærlighet til visdom', se *-sofi)

1 vitenskap som vil finne sammenhengen og grunnprinsippene i tilværelsen

2 filosofisk system Spinozas f-

3 læren om grunnprinsippene for en vitenskap religionsf-, jf *vitenskapsfilosofi

4 prinsipp, tankegang, resonnement f-en bak kriminalmeldingen

http://www.dokpro.uio.no/perl/ordboksoek/ordbok.cgi?OPP=filosofi&bokmaal=S%F8k+i+Bokm%E5lsordboka&ordbok=bokmaal&alfabet=n&renset=j

[AnonymBruker]

Det handler om vane...

Jeg syns ikke du skal kritisere andres matvaner, når du tydeligvis ikke har så mye greie på det selv.

Kritiserer 4 u andres matvaner? Kan jeg ikke se at han gjør!

Har han ikke så mye greie på det? På hvilken måte mener du han ikke vet hva han snakker om?

Kan det tenkes at han vet hva han snakker om, men at han og du er uenige og ikke har samme syn?

Jeezz.

[AnonymBruker]

Det blir bare for dumt at du har sugd til deg så missoppfattet informasjon, det er ingen kunnskap men snarere mangel på sådan.

Så...har jeg forstått deg dithen at alle som har et annet syn enn deg har "misoppfattet"?

[addict]

Jeg spiser lite karbohydrater, mye protein og en del animalsk fett.

Fett fra planter holder jeg meg mest mulig unna, fordi de blir til transfettsyrer når de er behandla (feks når man lager margarin), men jeg spiser nøtter, udos choice og extra virgin olivenolje.

På lørdager spiser jeg akkurat hva jeg vil, siden jeg er glad i å bake kaker og sånt, pluss at når jeg spiser så få kalorier i løpet av en uke, er det greit for kroppen å få litt overdose innimellom.

Også bruker jeg Herbalife for å få i meg riktig næring og byggeklosser etter trening og til frokost. Er utroooolig dårlig på frokost, så det hjelper masse

[AnonymBruker]

Made4u dette er IKKE en slanketråd, men er tråd om hvilken tanken og ideer folk har omkring sitt eget kosthold. Du har fortalt hvordan ditt kosthold er og dine tanken bak det.

Vi har et stort problem med overvekt i Norge og i verden - det er klart. Og i de siste 25+ årene har slanke-scenen vært full av folk som har vært overvektig og deretter gått ned i vekt som vil opplyse folket. Og det er fint det. Men hva med å ta noen råd fra oss som alltid har vært slanke (og sunne)?

Det er fint for deg M4U at du har greid å legge om kostholdet ditt og aktivitetsnivået og holdt deg på en normal bmi de siste 5-10(?) årene. Jeg har greid dette i 35+ år Mine foreldre i 65+ år. Så kansje min metode har noe for seg...

Jeg synes det ser ut som kg-folket er både opplyst og kunnskapsrik på kostholdsfronten jeg