Tinio løfter jern, skal bli stor og sterk!

[Tinio]

Jeg bestiller fra http://myrevolution.no/proteinpulver

Ser den koster 50 kr mer enn prozyme da.. Men synes det er verdt å betale litt ekstra for god smak jeg. Den er kjempegod med melk, men går greit med vann også.

[Tinio]

Forrige tirsdag:

Knebøy: 30kg 12r 12r

Strakmark: 37,5kg 16r 12r

Tåhev: Glemte den

Dragcurl: 12,5kg 16r 13r

Hammercurl: 7kg 12r

Hantel kickback: 2kg 14r

Tricepsextension: 8kg 12r 12r

I dag:

Knebøy: 30kg 13r 12r

Strakmark: 40kg 12r 12r

Tåhev: 45kg 16r 14r

Dragcurl: 15kg 13r 12r

Hammercurl: 7kg 13r

Hantel kickback: 2kg 16r

Tricepsextension: 8kg 13r 12r

Akkurat nå er det etegilde. Det går i bananer, shake, speltlomper, laks, melk, og riskaker med honning på. Og etterpå blir det klementin til dessert.

[Tinio]

Akk, har så altfor liten tid og så altfor mye å gjøre. For et liv, får jo nesten ikke tid til å puste, og det merker jeg på treningen også. Det har vært mye nattevåk i det siste pga lillegutt som har vært syk. Ikke har jeg hatt tid til å få i meg skikkelig med mat heller. Lite søvn og dårlig mat = ræva treningsøkter. Eksamen er det snart også.

Men fører da inn loggen:

Torsdag for to uker siden:

Liggende benkroing: 2x6kg 12r 12r

Nedtrekk: 25kg 16r 14r

Skråbenk m/manualer: 2x9kg 12r 10r

Pushups: 11r

Arnoldpress: 2x6kg 14r

Skapular sidehev: 2x3kg 16r 16r

Torsdag forrige uke:

Liggende benkroing: 2x6kg 14r 14r

Nedtrekk: 25kg 18r 15r

Skråbenk m/manualer: 2x9kg 13r 12r

Pushups: 13r

Arnoldpress: 2x6kg 17r

Skapular sidehev: 2x4kg 14r 13r

Fredag for to uker siden:

Knebøy: 32,5kg 7r 6r 6r

Strakmark: 40kg 10r 9r 8r

Tåhev: Glemte jeg som vanlig...

Dragcurl: 15kg 12r 11r

Hammercurl 2x8kg 8r 6r

Tricepsdips: 11r 8r

Tricepsextension: 10kg 10r 8r

Fredag forrige uke:

Knebøy: 35kg 6r 6r 6r

Strakmark: 40kg 12r, 45kg 6r 6r

Tåhev: 50kg 14r, 55kg 8r 8r

Dragcurl: 17,5kg 6r 6r

Hammercurl 2x8kg 9r 7r

Tricepsdips: 12r 9r

Tricepsextension: 10kg 11r 10r

Forrige mandag:

Fremmoverbøyd roing: 25kg, 8r 8r 6r

Nedtrekk: 35kg 5r 5r

Benkpress: 25kg 5r 5r 5r

Pushups: 12r 10r

Arnoldpress: 2x8kg 10r 7r

Skapular sidehev: 2x4kg 12r 11r

Denne mandagen:

Fremmoverbøyd roing: 25kg, 9r 8r 8r

Nedtrekk: 35kg 6r 5r

Benkpress: 25kg 7r 6r 6r

Pushups: 13r 10r

Arnoldpress: 2x8kg 10r 7r

Skapular sidehev: 2x4kg 13r 13r

Forrige tirsdag:

Knebøy: 30kg, 13r 12r

Strakmark: 40kg 12r 12r

Tåhev: 45kg 16r 14r 13r

Dragcurl: 15kg 13r 12r

Hammercurl: 2x7kg 13r

Hantel kickback: 2kg 16r

Tricepsextension: 8 kg 14r 12r

Denne tirsdagen:

Knebøy: 30kg, 15r 14r

Strakmark: 40kg 14r 13r

Tåhev: 50kg 16r 16r 16r

Dragcurl: 15kg 15r 13r

Hammercurl: 2x7kg 14r

Hantel kickback: 3kg 14r

Tricepsextension: 8 kg 16r 14r

Nå som jeg skriver inn øktene så ser jeg jo at jeg har hatt litt progresjon for hver økt, selv om jeg har følt meg veldig svak og sliten i det siste. I dag skulle jeg egentlig trent, men nå MÅ jeg lese på eksamen. Så da forskyver jeg de to siste øktene for denne uken med en dag, jeg skal ikke jobbe i helgen, så da går det fint.

Endret 17. november 2011 av Tinio

[ingping]

Jeg syns du er utrolig flink som kommer deg på trening som du skal selvom du har to søte små OG det er eksamenstid! Imponerende!

Og fremgang er fremgang, noen ganger går det fortere enn andre ganger! Det går ihvertfall riktig vei