Trening mars 2011

[Supramundane]

01.03.11 - 38min - 330kcal

03.03.11 - 79min - 743kcal

06.03.11 - 93min - 797kcal

Målet for mars:

210/1100 treningsminutter gjennomført.

1870/12500 kcal forbrent

[Blackpuma]

02/03: Afro dance 60 min

03/03: 10 min jogging + 15 min ellipse

04/03: SatsCore 30 min + 20 min kondisjon tilsvarende gange/rolig sykling

06/03: Yoga 60 min

[Gjest Anuket]

2.03 - 60 minutter yogapilates

6.03 - 30 minutters jogging/løping

7.03 - 60 minutter step

[trulta_]

01.03 - Easy corebar

01.03 - Zumba

04.03 - Zumba

05.03 - Step

07.03 - Zumba

07.03 - Styrke

[sussanne]

01/03:

75 min styrke & spenst

02/03:

60 min spinning intervall

04/03:

60 min aerobic

45 min styrke

07/03:

60 min step

[Aselia]

02/03: 60 min (9 km) intervall på tredemølle

04/03: 60 min (9,4 km) intervall på tredemølle

06/03: 60 min (9 km)intervall på tredemølle

[2ne2]

01.03 - Styrketrening 20 min (30 Days Shred)

02.03 - Jogging 33 min = 5km

03.03 - Jogging 4km

04.03 - Jogging 5km

05.03 - 20 min rolig jogg 20 min intervall.

07.03 - Jogging høyt tempo 3,5km

[trulta_]

01.03 - Easy corebar

01.03 - Zumba

04.03 - Zumba

05.03 - Step

07.03 - Zumba

07.03 - Styrke

08.03 - Easy corebar

08.03 - Zumba

[Blackpuma]

02/03: Afro dance 60 min

03/03: 10 min jogging + 15 min ellipse

04/03: SatsCore 30 min + 20 min kondisjon tilsvarende gange/rolig sykling

06/03: Yoga 60 min

08/03: ShapePulse 60 min

[sussanne]

01/03:

75 min styrke & spenst

02/03:

60 min spinning intervall

04/03:

60 min aerobic

45 min styrke

07/03:

60 min step

08/03:

75 min styrke & spenst

[Gjest Anuket]

2.03 - 60 minutter yogapilates

6.03 - 30 minutters jogging/løping

7.03 - 60 minutter step

9.03 - 60 minutter step

[sussanne]

01/03:

75 min styrke & spenst

02/03:

60 min spinning intervall

04/03:

60 min aerobic

45 min styrke

07/03:

60 min step

08/03:

75 min styrke & spenst

09/03:

60 min spinning intervall

[trulta_]

01.03 - Easy corebar

01.03 - Zumba

04.03 - Zumba

05.03 - Step

07.03 - Zumba

07.03 - Styrke

08.03 - Easy corebar

08.03 - Zumba

10.03 - Step styrke

[sussanne]

01/03:

75 min styrke & spenst

02/03:

60 min spinning intervall

04/03:

60 min aerobic

45 min styrke

07/03:

60 min step

08/03:

75 min styrke & spenst

09/03:

60 min spinning intervall

10/03:

75 min styrke & spenst

[sussanne]

01/03:

75 min styrke & spenst

02/03:

60 min spinning intervall

04/03:

60 min aerobic

45 min styrke

07/03:

60 min step

08/03:

75 min styrke & spenst

09/03:

60 min spinning intervall

10/03:

75 min styrke & spenst

11/03:

60 min aerobic

[trulta_]

01.03 - Easy corebar

01.03 - Zumba

04.03 - Zumba

05.03 - Step

07.03 - Zumba

07.03 - Styrke

08.03 - Easy corebar

08.03 - Zumba

10.03 - Step styrke

11.03 - Zumba

[Blackpuma]

02/03: Afro dance 60 min

03/03: 10 min jogging + 15 min ellipse

04/03: SatsCore 30 min + 20 min kondisjon tilsvarende gange/rolig sykling

06/03: Yoga 60 min

08/03: ShapePulse 60 min

09/03: Afro dance 60 min

11/03: Gange med stigning 20 min + SatsCore

[Aselia]

02/03: 60 min (9 km) intervall på tredemølle

04/03: 60 min (9,4 km) intervall på tredemølle

06/03: 60 min (9 km)intervall på tredemølle

08/03: 60 min (9 km) intervall på tredemølle

12/03: 40 min (6km) intervall på tredemølle

13/03: 50 min (7 km) intervall på tredemølle

Endret 13. mars 2011 av Aselia

[Supramundane]

01.03.11 - 38min - 330kcal

03.03.11 - 79min - 743kcal

06.03.11 - 93min - 797kcal

10.03.11 - 55min - 679kcal

13.03.11 - 77min - 873kcal

Målet for mars:

342/1100 treningsminutter gjennomført.

3422/12500 kcal forbrent

[Gjest Anuket]

2.03 - 60 minutter yogapilates

6.03 - 30 minutters jogging/løping

7.03 - 60 minutter step

9.03 - 60 minutter step

14.03 - 60 minutter step