Hopp og sprett, så blir du lett!

[redchilli]

Forrige uke:

Mandag: Fotball/Joggetur

Onsdag:Bodystepstyrke75 SpinnIntervall40+Bodypump55

Torsdag: Egentrening kondis+mage

Fredag: Spinn45+Zumba40 Zumba60

Lørdag: Corebar60 Egentrening styrke

Neste uke:

Mandag: Step45+rockering

Onsdag: Spinn35+Bodypump55

Torsdag: Spinn45+MageRygg25

Fredag: SpinnIntervall40

Lørdag: Egentrening styrke

Søndag: Egentrening kondis/jogge

Blir mye spinning neste uke ser jeg, men var lite å velge i. Er meldt regn hele uka, og da gidder jeg ikke jogge.

Håper dere også er klar for ny treningsuke

[meelissa]

Ser veldig bra ut dette!

[redchilli]

Forrige uke:

Mandag: Step45+rockering

Onsdag: Spinn35+Bodypump55

Torsdag: Spinn45+MageRygg25

Fredag: SpinnIntervall40

Lørdag: Egentrening styrke Fri, flytta styrke sammen med det andre på søndag

Søndag: Egentrening kondis/jogge

Neste uke:

Mandag: Step45+rockering

Tirsdag:Zumba60

Onsdag:Spinn35+bodypump55

Torsdag: spinn45+mage/rygg

Fredag:Zumba

Kjenner jeg er en smule lei av å trene alene hele tiden, har lite motivasjon og kjenner jeg har ikke like mye glede av det. Alle jeg har trent med er periodetrenere eller sånn at de sender melding en halvtime før timen starter at de ikke orker Ååååh.....

[redchilli]

EKSAMENSSTRESS!!!!!! Føler jeg må trene uansett da men

Forrige uke ble alt gjennomført.

Denne uka:

Mandag:Rockering+Step45+Styrke45

Tirsdag:Spinn35+Mage/rygg25

Onsdag: Joggetur/StepAttack60

Torsdag: Styrke?

Fredag: Zumba

Lørdag: Jogge

[Gina_]

Du er så flink Håper eksamen går bra, det er lov til å trene litt mindre i den perioden

[redchilli]

Forrige uke:

Mandag:Rockering+Step45+Styrke45

Tirsdag:Spinn35+Mage/rygg25

Onsdag: StepAttack60

Torsdag: Styrke

Fredag: Zumba

Lørdag: Jogge1 1/2 time gåtur+rockering

Denne uka:

Mandag:Spinn Intervall+Styrke45

Tirsdag: Zumba60

Onsdag: StepAttack60

Torsdag: Corebar60

Fredag: SpinnIntervall

Lørdag: Styrke

Søndag: Jogge

Skal prøve å få trent alle dager denne uka Sommerferie på onsdag!! DEILIG!!

[redchilli]

Forrige uke:

Mandag:Rockering+Step45+Styrke45

Tirsdag:Spinn35+Mage/rygg25

Onsdag: StepAttack60

Torsdag: Styrke

Fredag: Zumba

Lørdag: Jogge1 1/2 time gåtur+rockering

Denne uka:

Mandag:Spinn Intervall+Styrke45

Tirsdag: Zumba60

Onsdag: StepAttack60

Torsdag: Corebar60

Fredag: SpinnIntervall

Lørdag: Styrke

Søndag: Jogge

Skal prøve å få trent alle dager denne uka Sommerferie på onsdag!! DEILIG!!

[Gina_]

Du er så hyper!

[redchilli]

Hihi Deilig for kroppen å være inne i gode treningsrutiner:)

Forrige uke:

Mandag:Spinn Intervall+Styrke45

Tirsdag: Zumba60

Onsdag: StepAttack60 Nei, joggetur 60 min

Torsdag: Corebar60 NEI! Veldig støl, så det ble fridag..

Fredag: SpinnIntervall Zumba60

Lørdag: Styrke pluss 30 min sykling

Søndag: Jogge

Neste uke:

Mandag: Joggetur 60min

Tirsdag: Zumba+styrke

Onsdag er det eksamensfest med kjæresten, og fra torsdag til søndag tar jeg med en liten osloferie. Men lover å komme sterkere tilbake neste uke

[redchilli]

Ny uke:

Mandag: SpinnIntervall45+Styrke 45

Tirsdag: Zumba60

Onsdag: Joggetur?

Torsdag: Egentrening styrke

Fredag: Zumba 60

Lørdag: Joggetur?

[Gjest Daenerys]

Hvordan var Oslo-ferien? Har du ferie nå?

[redchilli]

Oslo ferien var deilig og avslappende. Tilbake til jobb nå 3 ukers ferie i slutten av Juli. Har du ferie?? Jobber i barnehage i ferien, så blir mye aktivitet. Ble en lang gå-tur i går

Blir nok mye forandringer i treningsplanene, for det er nesten ingen oppmeldte til gruppetimene i feriene så de avlyses.

En gledelig nyhet, kjæresten min har kommet i gang med trening igjen etter over 1 år som støttemedlem! HURRA! Så da kan vi motivere hverandre

Nei, nå titter sola frem. Da kan jeg vel ikke gjøre annet enn å ta en joggetur

[redchilli]

Forrige uke:

Mandag: SpinnIntervall45+Styrke 45

Tirsdag: Zumba60 Nei, gåtur 2 timer

Onsdag: Joggetur pluss styrke på hele kropp

Torsdag: Egentrening styrke NEI treningsfri

Fredag: Zumba 60 Nei, Spinnintervall40+Bodypump50

Lørdag: Joggetur Nei, eplipsemaskin35min+rockering og mageøvelser

Søndag: Joggetur

Ble mye trening forrige uke, deilig

Neste uke:

Mandag: SpinnIntervall45+Styrke45

Tirsdag: Zumba60?

Onsdag: Egentrening styrke+kondis

Torsdag: Spinn45+magerygg25

Fredag: SpinnIntervall40+Bodypump50

Lørdag: Egentrening kondisjon

[Klips]

Her går det unna!

Og like mål-løs som meg ser jeg

[redchilli]

Hehe:) Ja, jeg trener meg i hjel. Eneste målet er å trene

Forrige uke:

Mandag: SpinnIntervall45+Styrke45

Tirsdag: Zumba60? Nei, rockering25

Onsdag: Egentrening styrke+kondis Nei spinn40+bodypump55

Torsdag: Spinn45+magerygg25

Fredag: SpinnIntervall40+Bodypump50 NEI, treningsfri

Lørdag: Egentrening kondisjon pluss styrke

Neste uke:

Mandag: SpinnIntervall45+Styrke45

Tirsdag: Spinn50+rockering

Onsdag: Bodypump

Torsdag: Spinn50

Fredag: Spinn+bodypump

Lørdag: Egentrening kondis

Mye spinning neste uke, er nesten ingen timer siden det er ferie. Planen var jo å trene mye ute i sommer, men det er jo så mye drittvær at det orker jeg ikke. Ha en fin treningsuke folkens

[redchilli]

Forrige uke:

Mandag: SpinnIntervall45+Styrke45

Tirsdag: Spinn50+rockeringNei, Joggetur ca7km 50min

Onsdag: Bodypump Nei, rockering25min

Torsdag: Spinn50 pluss styrke45

Fredag: Spinn+bodypump Nei, samme joggetur som på tirsdag

Lørdag: Treningsfri!!

Søndag: Egentrening kondis pluss rockering20min

Neste uke:

Mandag: Spinnintervall45+Styrke45

Tirsdag: Spinn50?

Onsdag: Joggetur

Torsdag: Spinn50+styrke45

Fredag: joggetur?

Lørdag: joggetur?

Neste uke er det meldt varierende vær. Om det blir sol så jogger jeg ute:)

Jeg har tenkt til å bestille meg Nike+Ipod sport kit som er en liten dings som holder styr på joggingen min En treningslogg som går fra en dings jeg putter på skoen til ipoden. Spennende

[Gjest Daenerys]

Jeg er veldig fornøyd med min Nike+ app på iphonen, da slipper jeg saken i joggeskoen Håper du blir fornøyd med den, er veldig moro å logge seg på nettet og se grafer av treningen Og lett å se at man jogger raskere etterhvert.

Jogge ute er herlig! Ha en flott uke!

[redchilli]

Så bra at du er fornøyd med den:) Skal kjøpe etter jeg har vært på ferie!

Treningsuka var så som så... Jeg skal ikke si at jeg ikke har hatt tid, men det har faktisk vært så fint vær at jeg har solt meg i stedet..

Forrige uke:

Mandag: Spinnintervall45+Styrke45

Tirsdag: Spinn50? NEI bittelitt rockering

Onsdag: Joggetur

Torsdag: Spinn50+styrke45 Nei, fri

Fredag: joggetur? gåtur+styrke

Lørdag: joggetur?NEi fri

Søndag:Rockering

Jeg benyttet meg av å trene styrke ute i naturen på fredag. Jeg brukte steiner som vekt på biceps og triceps et tykt rør på bakken brukte jeg til å hoppe opp og ta dype knebøy, utfall, planken og armhevinger.

Neste uke:

Mandag: Spinnintervall45+Styrke45

Tirsdag: Spinn50

Torsdag: Spinn50+styrke45

Fredag: Egentrening kondis+mage

Søndag: Egentrening styrke

[Violet Hill]

Hehe, det ser så strengt ut når du skriver NEI med store røde bokstaver synes du er veldig flink som trener såpass mye midt i verste ferietid. Er du på studiestedet i sommer?

Jeg trente for øvrig med søs og kjæresten hennes og en kollega av de i går... Du kan tro jeg sleit!!

[redchilli]

Haha Ja, jeg blir litt oppgitt over meg selv når ikke alt går som planlagt så da blir det nei med store bokstaver.

Jeg er forsatt på studiestedet mitt, har jobb og samboer her så kan like gjerne være her oppe Neste uke er det sommerferie som består av kragerø, hytta og spania... nesten så jeg gruer meg med tanke på at jeg tror det blir 3 uker uten trening Jogge i spania tror jeg ikke at jeg greier...

Haha, ja tenker at din søster har blitt rimelig sprek, en god pusher for deg det Deilig med litt utfordringer!