Trening i oktober

[Gjest Katee]

1. oktober: 2 timer lang tur i ulendt terreng + 3 km rask gange.

2. oktober: 35 min med balanseøvelser + 3 km rask gange.

4. oktober: 6 km rask gange.

5. oktober: 6 km rask gange.

[trulta_]

01.10 - Zumba

04.10 - Zumba

04.10 - Styrke

05.10 - Zumba

05.10 - Aerobic

[The Kitten]

Svømt 1250 m

200 sit-ups

60 armhevinger

[Gjest Katee]

1. oktober: 2 timer lang tur i ulendt terreng + 3 km rask gange.

2. oktober: 35 min med balanseøvelser + 3 km rask gange.

4. oktober: 6 km rask gange.

5. oktober: 6 km rask gange.

6. oktober: 6 km rask gange.

[mia83]

Svømt/lekt og tullet i svømmebassenget i 1,5 time.

[The Kitten]

Intervalltrening 4*4

200 situps

60 armhevinger

[trulta_]

01.10 - Zumba

04.10 - Zumba

04.10 - Styrke

05.10 - Zumba

05.10 - Aerobic

06.10 - Zumba

[Gjest Katee]

1. oktober: 2 timer lang tur i ulendt terreng + 3 km rask gange.

2. oktober: 35 min med balanseøvelser + 3 km rask gange.

4. oktober: 6 km rask gange.

5. oktober: 6 km rask gange.

6. oktober: 6 km rask gange.

7. oktober: 6 km rask gange.

[Sherry]

4. okt: Jogging - 4 km + Styrketrening

6. okt: Jogging - 6 km + Styrketrening

8. okt: Jogging - 12 km

10. okt: Styrketrening

11. okt: Jogging - 12 km

Endret 11. oktober 2010 av Sherry

[snyven]

Har vært bortreist i starten av oktober, så for min del begynte treningen i dag!

07.01.10 : Sykling 3,3 mil

[Gjest Katee]

1. oktober: 2 timer lang tur i ulendt terreng + 3 km rask gange.

2. oktober: 35 min med balanseøvelser + 3 km rask gange.

4. oktober: 6 km rask gange.

5. oktober: 6 km rask gange.

6. oktober: 6 km rask gange.

7. oktober: 6 km rask gange.

8. oktober: 6 km rask gange.

[The Kitten]

Jogget 6.5 km

Svømt 1500 m

200 situps

60 armhevinger

[Gjest Mahareth]

01.10: 20 min romaskin, 15 min styrketrening.

04.10: 45 min gåtur, mesteparten motbakke.

08.10: 40 min romaskin.

Endret 9. oktober 2010 av Mahareth

[Spiralis]

Så snart jeg er ferdig med morgenkaffen så blir det en time på romaskin. Så tar jeg en runde vektøvelser med stang. Øvelser for armer, bryst, skuldre og ryggtavlen.

Spise etter trening: muslinger, tunfisk, mais og kikerter i grovhakket tomat.

Senere i dag så skal jeg gå tur. Rask gange (ca 130 skritt pr.min) i 2,5-3 timer.

Spise etter trening: Eplemost. kokt lammekjøtt med rotgrønnsaker

[*Inspiration*]

Trening i oktober:

04.10: 30 min spinning, litt styrke

06.10: 30 min spinning, litt styrke

08.10: 10 min spinning, litt styrke

09.10: 30 min spinning, litt styrke

Endret 9. oktober 2010 av *Inspiration*

[Gjest Katee]

1. oktober: 2 timer lang tur i ulendt terreng + 3 km rask gange.

2. oktober: 35 min med balanseøvelser + 3 km rask gange.

4. oktober: 6 km rask gange.

5. oktober: 6 km rask gange.

6. oktober: 6 km rask gange.

7. oktober: 6 km rask gange.

8. oktober: 6 km rask gange.

9. oktober: 6 km rask gange.

[The Kitten]

Jeg gikk til og fra jobb i dag. Tar en time hver vei, og er 7.5 km.

[kristian82]

.

[Gjest Katee]

.

Flinke gutten

[kristian82]

Flinke gutten