Gjest Pet Skrevet 16. september 2010 #41 Skrevet 16. september 2010 Onsdag 0109 - 1 t styrke Torsdag 0209 - 45 min spinning og 30 min core Lørdag 0409 - 30 min step og 30 min core Tirsdag 0709 - 45 min spinning (klokka 6:30! ) Lørdag 1109 - 30 min step og 30 min core Søndag 1209 - 1 t styrke Mandag 1309 - 55 min spinning Torsdag 1609 - 30 min core
Gjest Katee Skrevet 17. september 2010 #42 Skrevet 17. september 2010 2. september: Sykling 13,5 km. 6. september: Rask gange 6 km. 7. september: Rask gange 6 km. 8. september: Rask gange 6 km. 9. september: Rask gange 6 km. 10. september: Rask gange 6 km. 11. september: Rask gange 6 km. 13. september: Rask gange 6 km. 14. september: Rask gange 12 km. 15. september: Rask gange 12 km. 16. september: Rask gange 6 km. 17. september: Rask gange 6 km.
Pingting Skrevet 17. september 2010 #43 Skrevet 17. september 2010 2. september: 1,5 time kampsport 7. september: 1,5 time kampsport 9. september: 1,5 time kampsport 11. september: ca. 60 min rask gange 14. september: 1,5 time kampsport 16. september: 1,5 time kampsport
Gjest Katee Skrevet 18. september 2010 #44 Skrevet 18. september 2010 (endret) 2. september: Sykling 13,5 km. 6. september: Rask gange 6 km. 7. september: Rask gange 6 km. 8. september: Rask gange 6 km. 9. september: Rask gange 6 km. 10. september: Rask gange 6 km. 11. september: Rask gange 6 km. 13. september: Rask gange 6 km. 14. september: Rask gange 12 km. 15. september: Rask gange 12 km. 16. september: Rask gange 6 km. 17. september: Rask gange 6 km. 18. september: Rask gange 12 km, 35 min yoga/aerobic. Endret 18. september 2010 av Alyah
Frøken Smilla Skrevet 19. september 2010 #45 Skrevet 19. september 2010 Huff og huff, denne måneden går det trådt! 01.09: 55 minutter cardio combat + 2 km jogging 02.09: 60 minutter fitness fusion 07.09: 11 km sykling + mageøvelser 08.09: 1,5 km jogging + 55 minutter cardio combat 19.09: 5,8 km jogging + 15 minutter styrke i styrkerom
Gjest *Maja* Skrevet 19. september 2010 #46 Skrevet 19. september 2010 (endret) lørdag 4. sep: 20 min powerwalk + 20 min jogging + styrke søndag 5.sep: 30 min. powerwalk + 20 min. jogging mandag 6 sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging tirsdag 7.sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging + styrke onsdag 8.sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging søndag 12.sep: 50 min. powerwalk + 20 min. jogging manddag 13. sep: 30 min. powerwalk tirsdag 14. sep: 30 min. powerwalk+ 20 min. jogging lørdag 18.sep: 30 min. powerwalk søndag 19.sep: 30 min. powerwalk + 20 min. jogging Kveldstrening: 20 min. jogging + 10 min. powerwalk Endret 19. september 2010 av *Maja*
Gjest *Maja* Skrevet 20. september 2010 #47 Skrevet 20. september 2010 lørdag 4. sep: 20 min powerwalk + 20 min jogging + styrke søndag 5.sep: 30 min. powerwalk + 20 min. jogging mandag 6 sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging tirsdag 7.sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging + styrke onsdag 8.sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging søndag 12.sep: 50 min. powerwalk + 20 min. jogging manddag 13. sep: 30 min. powerwalk tirsdag 14. sep: 30 min. powerwalk+ 20 min. jogging lørdag 18.sep: 30 min. powerwalk søndag 19.sep: 30 min. powerwalk + 20 min. jogging Kveldstrening: 20 min. jogging + 10 min. powerwalk mandag 20.sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging
Gjest Katee Skrevet 20. september 2010 #48 Skrevet 20. september 2010 (endret) 2. september: Sykling 13,5 km. 6. september: Rask gange 6 km. 7. september: Rask gange 6 km. 8. september: Rask gange 6 km. 9. september: Rask gange 6 km. 10. september: Rask gange 6 km. 11. september: Rask gange 6 km. 13. september: Rask gange 6 km. 14. september: Rask gange 12 km. 15. september: Rask gange 12 km. 16. september: Rask gange 6 km. 17. september: Rask gange 6 km. 18. september: Rask gange 12 km, 35 min yoga/aerobic. 20. september: Rask gange 6 km. 21. september: Rask gange 6 km. Endret 21. september 2010 av Alyah
trulta_ Skrevet 20. september 2010 #49 Skrevet 20. september 2010 06.09 - Zumba 06.09 - Styrketime 07.09 - Zumba 07.09 - Aerobic 09.09 - Zumba 10.09 - Zumba 13.09 - Zumba 13.09 - Styrkemix 14.09 - Zumba 14.09 - Aerobic 20.09 - Zumba 20.09 - Styrke
Gjest *Maja* Skrevet 21. september 2010 #50 Skrevet 21. september 2010 lørdag 4. sep: 20 min powerwalk + 20 min jogging + styrke søndag 5.sep: 30 min. powerwalk + 20 min. jogging mandag 6 sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging tirsdag 7.sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging + styrke onsdag 8.sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging søndag 12.sep: 50 min. powerwalk + 20 min. jogging manddag 13. sep: 30 min. powerwalk tirsdag 14. sep: 30 min. powerwalk+ 20 min. jogging lørdag 18.sep: 30 min. powerwalk søndag 19.sep: 30 min. powerwalk + 20 min. jogging Kveldstrening: 20 min. jogging + 10 min. powerwalk mandag 20.sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging tirsdag 21. sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging
trulta_ Skrevet 21. september 2010 #51 Skrevet 21. september 2010 06.09 - Zumba 06.09 - Styrketime 07.09 - Zumba 07.09 - Aerobic 09.09 - Zumba 10.09 - Zumba 13.09 - Zumba 13.09 - Styrkemix 14.09 - Zumba 14.09 - Aerobic 20.09 - Zumba 20.09 - Styrke 21.09 - Zumba 21.09 - Aerobic
Soon Skrevet 21. september 2010 #52 Skrevet 21. september 2010 13.09: Catslide 16.09: Zumba 18.09: Step 20.09: Zumba
Gjest *Maja* Skrevet 22. september 2010 #53 Skrevet 22. september 2010 lørdag 4. sep: 20 min powerwalk + 20 min jogging + styrke søndag 5.sep: 30 min. powerwalk + 20 min. jogging mandag 6 sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging tirsdag 7.sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging + styrke onsdag 8.sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging søndag 12.sep: 50 min. powerwalk + 20 min. jogging manddag 13. sep: 30 min. powerwalk tirsdag 14. sep: 30 min. powerwalk+ 20 min. jogging lørdag 18.sep: 30 min. powerwalk søndag 19.sep: 30 min. powerwalk + 20 min. jogging Kveldstrening: 20 min. jogging + 10 min. powerwalk mandag 20.sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging tirsdag 21. sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging onsdag 22 sep.: 20 min. powerwalk+ 20 min. jogging
Gjest Pet Skrevet 22. september 2010 #54 Skrevet 22. september 2010 Onsdag 0109 - 1 t styrke Torsdag 0209 - 45 min spinning og 30 min core Lørdag 0409 - 30 min step og 30 min core Tirsdag 0709 - 45 min spinning (klokka 6:30! ) Lørdag 1109 - 30 min step og 30 min core Søndag 1209 - 1 t styrke Mandag 1309 - 55 min spinning Torsdag 1609 - 30 min core Onsdag 2209 - 55 min piloxing
Gjest Katee Skrevet 22. september 2010 #55 Skrevet 22. september 2010 2. september: Sykling 13,5 km. 6. september: Rask gange 6 km. 7. september: Rask gange 6 km. 8. september: Rask gange 6 km. 9. september: Rask gange 6 km. 10. september: Rask gange 6 km. 11. september: Rask gange 6 km. 13. september: Rask gange 6 km. 14. september: Rask gange 12 km. 15. september: Rask gange 12 km. 16. september: Rask gange 6 km. 17. september: Rask gange 6 km. 18. september: Rask gange 12 km, 35 min yoga/aerobic. 20. september: Rask gange 6 km. 21. september: Rask gange 6 km. 22. september: Rask gange 6 km.
Frøken Smilla Skrevet 23. september 2010 #56 Skrevet 23. september 2010 01.09: 55 minutter cardio combat + 2 km jogging 02.09: 60 minutter fitness fusion 07.09: 11 km sykling + mageøvelser 08.09: 1,5 km jogging + 55 minutter cardio combat 19.09: 5,8 km jogging + 15 minutter styrke i styrkerom 23.09: 60 minutter "flow stor ball"
Gjest Pet Skrevet 23. september 2010 #57 Skrevet 23. september 2010 Onsdag 0109 - 1 t styrke Torsdag 0209 - 45 min spinning og 30 min core Lørdag 0409 - 30 min step og 30 min core Tirsdag 0709 - 45 min spinning (klokka 6:30! ) Lørdag 1109 - 30 min step og 30 min core Søndag 1209 - 1 t styrke Mandag 1309 - 55 min spinning Torsdag 1609 - 30 min core Onsdag 2209 - 55 min piloxing Torsdag 2309 - 45 min spinning og 30 min core
Frøken Smilla Skrevet 24. september 2010 #58 Skrevet 24. september 2010 01.09: 55 minutter cardio combat + 2 km jogging 02.09: 60 minutter fitness fusion 07.09: 11 km sykling + mageøvelser 08.09: 1,5 km jogging + 55 minutter cardio combat 19.09: 5,8 km jogging + 15 minutter styrke i styrkerom 23.09: 60 minutter "flow stor ball" 24.09: 35 minutter styrketrening + 5 km sykling
trulta_ Skrevet 24. september 2010 #59 Skrevet 24. september 2010 06.09 - Zumba 06.09 - Styrketime 07.09 - Zumba 07.09 - Aerobic 09.09 - Zumba 10.09 - Zumba 13.09 - Zumba 13.09 - Styrkemix 14.09 - Zumba 14.09 - Aerobic 20.09 - Zumba 20.09 - Styrke 21.09 - Zumba 21.09 - Aerobic 24.09 - Zumba
Gjest *Maja* Skrevet 26. september 2010 #60 Skrevet 26. september 2010 lørdag 4. sep: 20 min powerwalk + 20 min jogging + styrke søndag 5.sep: 30 min. powerwalk + 20 min. jogging mandag 6 sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging tirsdag 7.sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging + styrke onsdag 8.sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging søndag 12.sep: 50 min. powerwalk + 20 min. jogging manddag 13. sep: 30 min. powerwalk tirsdag 14. sep: 30 min. powerwalk+ 20 min. jogging lørdag 18.sep: 30 min. powerwalk søndag 19.sep: 30 min. powerwalk + 20 min. jogging Kveldstrening: 20 min. jogging + 10 min. powerwalk mandag 20.sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging tirsdag 21. sep: 20 min. powerwalk + 20 min. jogging onsdag 22 sep.: 20 min. powerwalk+ 20 min. jogging søndag 26.sep.: 30 min powerwalk+ 20 min. jogging
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå