CoffeeGirls treningsdagbok

[CoffeeGirl]

Trening i september

03 - 30DS Level 1

04 - 30DS Level 1

05 - Intervall-trening - 28:30

Jeg har aldri vært noen fan av jogging, men har innsett at for å komme ned i den vektklassen jeg ønsker, og for å ta best vare på meg selv, er det smart med kondisjonstrening. Prøvde meg på C25K i starten av august, men så klikka iPoden min, og dermed ble det få uteturer. I dag bestemte jeg meg for at nok var nok, fant fram telefonen (som jeg har mye god musikk på ) og "løp" lyktestolpe-intervaller. Pulsen har ligget på ca 190 i jogge-intervallene og gått ned til rundt 160-165 i gå-intervallene. Satser på å merke framgang relativt fort, siden jeg er i så dårlig form

Endret 5. september 2010 av CoffeeGirl

[Gina_]

Du kommer til å merke det fort Husk å jogge SAKTE, 190 er mye... Du burde ligge på samme puls med rask gange og saaaakte jogging. Jeg startet med å jogge i rask gange fart Jeg er enda litt der, men jobber med å øke tempoet.

Jeg syns vi burde ta en joggetur sammen en gang jeg

[CoffeeGirl]

Du kommer til å merke det fort Husk å jogge SAKTE, 190 er mye... Du burde ligge på samme puls med rask gange og saaaakte jogging. Jeg startet med å jogge i rask gange fart Jeg er enda litt der, men jobber med å øke tempoet.

Jeg syns vi burde ta en joggetur sammen en gang jeg

Da skal jeg ha jogget en liten stund alene først, tror jeg Turen min i dag var ikke mer enn 3 km, så det er mest gå-fart, til tross for den høye pulsen :gjeiper:

[Gina_]

Da skal jeg ha jogget en liten stund alene først, tror jeg Turen min i dag var ikke mer enn 3 km, så det er mest gå-fart, til tross for den høye pulsen :gjeiper:

Da maser jeg på deg igjen om en måned

[CoffeeGirl]

Da maser jeg på deg igjen om en måned

Det er lov! *se for seg Gina_ som maser: *

[Gina_]

Det er lov! *se for seg Gina_ som maser: *

Jeg er GOD til å mase, så jogg ivei

[CoffeeGirl]

Jeg er GOD til å mase, så jogg ivei

Jeg er nysgjerrig på hvordan det skal gå med treningen min når vi reiser på ferie da Holdt på å gå på veggen i sommer, så jeg pakker nok med treningstøy og joggesko

[Gina_]

Jeg er nysgjerrig på hvordan det skal gå med treningen min når vi reiser på ferie da Holdt på å gå på veggen i sommer, så jeg pakker nok med treningstøy og joggesko

Ah, ferie! Skal på en liten ferie selv, men det er bare en helg, så jeg tenker ikke så mye på det Men det høres ut som at du skal på lengre ferie? Du kan jo pakke med deg slemme Jillian

[CoffeeGirl]

Ah, ferie! Skal på en liten ferie selv, men det er bare en helg, så jeg tenker ikke så mye på det Men det høres ut som at du skal på lengre ferie? Du kan jo pakke med deg slemme Jillian

Vi blir borte i to uker, så det å ta med seg gode treningsvaner i kofferten er nok en god ide Tenkte å pakke med Jillian, joggesko, treningsklær og kanskje et sett med manualer hvis koffertvekta tillater det. Hvis ikke må jeg lete opp treningsstrikkene mine, de har jeg gjemt langt inne i boden

[CoffeeGirl]

Jeg har utrolig lyst til å trene i dag, samtidig som kroppen nærmest hyler etter restitusjon - det er ikke vonde eller ømme muskler, men mer det at jeg er helt utslitt. I morgen må jeg tilbake til legen for å få litt påfyll av vitaminer, fikk resept på det i dag men rakk ikke tilbake for å få satt dem. Tror nok vitaminmangelen har mye å si for at jeg føler meg så sliten.

[loxodonta]

Mektig imponert over deg coffeeGirl! Du har jo virkelig fått til gode endringer og vaner som ser ut til å holde over tid Er selv på jakten etter normal BMI! Har du merket noen særlig endring i mengden mat du spiser nå kontra tidligere? Hva er dine favorritmat? Jeg er så matlei for tida og tar alltid imot nye tanker og tips:)

[Gina_]

Hm, vitamininjeksjoner? Kan jeg spørre hvilke det er du mangler? Skulle gjerne hatt noe sånt selv...

Hør på kroppen din du, er du sliten så er du sliten

[CoffeeGirl]

Mektig imponert over deg coffeeGirl! Du har jo virkelig fått til gode endringer og vaner som ser ut til å holde over tid Er selv på jakten etter normal BMI! Har du merket noen særlig endring i mengden mat du spiser nå kontra tidligere? Hva er dine favorritmat? Jeg er så matlei for tida og tar alltid imot nye tanker og tips:)

Mat er noe av det jeg passer veldig godt på, jeg driver et rigid porsjonskontroll-regime og fokuserer mye på proteiner i hverdagen - uten å gå helt lavkarbo. Favorittmat er roastbiff (uten pålegg, bare til å maule ), biff, hjemmelaget kyllingsalat, marinerte kyllingstrimler, hjemmelagde ostesmørbrød med grovbrød, hamburgerrygg, ost og ananas, og jeg prøver også å få i meg litt kikerter hver dag - har hørt det skal hjelpe mot søtsuget

Hm, vitamininjeksjoner? Kan jeg spørre hvilke det er du mangler? Skulle gjerne hatt noe sånt selv...

Hør på kroppen din du, er du sliten så er du sliten

Jeg er veldig lav på det aller meste, men det eneste jeg får i sprøyteform foreløpig er B-12, resten tar jeg tilskudd for

Ble ikke trening i dag, tok en halvannen times middagslur isteden :søvn: Kan tro det var deilig! I morgen får jeg fylle godt på med kaffe på morgenen, så kanskje jeg slipper abstinenshodepinen utover ettermiddagen

[CoffeeGirl]

Trening i september

03 - 30DS Level 1

04 - 30DS Level 1

05 - Intervall-trening - 28:30

07 - Rolig gange, totalt 5 km

Var en snartur innom Bårdar og raska med meg noen av Puma-restene de hadde på salg der 200 kroner for to bukser, en singlet og en tskjorte er ikke ille! Så selv om jeg har shoppestopp ble det mer treningsklær

[matfjas]

Heisann!

Jeg er på "hilserunde" på kvinneguidens treningsdagbokforum og kommer innom deg en tur for å snappe opp noen råd og vink til hvordan jeg også kan bli en skinny bitch Jeg er forholdsvis ganske ny her, hadde min aller første treningsøkt i dag , JEPP for aller første gang i mitt liv....

Jeg skumleste raskt gjennom boken din og må si meg allerede imponert! Men du var jo allerede godt i gang da du startet boken! for en fremgang bare på vekten lissom!!! Jeg ble super inspirert!!!!

Følger gjerne med, og stikk gjerne nesen innom min bok også

[Gina_]

Trening i september

03 - 30DS Level 1

04 - 30DS Level 1

05 - Intervall-trening - 28:30

07 - Rolig gange, totalt 5 km

Var en snartur innom Bårdar og raska med meg noen av Puma-restene de hadde på salg der 200 kroner for to bukser, en singlet og en tskjorte er ikke ille! Så selv om jeg har shoppestopp ble det mer treningsklær

Oi Oi OI, HVOR er Bårdar?? Hvor lenge varer salget? Jeg vil ooog!

[CoffeeGirl]

Oi Oi OI, HVOR er Bårdar?? Hvor lenge varer salget? Jeg vil ooog!

Bårdar ligger nede ved Tullinløkka trikkestopp, men det var ganske utplukka der. Tror jeg plukka med meg de siste buksene deres, i alle fall Men de har ombyggingssalg på Gsport på Sandvika Storsenter, 50-70% på Intersport i Nydalen, og XXL har alltid gode tilbud

[Gina_]

Bårdar ligger nede ved Tullinløkka trikkestopp, men det var ganske utplukka der. Tror jeg plukka med meg de siste buksene deres, i alle fall Men de har ombyggingssalg på Gsport på Sandvika Storsenter, 50-70% på Intersport i Nydalen, og XXL har alltid gode tilbud

Skal si du har oversikten

[CoffeeGirl]

Skal si du har oversikten

*shoppoman*

[up!]

Ojoj, for noen tilbud! Jeg vil og! Handlet du med deg alt som var igjen på Bårdar???