Deres synspunkter på mitt kosthold

[Rødtoppen86]

Som nevnt tidligere, de siste kiloene sitter som regel fast og vil ikke bort. Å få bort 5kg feks hvis man allerede er ganske så slank, er ingen lett sak for de fleste dessverre.

Du kan ikke spise slike usunne desserter så ofte i uka, men du kan lett finne erstatninger som er fullt mulig å spise.

Mager vaniljekesam eller vaniljeyoghurt med frukt og nøtter i er kjempegodt, og demper søtsuget.

Skal du ha bort de siste kiloene, må du spise veldig bra og trene mye kondisjon.

[Gjest AnonymBruker]

Som nevnt tidligere, de siste kiloene sitter som regel fast og vil ikke bort. Å få bort 5kg feks hvis man allerede er ganske så slank, er ingen lett sak for de fleste dessverre.

Du kan ikke spise slike usunne desserter så ofte i uka, men du kan lett finne erstatninger som er fullt mulig å spise.

Mager vaniljekesam eller vaniljeyoghurt med frukt og nøtter i er kjempegodt, og demper søtsuget.

Skal du ha bort de siste kiloene, må du spise veldig bra og trene mye kondisjon.

Hei, trådstarter her! Min BMI er som sagt på 18 nå, men ettersom jeg fortsatt er i voksefasen er verdiene naturlig litt lavere så antar at den egentlig kanskje er rundt 21 - altså jeg er normalvektig, ser man meg vil man tenke at jeg er tynn, umulig å se at jeg har noe særlig overflødig fett hvis jeg har på meg t-shirt, genser eller tettsittende skjorte, så jeg er slank allerede, helt klart. Og da er det vanskelig gå ned 3 kilo til?

Så et opplegg for å bli enda tynnere nå for meg ville isåfall mtrent være å spise en skål med is i uken og thats it? Kombinert med lik mye trening som nå? Eller ville det selv da være en utfordring? Bør også nevne at jeg fra familiens side genetisk har litt magefett, er det umulig for noen å få flat mage?

Jeg skjønner ihvertfall at nåværende opplegg ikke er genialt ettersom det sørger for at jeg spiser så mye at jeg både ikke går ned i vekt/får mindre fett, og at jeg samtidig går rundt og er misfornøyd med at jeg spiser for lite og føler meg sulten på noe søtt hele tiden. Så jeg vuderer nå - enten blir det kutte drastisk ned og prøve å bli tynnere, eller å øke og være fornøyd. Treningsmengden beholder jeg uansett.

[Gjest AnonymBruker]

Spis mer MAT og mindre godterier. Det skal ikke være nødvendig å gå rundt sulten - da må du spise mer. At du stadig vekk har lyst på noe søtt skyldes sannsynligvis svingninger i blodsukkeret på grunn av mye høyglykemiske karbohydrater (alle disse dessertene dine blant annet).

Ingen har godt av dessert, is, godteri osv så mange ganger i uken som det du spiser!

[Gjest AnonymBruker]

http://www.kriweb.no/?p=518

[Gjest AnonymBruker]

Nå er jo trådstarter en ung person og unge personer har som oftest høy naturlig forbrenning

Hvordan da/hvorfor det?

[Gjest AnonymBruker]

Hvordan da/hvorfor det?

Fordi de vokser og utvikler seg fysisk, noe som krever mye energi.

Forbrenning er det som skjer når kroppen henter energi fra mat, som den trenger til å utføre oppgaver/prosesser.

[Gjest Niema]

Hvis du spiser riktig så har du ikke behov for alle disse dessertene. Noe å tenke på.

[Gjest AnonymBruker]

Hvis du spiser riktig så har du ikke behov for alle disse dessertene. Noe å tenke på.

Det er ikke sant. Jeg spiser masse masse kjøtt, biff, mager kylling ved siden av hauevis av grønnsaker og litt ris eller brød kanskje 3 ganger daglig. Nøtter og frukt er mellommåltid 2-3 ganger om dagen. Så det stemmer ikke. Tenk på det du.

[Gjest Niema]

Det er ikke sant. Jeg spiser masse masse kjøtt, biff, mager kylling ved siden av hauevis av grønnsaker og litt ris eller brød kanskje 3 ganger daglig. Nøtter og frukt er mellommåltid 2-3 ganger om dagen. Så det stemmer ikke. Tenk på det du.

Ris, brød og frukt er mat som får deg til å få lyst på søtt. Tenk på det, du.

[Gjest AnonymBruker]

Ris, brød og frukt er mat som får deg til å få lyst på søtt. Tenk på det, du.

Hvorfor skrev du ikke opp kilder til dette? Linker takk!!

Og ris/brød spiser jeg kun til middag sammen med masse kjøtt (protein) og grønnsaker. Det er en næringsrik tallerken (vil ikke få mangelsykdommer heller) del av et naturlig kosthold en tenåring trenger for å utvikle seg fysisk. Og frukt bruker jeg når jeg får lyst på noe søtt, så det demper like mye som det øker. Tankekraft er ikke din sterkeste side?

[Gjest Niema]

Hvorfor skrev du ikke opp kilder til dette? Linker takk!!

Og ris/brød spiser jeg kun til middag sammen med masse kjøtt (protein) og grønnsaker. Det er en næringsrik tallerken (vil ikke få mangelsykdommer heller) del av et naturlig kosthold en tenåring trenger for å utvikle seg fysisk. Og frukt bruker jeg når jeg får lyst på noe søtt, så det demper like mye som det øker. Tankekraft er ikke din sterkeste side?

Ris, brød og frukt består nesten utelukkende av karbohydrater. Karbohydrater gir blodsukkersvigninger som gjør at du får lyst på mer karbohydrater når du "kræsjer." At du spiser det sammen med kjøtt og grønnsaker gjør svigningene mindre, men ettersom jeg har forstått så forsvinner de likevel ikke. Du kan forøvrig se videoen "the truth about suger" som ligger her.

[Gjest AnonymBruker]

Ris, brød og frukt består nesten utelukkende av karbohydrater. Karbohydrater gir blodsukkersvigninger som gjør at du får lyst på mer karbohydrater når du "kræsjer." At du spiser det sammen med kjøtt og grønnsaker gjør svigningene mindre, men ettersom jeg har forstått så forsvinner de likevel ikke. Du kan forøvrig se videoen "the truth about suger" som ligger her.

Jeg synes likevel det blir misvisende at du snakker om at "hvis jeg spiste riktig", ettersom en "riktig" kost etter min mening er innholdsrik, og jeg som ungdom i voksefasen trenger det meste, også karbohydrater. Ja, lite karbo er bra for å dempe søtbehovet men dumt for kroppen min. Akkurat som at å kun spise grønnsaksblader ville vært flott for å bli tynn ville det ikke vært bra for kroppen.

Jeg har hørt at det å spise karbohydrater sammen med protein og grønt forminsker søtbehovet i så stor grad at det nesten ikke merkes.

[Gjest Niema]

Jeg synes likevel det blir misvisende at du snakker om at "hvis jeg spiste riktig", ettersom en "riktig" kost etter min mening er innholdsrik, og jeg som ungdom i voksefasen trenger det meste, også karbohydrater. Ja, lite karbo er bra for å dempe søtbehovet men dumt for kroppen min. Akkurat som at å kun spise grønnsaksblader ville vært flott for å bli tynn ville det ikke vært bra for kroppen.

Jeg har hørt at det å spise karbohydrater sammen med protein og grønt forminsker søtbehovet i så stor grad at det nesten ikke merkes.

Hva som er din oppfatning av riktig kost er ikke nødvendigvis det samme som hva som objektivt sett er optimalt. Nå er det ikke nødvendigvis èn unvisersell sannhet da alle er forskjellige, men det er noe som heter "metabolic typing", og hva salgs type du er avgjør hva du bør spise. Noen omsetter karbohydrater for fort, og da får man disse svigningene som jeg snakker om. Denne gruppen bør få i seg mer fett og proteiner, og de karbohydratene kroppen trenger skal komme fra grønnsaker. Og så har du de i motsatt ende, men de er det langt færre av. Det jeg skulle frem til er at hvis du er ekstra var for karbohydrater, så er det ikke veldig gunstig med brød, ris og 2-3 frukter per dag. Karbohydratene du trenger får du fra grønnsakene du hevder å spise haugevis av. Problem solved. Det nytter ikke for en alkoholiker å ta ett glass vin om dagen for helsa, hvis du skjønner hva jeg prøver å si. Det blir ikke helt det samme, men dog

[Gjest AnonymBruker]

Hva som er din oppfatning av riktig kost er ikke nødvendigvis det samme som hva som objektivt sett er optimalt. Nå er det ikke nødvendigvis èn unvisersell sannhet da alle er forskjellige, men det er noe som heter "metabolic typing", og hva salgs type du er avgjør hva du bør spise. Noen omsetter karbohydrater for fort, og da får man disse svigningene som jeg snakker om. Denne gruppen bør få i seg mer fett og proteiner, og de karbohydratene kroppen trenger skal komme fra grønnsaker. Og så har du de i motsatt ende, men de er det langt færre av. Det jeg skulle frem til er at hvis du er ekstra var for karbohydrater, så er det ikke veldig gunstig med brød, ris og 2-3 frukter per dag. Karbohydratene du trenger får du fra grønnsakene du hevder å spise haugevis av. Problem solved. Det nytter ikke for en alkoholiker å ta ett glass vin om dagen for helsa, hvis du skjønner hva jeg prøver å si. Det blir ikke helt det samme, men dog

Poenget mitt var ikke hva som var bra for søtsuget, det var hva som er bra for kroppen min, helsen, fysikken etc. i min alder og utvikling. Og da kommer karbohydratene inn.

Jeg vet faktisk mye om min "metabolic type" og ettersom mitt opplegg er blitt satt sammen av fastlegen min og PT med utdanning i ernæring går jeg ikke helt ut i fra min egen oppfatning av hva som er riktig kost.

Men jeg antar at siden du uttaler deg om at jeg ikke spiser riktig og at jeg burde endre matinntaket at du både har studert medisin, ernæringsfysiologi og testet meg/kartlagt hvordan jeg reagerer på ulike matkombinasjoner?

[Gjest Niema]

Poenget mitt var ikke hva som var bra for søtsuget, det var hva som er bra for kroppen min, helsen, fysikken etc. i min alder og utvikling. Og da kommer karbohydratene inn.

Jeg vet faktisk mye om min "metabolic type" og ettersom mitt opplegg er blitt satt sammen av fastlegen min og PT med utdanning i ernæring går jeg ikke helt ut i fra min egen oppfatning av hva som er riktig kost.

Men jeg antar at siden du uttaler deg om at jeg ikke spiser riktig og at jeg burde endre matinntaket at du både har studert medisin, ernæringsfysiologi og testet meg/kartlagt hvordan jeg reagerer på ulike matkombinasjoner?

Nei selvfølgelig ikke, det har jeg heller aldri påstått. Men når du har behov for så mye søtt som du skriver her så må det jo være noe galt et sted. Evt. er det psyken din det er noe galt med (i den forstand at du tror du må ha noe søtt, fordi du er vant med det)

[Gjest AnonymBruker]

Nei selvfølgelig ikke, det har jeg heller aldri påstått. Men når du har behov for så mye søtt som du skriver her så må det jo være noe galt et sted. Evt. er det psyken din det er noe galt med (i den forstand at du tror du må ha noe søtt, fordi du er vant med det)

Å skeie ut fire ganger i uken er nok ikke så vanvittig mye for en ungdom. Hadde jeg vært 50 år og skeiet ut fire ganger hver dag (de finnes de og, i massevis;) hadde det vært ekstremt.

[Gjest Niema]

Å skeie ut fire ganger i uken er nok ikke så vanvittig mye for en ungdom. Hadde jeg vært 50 år og skeiet ut fire ganger hver dag (de finnes de og, i massevis;) hadde det vært ekstremt.

Neida, men det er en forskjell på de som gjør det fordi de ikke bryr seg så mye om kosthold enda, og de som bare MÅ ha noe. Det er mange som inngår godteriavtaler og lignende som ikke har problemer med å avstå fra slikt. Tviler på at de fleste ungdommer er like interessert i kosthold og trening som TS, og da er det rart at han til tross for kunnskapen bare MÅ ha disse dessertene.

[Chanel.No5]

TS; Det er desverre slik at om du ønsker å fjerne dette lille resternede "fettet" som plager deg så må du nok prøve å droppe dessertene dine. Prøv dette en måneds tid og se om det blir bedre. Om du tillegg supplerer med mer kondisjonstrening så vil du nok se bedring.

[Gjest AnonymBruker]

Altså hvis trådstarter har gått ned 4 kilo på å halvere antallet desserter er det jo ikke umulig at du vil gå ned 1-2 kilo til over tid? Altså spise som du gjør nå, og at magefettet blir borte om ca 3-4 uker. Jeg synes ikke du skal satse alt på å lide deg gjennom en måned uten dessertene uten å vite om det fjerner magefettet. For alt du vet kan det hende at du er genetisk laget fr å ha litt mer fett akkurat der.

[Gjest Niema]

Altså hvis trådstarter har gått ned 4 kilo på å halvere antallet desserter er det jo ikke umulig at du vil gå ned 1-2 kilo til over tid? Altså spise som du gjør nå, og at magefettet blir borte om ca 3-4 uker. Jeg synes ikke du skal satse alt på å lide deg gjennom en måned uten dessertene uten å vite om det fjerner magefettet. For alt du vet kan det hende at du er genetisk laget fr å ha litt mer fett akkurat der.

Lide seg gjennom? Det er ikke akkurat sånn at han har godt at all den desserten, vektnedgang eller ei.