Selvbedrag

[Sauen Shaun]

Hva ble det til middag da?

[Gjest Kokeshi]

Kjipe sommerkoteletter. Ikke etter mitt ønske nei. Jeg får prøve på noe fancy til uken.

[Skravla]

Kjipe sommerkoteletter. Ikke etter mitt ønske nei. Jeg får prøve på noe fancy til uken.

[Sauen Shaun]

Sommerkoteletter er best når de blir kokt.

[Gjest Kokeshi]

Sommerkoteletter er best når jeg slipper å spise dem.

Cæsar Salat på Egon sa noen?

[Sauen Shaun]

Cæsar Salat på Egon sa noen?

[Skravla]

Hva skjer'a?

[Gjest Kokeshi]

Lite

[Skravla]

[Sauen Shaun]

[Gjest Kokeshi]

Så bra noen trener her inne

[Sauen Shaun]

Noen må jo ta ansvar her...

[O'hara]

Ja her var det liv....

[Sauen Shaun]

jeg tror ikke Kokeshi blir i form til Oslo Maraton med den treningsiveren hun har nei...

[O'hara]

Tja... Hvem vet?

Undere har jo skjedd før!

[O'hara]

Tja... Hvem vet?

Undere har jo skjedd før!

[Gjest Kokeshi]

Kanskje jeg burde hatt et slikt mål. Det hadde vært noe. Noen forslag? Bør ikke være løping, men sykling kanskje :klø:

[O'hara]

Hva med å lage deg en treningsdagbok på I Form?

Jeg abonnerer på et nyhetsbrev derfra, så jeg får jevnlig dårlig samvittighet....

Men min erfaring er å alliere seg med noen er en fin måte å "få ræva i gir" på.

[Gjest Kokeshi]

I dag har jeg syklet hele fire km, ikke akkurat noe å skryte av, men det var jo en start. Får se om jeg ikke får tatt meg en skikkelig tur senere.

Kostholdsomlegging er ikke alltid like enkelt. Akkurat nå gjør jeg det enkelt, jeg surfer oppskrifter og følger de slavisk. De neste dagene blir det slik som dette:

Fredag: Kyllingryte m hvite bønner

Lørdag: Kikerter med sei, tomater og basilikum

Søndag: Spansk kyllinggryte med grønne linser.

Middag er en ting, men frokost, lunsj og kveld er vel så vanskelig. Jeg spiser vanligvis brød, men må prøve å kutte ned på det. Kanskje en salat eller noe. Andre forslag?

Jeg tenker jeg dropper å telle kalorier i starten, det får holde å snu oppned på kostholdet. Kaloritellingen får heller komme når de nye matrutinene sitter.

[Sauen Shaun]

Fire km første dagen er en kjempefin start. Du må ikke sette deg mål som gjør at hele opplegget tryner etter kort tid. Begynn forsiktig og øk etterhvert. Det tar tid å bygge opp kroppen igjen.

Jeg har stort sett byttet ut brødet med knekkebrød og rugsprø. Ellers er jo salat og omelett fine alternativer til lunsj. Utover det ville jeg spurt Englefjes om gode råd både når det gjelder trening og kosthold (gi henne et hint om å få denne dagboka på sine innlegg). Hun har veldig mye kunnskap om begge deler.