Dere slanke

[Ella_Grey]

1. Hva er en typisk frokost?

Pleier å spise det samme hver morgen i lange perioder, og så bytte til noe annet i en annen periode. Nå spiser jeg et knekkebrød med hvitost og i blant også et bløtkokt egg.

Andre ganger frokostblandinger f.eks havrefras eller musli.

2. Hva er en typisk lunsj?

Det er ikke noen 'typisk' lunch for meg. Vanligvis spiser jeg et eple i ti-tiden, så en vaffel/ en bolle, eller en salat eller en bagette i 11-12 tiden. Spiser jeg bagette/salat (helst med linser/bønner og gjerne med et egg i) så er det lunchen, hvis ikke spiser jeg lunch sånn rundt kl.to. Og da er det ofte varm-mat, og da dropper jeg å spise middag senere.

3. Hva er en typisk middag?

Kjøtt/fisk, grønnsaker og i teorien potet - men jeg liker ikke potet så den ligger igjen på tallerkenen (spiser mer av kjøttet eller fisken i stedet), spiser sjelden saus. Eller pasta med f.eks pesto. Eller frossen-pizza.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Ja, en skive brød - ofte med ost.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Spiser noe frukt om formiddagen, i blant vafle/bolle. Hvis jeg spiste lunch i to-tiden spiser jeg et par frukt og/eller kjeks i femtiden. Spiser ofte sjokolade på ettermiddagen. Men sitter aldri og ser på tv/film/leser og spiser godteri, da tror jeg at man fort kan spise mer enn en er klar over.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Ikke så veldig.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Ja, spiser nok mer i høytider. Ferier mer som normalt.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Nei, eller det vil si hvis jeg fortsatt føler meg mett spiser jeg nok mindre

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Trener yoga, en sånn tre-fire ganger i uka. Jeg går mye, går en god del i trapper. Er ganske rastløs og fiklete av meg, og så i en annen tråd at det vil medføre at man forbrenner 200 ekstra kalorier. Det er sjelden at jeg setter meg ned og blir sittende i timesvis uten å røre meg.

10. Bruker du lettprodukter?

Nei (evt ekstra lett melk hvis det telles)

11. Hva drikker du?

god del vann, noen kopper kaffe, melk, prøver å få i meg en kopp grønn te i løpet av dagen

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Prøver å kutte ned på sjokolade, men jeg merker sjelden at jeg har lagt på meg

[Gjest Cho]

Etter å ha lest utallige diskusjoner på forumet om folks forbrenning og gener lurer jeg på hva dere som er slanke spiser?

1. Hva er en typisk frokost?

Et par brødskiver med salami, syltetøy, kanskje sjokoladepålegg, te med melk eller sjokolademelk.

2. Hva er en typisk lunsj?

Omtrent det samme som frokost, men som regel bare en skive.

3. Hva er en typisk middag?

Litt junkfood-aktig, er ikke flink på å lage sunn middag.

Hjemmelaget pizza, hamburgere, lasagne, taco, hele 90-tallslinja.

En porsjon, av og til to (litt små porsjoner, er ikke plass til så mye i magen min).

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Ikke alltid, men prøver å få i meg noe på kvelden også. Som regel et par brødskiver, eller en liten resteporsjon etter middagen.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Spiser brød/rundstykker/frokostblanding (cornflakes, weetos, cheerios, coco puffs..) når jeg er sulten, ellers blir det myye godteri.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Måltidene er mer utflytende i helgene, og blir litt mer godteri

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Spiser som regel mye mer, og masse usunn mat og godteri.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Hell to the no.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Trener ikke, men går en del, tar f.eks. tre kvarter å labbe til butikken (en vei), så den turen tar jeg et par-tre ganger i uka.

10. Bruker du lettprodukter?

Æsj, nei. Bare syltetøy (for smakens skyld, faktisk)

11. Hva drikker du?

Brus, saft, melk, vann, øl, vin.. Det meste som kan drikkes.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Blir glad, og beundrer meg selv i speilet.

[-Fisken-]

1. Hva er en typisk frokost?

Typisk frokost for meg på hverdager er en halv brødskive med crabsticksalat/kremost, salat, skinke, agurk og paprika. Og en stor kopp te. I helgene egg, enten stekt eller kokt, og kaffe.

2. Hva er en typisk lunsj?

Typisk lunsj er en brødskive med kremost, salat, ost og paprika, men jeg spiser gjerne to tre ganger mellom middag og lunsj, så før middag har jeg gjerne spist tre brødskiver, kanskje et knekkebrød, et eple og en appelsin.

3. Hva er en typisk middag?

Typisk middag er f.eks en karbonade, en potet, saus og grønnsaker eller en laksefilet,med tilsvarende tilbehør osv.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Jeg spiser en til to brødskiver etter middag utover kvelden, med påleggene nevnt ovenfor, eller med f.eks makrell i tomat og agurk, brunost eller leverpostei med agurk og løk.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Det har jeg vel egentlig svart på over.

6. Spiser du annerledes i helgene?

I helgene blir det i tillegg smågodt/sjokolade og potetgull, og kosemat som taco.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Egentlig ikke, men det blir mer kosemat og godis.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Nei

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Ja, jeg går et stykke til bussen og fra bussen til universitetet, jeg danser 1 1/2 time i uka pluss to joggeturer på ca 1/2 time. I tillegg bytter samboeren og jeg på å gå turer med hundene.

10. Bruker du lettprodukter?

Ja, lettsmør, og lett kremost. Fun light saft. Og jeg drikker kun lightbrus. I tillegg velger vi alltid magre produkter, som f.eks kyllingkjøttdeig istedenfor kjøttdeig, lettkesam istedenfor rømme, og gjerne lettost.

11. Hva drikker du?

Hvis du tenker på alkohol, blir det gjerne en øl både fredag og lørdag, pluss kanskje to glass vin begge dagene.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Trener mer. Og mindre godis i helgene.

[juni]

1. Hva er en typisk frokost?

Et glass skummet melk og to knekkebrød med ost eller havregrøt med banan og rosiner.

2. Hva er en typisk lunsj?

En omelett med ost og skinke f.eks

3. Hva er en typisk middag?

Tja, kylling og grønnsaker i alle varianter, poteter eller fullkornspasta.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Ett eller to knekkebrød.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Jeg er alltid sulten rett etter frokost uansett hvor stor frokosten er, så jeg tar gjerne ett eller to knekkebrød en til to timer etter frokost, hvis jeg har tid er det topp å lage smoothie i stedet. Med frossen frukt og naturellbiola, banan og juice.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Ja, spiser snop i tillegg:P

Og ofte lengre frokoster med egg og bacon og til og med deilig hvitt brød, nam!!!

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Ja, ofte mer raffinerte produkter, ikke særlig bra i lengden, men er man i utlandet er det ikke alltid så lett å få tak i f.eks grove varianter.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Nei.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

3-4 ganger i uka, styrke og jogginge/aerobic

10. Bruker du lettprodukter?

Aldri, æsj! Og jeg kommer aldri til å slutte med smør!!!

11. Hva drikker du?

Mest vann, litt melk og noen ganger litt juice.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Skjerper meg, og spiser aldri mer enn ett knekkebrød til kvelds, selv når jeg ønsker mer.

Jeg tror det ofte er MENGDEN mat som skiller mennesker, jeg har overvektige venninner som spiser sunt, men de spiser jo så sinnsykt mye! Jeg tror det er lett å ikke merke når man er mett hvis man har ignorert den stemmen lenge.

Hvis jeg er veldig sulten hender det jeg spiser altfor mye, men merker ikke før etterpå at jeg er ubehagelig mett. Det er klart at hvis man gjør det mye så legger man på seg.

Jeg kan ikke spise hva som helst selv om mange tror det, men jeg er likevel antagelig heldig med genene, for det ER forskjeller.

Men jeg liker å trene, da, og det er jo superviktig! Jeg trener mye tung styrke og det er jo veldig bra for forbrenningen. Jeg er likevel liten og slank, man får ikke maskulin kropp som "alle" jenter synes å tro. Men man får stram rumpe og fine skuldre:D

[Aselia]

Er 163 cm og 51 kg

1. Hva er en typisk frokost?

1-2 brødskiver med ost eller kjøttpålegg, 1 kopp kaffe, 1 stort glass vann eller ekstra lettmelk eller biola

2. Hva er en typisk lunsj?

1-2 brødskiver,knekkebrød eller yoghurt

3. Hva er en typisk middag?

Kylling stekt i tacokrydder + salat i pitabrød eller kyllingwok med fullkornspasta.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Har ofte sein middag, men dersom jeg spiser kvelds er det som regel brødskiver eller knekkebrød.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Spiser som regel 2 mellommåltider i løpet av dagen. Ofte blir det et knekkebrød eller yoghurt.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Spiser litt sjokolade eller annet godteri. Unner meg brus til middagen.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Tror ikke jeg spiser noe mer enn vanlig. Kanskje litt mer godteri og deserter.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Dersom jeg f.eks har spist en kebab eller noe, er jeg som regel mett resten av dagen.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Jogger 50 min 2-3 ganger i uka (Målet er 4 ganger).

10. Bruker du lettprodukter?

Nei.

11. Hva drikker du?

Vann, kaffe, biola, brus i helgen.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Prøver vel bare å spise litt mindre. F.eks spise en brødskive istedetfor 2 til lunsj osv.

Endret 4. april 2010 av Aselia

[retroxx]

Etter å ha lest utallige diskusjoner på forumet om folks forbrenning og gener lurer jeg på hva dere som er slanke spiser?

1. Hva er en typisk frokost?

2. Hva er en typisk lunsj?

3. Hva er en typisk middag?

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

6. Spiser du annerledes i helgene?

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

10. Bruker du lettprodukter?

11. Hva drikker du?

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

du som laget denne tråden, går ut ifra at du ikke er tynn. Jeg er nyskjerrig på hva du ville svart på disse spørsmålene?

jeg er bare interessert i å se forskjellen på kostholdet=)

[Chanel.No5]

du som laget denne tråden, går ut ifra at du ikke er tynn. Jeg er nyskjerrig på hva du ville svart på disse spørsmålene?

jeg er bare interessert i å se forskjellen på kostholdet=)

Spent på svaret her!!

[Gjest Kevlarsjäl]

Er slank, men det er ikke min fortjeneste.

1. Hva er en typisk frokost?

-Havregrøt med banan

2. Hva er en typisk lunsj?

-brødskive med pålegg, frukt

3. Hva er en typisk middag?

-fiskegrateng og potet, med salat

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

-Brød/frukt hvis jeg er sulten

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

-Det jeg har lyst på. Frukt/grønt/yoghurt/nøtter/sjokolade/litt smågodt/en brødskive

6. Spiser du annerledes i helgene?

-Nei

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

-Middager blir anderledes, resen av måltidene er like

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

-Nei

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

-Sykler til og fra jobb/ærend i byen/butikken/venner. Er det veldig dårlig vær kjører jeg.

Prøver å gjøre styrkeøvelser for rygg/mage tre ganger i uka, men er ganske lat.

10. Bruker du lettprodukter?

-Nei. Aspertan er skummelt.

11. Hva drikker du?

-Hovedsaklig vann og te tror jeg. Blir en del kaffe på jobb, drikker brus når jeg har lyst på, elsker juice til frokost.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

-Ingenting, har aldri merket det.

[Gjest AnonymBruker]

Ts her

Takk for svar!

Jeg ser jeg spiser annerledes enn mange tynne.

Frokosten min består som regel av to store rundstykker med smør og hvitost eller syltetøy pluss ett glass lettmelk.

Lunsj består vanligvis av det samme som frokost og en frukt og go-morgen yoghurt i tillegg.

Middag ofte tradisjonell norsk mat. Poteter, kjøtt eller fisk og litt grønnsaker.

Om kvelden lager jeg ofte et par ostesmørbrød eller noe annet godt, f.eks vafler med rømme og syltetøy.

Jeg spiser nøtter, frukt, godteri og sjokolade til mellommåltid. Blir som regel en sjokolade og ca 50 gram godteri hver dag. Drikker også minst en halv liter cola daglig.

Spiser mer godteri i tillegg til chips og mer alkohol i helgen.

I ferier spiser jeg mer usunt og større middagsporsjoner.

Justerer ikke størrelsen på neste måltid.

Trener ikke.

Bruker ikke lettprodukter.

Melk, alkohol og brus er det jeg drikker mest av.

Tør ikke veie meg.

[Gjest luri]

1. Hva er en typisk frokost?

et par brødskiver, eller landgang el på jobb.

2. Hva er en typisk lunsj?

Dårlig å spise lunsj. Men brødskiver eller noe annet lignende.

3. Hva er en typisk middag?

Lasagne, torogreier, wok, pizza

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Kveldsmaten blir som oftest sammens med middagen.. Om ikke noe enkelt, omså en grandiosa. Maks 4 stykker når den er delt i 10, klarer aldri på mer enn det.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Nei. Sjokolade på jobbvakter i helgene kanskje

6. Spiser du annerledes i helgene?

Ja. Godteri/potetgull og cola kommer i tilegg.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Ja, likt som i helgene.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Nei, spiser til jeg er mett. Verken mer eller mindre, så fremt det ikke er alt for godt eller smaker pyton..

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Er skadet, så trener ikke nå.

10. Bruker du lettprodukter?

Ja. Skummet/ekstra lett melk, lett majones osv. Om lett er et alternativ kjøper jeg alltid dette istedefor.

11. Hva drikker du?

Lett brus, melk, vann. Kaffe/te/kakao av og til. Også går det en flaske baileys og noen øl i mnd.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Tenker litt mer over hva jeg spiser i en liten periode.

Endret 6. april 2010 av luri

[Safira]

1. Hva er en typisk frokost?

Knekkebrød med ost (gulost eller brunost) eller skinke eller havregrøt med nøtter og rosiner, kaffe

2. Hva er en typisk lunsj?

En frukt/grønnsaker og knekkebrød med ost eller salat med kylling/tunfisk.

3. Hva er en typisk middag?

Fisk eller kylling med masse grønnsaker og noe ris/potet/pasta alltid en eller annen form for saus.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Frukt og yoghurt

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

En neve nøtter og rosiner eller en frukt eller et kanelknekkebrød er ting jeg ofte småspiser/spiser som mellommåltid. Hjemmelaget iskaffe går det også en del av.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Ja, i helgene spiser jeg ofte grove baguetter og litt snacks/dessert/alkohol, men jeg prøver å holde det til en av dagene i helgen.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Ja, samme som i helgene. Jeg prøver å holde det til noen dager men det blir mer godteri/snacks enn i hverdagen.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Det kommer an på hvor mett jeg er. Dersom jeg fortsatt er mett etter forrige måltid spiser jeg naturlig nok mindre. Hvis ikke fortsetter jeg som vanlig.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Ja, jeg prøver å jogge 2-3 ganger i uken og trene noen økter styrke. I tillegg går jeg minst 50 min rask gange hver dag (og har gym en gang i uken).

10. Bruker du lettprodukter?

Ja, jeg går for stort sett for lettprodukter når det er mulig (selv de som er søtet med aspertam).

11. Hva drikker du?

Vann, kaffe, te. I helgene drikker jeg litt brus og noen ganger alkohol

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Prøver å trene mer og kutte ut den overdrevne godterispisingen. Hvis jeg legger på meg er det som oftest fordi jeg ikke har trent på en stund og spist en del godteri.

[mildri]

1. Hva er en typisk frokost?

Hjemmelagde knekkebrød (tilsvarende 3-4 vanlige) eller hjemmelaget brød med gulost/røkelaks/egg + grønnsaker oppå pålegget + en frukt

2. Hva er en typisk lunsj?

Samme som frokost

3. Hva er en typisk middag?

Lager alltid all middag selv fra bunnen, uten halvfabrikata. Kjøtt eller fisk + masse grønnsaker + linser/fullkornpasta/ris/potet. Rømme/fløtebaserte sauser eller ingenting. Spiser en god porsjon, tilsvarende en "god restaurantporsjon"

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Alltid. Hadde dødd av sult uten. Samme som frokost eller havregrøt, eller gresk yoghurt + valnøtter + honning eller en suppeskål med en brødskive til

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

En neve nøtter, kaffe latte, is, sjokolade, bolle, frukt! (fem om dagen, vet det er litt for mye), kakestykke osv.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Ja, større og færre måltider. Stor frokost, lunsj og større middag gjerne pluss dessert og alkohol ut over kveldene

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Samme som helg.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Nei. Blir skrubbsulten hver fjerde time uansett.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Går turer i fjellet hvor jeg bor. Av og til rask gang av og til rolig spasertur. 2 ganger i uken iallfall, ofte mer

10. Bruker du lettprodukter?

Tvert imot. Tenker jeg bør passe på å få i meg det fettet som er. Kjøper alltid helmel, ekte fløte, seterømme, vanlig ost osv.

11. Hva drikker du?

Vann, kaffe, te og alkohol

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Syns det er flott.

24 år, 180 høy, 60-62 kg

[Vera Vinge]

De følgende svarene bør sees i lys av at jeg ikke tåler hvete, bør holde meg mest mulig unna søte melkeprodukter og ikke spiser kjøtt.

1. Hva er en typisk frokost?

Spiser vanligvis en skål med skummet kulturmelk med havregryn og evt. litt eplemos hvis jeg kommer på det. Ikke spesielt godt, men helt greit og effektivt om morgenen, siden jeg ofte ikke har bakt brød og det er få andre raske alternativer for meg. Dersom jeg har rundstykker eller brød tilgjengelig, spiser jeg et eller to grove rundstykker/to-tre brødskiver med hvitost. Evt. et glass juice til. I helgene spiser jeg gjerne en ekstra skive eller lager havegrøt. Har gjerne en kopp te til og litt frukt.

2. Hva er en typisk lunsj?

Rester fra middagen før, som jeg varmer i mikroen på jobb eller spiser kaldt. Jeg spiser en ganske solid lunsj, noe som passer meg bra, og jeg blir ikke desperat sulten før jeg kommer hjem om ettermiddagen. Har gjerne en frukt til. Drikker vann.

3. Hva er en typisk middag?

Spiser mye grønnsaker, og har fisk ca. halvparten av dagene i uka. Innser at jeg spiser ganske magert, mer eller mindre ufrivillig. Er ikke spesielt opptatt av saus, og tåler det ofte ikke så bra heller. Spiser en del gryteretter/currier/supper eller f.eks. ovnsbakt fisk, hjemmelaget potetmos og en salat. Elsker poteter, men spiser dem sjelden vanlig kokte. Spiser meg mett, hvor mett avhenger av om jeg skal trene nesten rett etterpå.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Ikke alltid - det kommer an på om jeg spiste sein middag (men om middagen blir sein, pleier jeg å spise en skål havregrøt når jeg kommer fra jobb). Kvelds kan være så mangt, alt fra et rundstykke eller to til havegrøt, grove vafler/lapper eller litt yoghurt med kornblanding.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Mest av alt frukt. Spiser ganske mye frukt. Liker også å lage meg en smoothie i ny og ne. Eller jeg tar en håndfull nøtter.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Spiser som sagt litt mer frokost. Og i blant litt godteri/potetgull fredag og/eller lørdag kveld. Lager også i blant kake eller spiser is i helger, men er ikke superstreng på å holde det til helger. Kan mao. like gjerne tilfeldigvis droppe sånt en helg og spise det en tilfeldig hverdag. Totalt sett blir det ikke de alt for store mengdene, og har aldri dårlig samvittighet for å kose meg med usunn mat, siden jeg spiser sunt på det jevne.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Litt mer søtt, men faktisk ikke de store endringene. Dette mest fordi jeg ikke spiser kjøtt, og dermed utelukker en del spesiell høytidsmat. Det begrenser seg hva jeg kan spise av kaker når jeg er på besøk også pga. intoleranse, så det blir mest litt marsipan og sånt. Har faktisk en større tendens til å spise mindre i ferier pga. brutte rutiner.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Tror jeg gjør det automatisk, at det reguleres litt ut fra hvor sulten jeg da er. Spiser ikke mindre bevisst.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Trener tre-fire ganger i uka. Kondisjon og styrke.

10. Bruker du lettprodukter?

Jeg liker best lettrømme og lettmajones, men det spiser jeg såpass lite av at det utgjør lite. Unngår bevisst andre typer lettprodukter, både fordi jeg syns det smaker dårligere og jeg ikke ser poenget for meg å gjøre det.

11. Hva drikker du?

Juice til frokost. Vann ellers. Te og kaffe en gang i blant, men verken daglig eller ukentlig.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Jeg vet ikke om jeg kan huske å ha lagt merke til det, men vet ikke om det skyldes lite oppmerksomhet rundt det eller om jeg har variert lite i vekt (begge stemmer nok). Har lagt mest merke til det når jeg ufrivillig har gått noe ned pga. stress, og da har jeg syns det har vært fint å merke at ting går tilbake til normalen.

[♥Mirella♥]

1. Hva er en typisk frokost?

To skiver mellomgrovt brød med smør, nugatti og ett glass appelsinjuice (jupp nesten hver dag)

2. Hva er en typisk lunsj?

To skiver mellomgrovt brød med smør, bringebærsyltetøy og ett glass appesinjuice

3. Hva er en typisk middag?

Varm middag hver dag, alltid med kjøtt av noe slag, mye svinekjøtt. Potet, pasta, pommes frites. Saus på det meste, mye bearnaise.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Av og til fine first price-baguetter med smør, spekeskinke og ost.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Nei, sjelden. Spiser en sjokolade hvis jeg "dør av sult", men ikke har tid til å spise akkurat der og da. Ellers blir det ofte litt snacks på kvelden hvis vi ikke lager kveldsmat.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Ikke veldig, koser oss med litt ekstra god mat og snacks, men ikke de store forskjellene.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Spiser nok mer mat i høytider og ferier fordi maten er ekstra god. Men ikke mye.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Nei

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Ikke direkte trening, men er i fysisk aktivitet hele arbeidsdagen og driver med ridning på fritiden

10. Bruker du lettprodukter?

Nei, bare lettmelk i sauser og lignende.

11. Hva drikker du?

Appelsinjuice, Coca Cola og vann. En sjelden gang svak kaffe latte med masse karamell og sukker.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Blir mer bevisst på å stoppe å spise når jeg er mett, og kjøper sunnere snacks enn ellers. F.eks druer istedet for potetgull. Men det er jo så dyrt med sunn snacks!

[Chanel.No5]

Ts her

Takk for svar!

Jeg ser jeg spiser annerledes enn mange tynne.

Tar som utg.pkt. at du ikke er fornøyd med ditt eget speilbilde mtp. at du ikke tør veie deg og bruker ordene "dere tynne", men du må også tenke på det at alle mennesker er forskjellig og hva en spiser og liker av mat og drikke er inviduelt.

Om jeg får kommme med tips til deg vil det være å droppe snop, brus og sjokolade i hverdagene. Bare ved å gjøre det vil du spare deg for mange kalorier daglig! Små endringer som vil gjøre mye!

[Gjest *Maja*]

1,73, 53 kilo

1. Hva er en typisk frokost?

2 knekkebrød og en håndfull druer

2. Hva er en typisk lunsj?

2 knekkebrød, en boks med ananasskiver

3. Hva er en typisk middag?

Fisk eller kylling med en håndfull ris med gulerøtter og løk

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Blir som oftest frukt

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Mye frukt og nøtter

6. Spiser du annerledes i helgene?

Nei...

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Nei...

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Nope

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Trener 4 ganger i uka. Powerwalk 40-60 min + styrke

10. Bruker du lettprodukter?

Nei

11. Hva drikker du?

Mye vann, Fun Light Saft "Bringebær" og masse te

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Vekten min ligger stabilt

[Gjest Nanne70]

Ts her

Takk for svar!

Jeg ser jeg spiser annerledes enn mange tynne.

Frokosten min består som regel av to store rundstykker med smør og hvitost eller syltetøy pluss ett glass lettmelk.

Lunsj består vanligvis av det samme som frokost og en frukt og go-morgen yoghurt i tillegg.

Middag ofte tradisjonell norsk mat. Poteter, kjøtt eller fisk og litt grønnsaker.

Om kvelden lager jeg ofte et par ostesmørbrød eller noe annet godt, f.eks vafler med rømme og syltetøy.

Jeg spiser nøtter, frukt, godteri og sjokolade til mellommåltid. Blir som regel en sjokolade og ca 50 gram godteri hver dag. Drikker også minst en halv liter cola daglig.

Spiser mer godteri i tillegg til chips og mer alkohol i helgen.

I ferier spiser jeg mer usunt og større middagsporsjoner.

Justerer ikke størrelsen på neste måltid.

Trener ikke.

Bruker ikke lettprodukter.

Melk, alkohol og brus er det jeg drikker mest av.

Tør ikke veie meg.

Hvis du har lyst, kan du faktisk gjøre noen endringer i kostholdet ditt som vil gjøre det mye sunnere.

Bytt ut rundstykkene med grovere brødsorter, knekkebrød eller havregrøt uten sukker. Kutt ned på smør eller kutt det helt ut, og spis pålegg av rent kjøtt, fet fisk, magre meieriprodukter, grønnsaker osv.

De flest yoghurttypene inneholder mye sukker og ugunstig fett, så hvis du må ha yoghurt, bytt heller til en naturell yoghurt med mindre fett og tilsett frisk frukt, alternativt kunstig søtet lettyoughurt. Ikke like sunt, men sparer kalorier.

Spis mindre poteter og mer grønnsaker til middag. Halve tallerkenen bør være grønnsaker. Kutt ned på evt saus og velg magrere varianter.

Spis heller en omelett eller eggerøre til kvelds enn ostesmørbrød og vafler, eller knekkebrød med f.eks. epleskiver og kanel hvis du har lyst på noe søtt.

Spis små og sunne mellommåltider, så spiser du mindre porsjoner til hovedmåltidene. Grønnsaker, frukt og knekkebrød er bra.

Kutt ned på smør og fete meieriprodukter og bruk sunne planteoljer i stedet. Kutt ned på søtsaker og brus til daglig, men unn deg selv èn gang i uka der du kan kose deg med dette. Nøtter (usaltede) er fint, men pass på mengden. Og kutt ned på alkohol.

Jeg vet at du ikke ba om dette, men hvorfor ikke forsøke?

[Gjest Lyh]

1. Hva er en typisk frokost? Havregrøt med kanel og ørlite sukker, omelett, knekkebrød med makrell i tomat/leverpostei/skinke/ost med paprika. + et glass melk eller juice

2. Hva er en typisk lunsj?

Suppe, knekkebrød med forskjellige pålegg som nevnt over, kald omelett/eggerøre med et knekkebrød, salat og cherrytomater. Horn med ost og skinkefyll (hjemmebakt)

3. Hva er en typisk middag?

Tunfisk med tomatsaus og pasta, wok med kylling, grønnsakssupper, fiskekaker, ovnsbakt fisk, laks, torsk, makrell.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Som regel fruktsalat med sjokoladebiter.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Yoghurt, nøtter, frukt

6. Spiser du annerledes i helgene?

Fredag oglørdag koser vi oss som regel med taco, biff, hjemmelaget pizza, raclett, lasagne osv. Og sjokolade selvfølgelig!

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Jepp, gjør nok det.

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Nei, spiser når jeg er sulten.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Ja, annenhver dag, spinning og pilates.

10. Bruker du lettprodukter?

Nei.

11. Hva drikker du?

Mye vann, te og juice

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Klærne

Endret 3. mai 2010 av Lyh

[Gjest Badabing]

Etter å ha lest utallige diskusjoner på forumet om folks forbrenning og gener lurer jeg på hva dere som er slanke spiser?

1. Hva er en typisk frokost?

2 knekkebrød med syltetøy u/ tilsatt sukker. 1 skje tran, 1 skje sanasol

2. Hva er en typisk lunsj?

2 brødskiver (grovbrød) m makrell i tomat

3. Hva er en typisk middag?

Forskjellige typer wok, indisk, kinesisk, thai mat

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Smoothie

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

I så fall bare et eple

6. Spiser du annerledes i helgene?

Noen ganger hjemmelaget pizza, ellers er det likt. Men spiser godteri

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Nei, i grunnen ikke. Kanskje mer søtsaker, ev. kaker

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Hvis jeg har spist stor middag, orker jeg ikke kvelds

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

3-4 ganger i uka, pluss går tur hver dag.

10. Bruker du lettprodukter?

Ja. Skummet melk, lettost, sukkerfri brus, mager kesam, lettrømme, philadelphia light. Og bruker ikke smør.

11. Hva drikker du?

Juice, vann, Pepsi Max

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Dropper godteriet en periode. Spiser magrere middag.

[Gjest AnonymBruker]

(Jeg er 165 og veier 54 kg)

1. Hva er en typisk frokost?

Jeg spiser frokost hver dag. Havregrøt

2. Hva er en typisk lunsj?

Salater med masse proteiner i (kylling, tunfisk, fisk, kjøtt, linser, bønner) aldri dressing. Eller middagsrester.

3. Hva er en typisk middag?

Varierer. Men aldri pasta, ris eller poteter. Går mye i fisk og kjøtt, med masse grønnsaker til.

4. Spiser du kveldsmat? I så fall, hva?

Spiser alltid kveldsmat. Enten frukt, skyr, rester fra middagen, mandler, kesam med fun light, kesam med frukt oppi, osv.

5. Spiser du mellommåltider / småspiser, i så fall hva?

Jeg spiser et mellommåltid mellom lunsj og middag: som regel frukt, nøtter, et glass melk, et egg, kesam med frukt osv. Tar også en banan etter trening. Småspiser ellers ikke i løpet av dagen.

6. Spiser du annerledes i helgene?

Spiser den samme maten i helgene, men det blir gjerne til godteri/alkohol i tillegg.

7. Spiser du annerledes ved høytider/ferier?

Spiser som regel mye mer. Men prøver å passe på!

8. Hvis du har spist et større måltid enn vanlig, justerer du da mengden på det neste?

Ja.

9. Trener du? Hvor ofte, og hva?

Jeg prøver å trene 5 dager i uken. 3 styrkeøkter og 2 kondisjonsøkter.

10. Bruker du lettprodukter?

Ja. Mager kesam, ekstra lett melk, lett syltetøy, ketchup uten sukker, yoghurt uten tilsatt sukker osv.

11. Hva drikker du?

Kun vann. Av og til fun light-saft.

12. Hva gjør du om du merker at du har lagt på deg?

Da nedregulerer jeg matinntaket og øker treningsmengden.